Originariamente Scritto da maranzano
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diario di MARANZANO!
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La potenza è nulla senza il controllo
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Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggioe che ne so di come ti chiami
pensa che io all'inizio leggevo cicciosul... infatti quando leggevo chiamarti cucciolo mi mettevo subito spalle al muro
Cmq mi chiamo PierpaoloLa potenza è nulla senza il controllo
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Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggiopensa che io all'inizio leggevo cicciosul
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Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggioanche ioOriginariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggiopensa che io all'inizio leggevo cicciosul...
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Originariamente Scritto da PaBloS94 Visualizza Messaggioanche ioLa potenza è nulla senza il controllo
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Ciao gente : D
Sono a casa della nonna della mia ragazza (con la mia ragazza ovviamente )... non ne potevo più
Fra l'altro qui c'è un bilancere con una 20ina di Kg... domani mi sa che mi invento qualcosa per allenare le braccia
Skull crusher e flessioni braccia unite per i tricipiti... per i bicipiti curl con bilanciere e poi... boh ! suggerimenti?
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Originariamente Scritto da cucciolosul Visualizza Messaggiocaspita un'epidemia... XD
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Tranqui pablo
Sin dalla nascita mia nonna mi chiama col nome di mio cugino e non me la prendo, figurati se posso prendermela per un nick tral'altro orrendoLa potenza è nulla senza il controllo
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Originariamente Scritto da cucciolosul Visualizza Messaggionick tral'altro orrendo
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Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggiote lo sei scelto teLa potenza è nulla senza il controllo
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Originariamente Scritto da maranzano Visualizza MessaggioCiao gente : D
Sono a casa della nonna della mia ragazza (con la mia ragazza ovviamente )... non ne potevo più
Fra l'altro qui c'è un bilancere con una 20ina di Kg... domani mi sa che mi invento qualcosa per allenare le braccia
Skull crusher e flessioni braccia unite per i tricipiti... per i bicipiti curl con bilanciere e poi... boh ! suggerimenti?
french press ( ti metti disteso a terra e lo fai)
flessioni mani vicine
dip tra sedie
potresti fare panca stretta a terra
bicipiti
curl bila accovacciato (esecuzione di manx )
se trovi un appoggio postresti fare curl alla scott
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Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggiotricipiti quello che vuoi:
french press ( ti metti disteso a terra e lo fai)
flessioni mani vicine
dip tra sedie
potresti fare panca stretta a terra
bicipiti
curl bila accovacciato (esecuzione di manx )
se trovi un appoggio postresti fare curl alla scott
Per l'appoggio a scott,prendi una sedia e appoggiaci un cuscino sul bordo.
L'altra volta l'ho fatto così e non è andata male,tocca arrangiarsi figliuolo .Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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