diario di MARANZANO!

**bleedeyes** · 15-12-2010, 02:15:59

ciao maranzano, ho visto i video di panca, per me puoi tranquillamente aumentare i carichi, sembrano troppo leggeri da come li tiri su.. l'ideale sarebbe avere uno spotter in questi casi..

**maranzano** · 15-12-2010, 02:21:27

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ciao maranzano, ho visto i video di panca, per me puoi tranquillamente aumentare i carichi, sembrano troppo leggeri da come li tiri su.. l'ideale sarebbe avere uno spotter in questi casi..

ciao bleed... grazie per la visita

per lo spotter è un bel casino , perchè all'ora che vado io sono sempre solo o quasi in palestra!
mi servirebbe soprattutto sulle 6 e sulle 4 reps, che sono quelle dove traballo di più

comunque ora sto in dimagrimento, quindi non mi aspetto grossi aumenti di carico... anche se comunque un po di ghisa in più di settimana in settimana la sto aggiungendo

**bleedeyes** · 15-12-2010, 11:18:27

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ciao bleed... grazie per la visita

per lo spotter è un bel casino , perchè all'ora che vado io sono sempre solo o quasi in palestra!
mi servirebbe soprattutto sulle 6 e sulle 4 reps, che sono quelle dove traballo di più

comunque ora sto in dimagrimento, quindi non mi aspetto grossi aumenti di carico... anche se comunque un po di ghisa in più di settimana in settimana la sto aggiungendo

è una sfortuna non avere nessuno, comunque dai, ti vedo motivato... con questo spirito riuscirai ad arrivare dove vuoi

**maranzano** · 15-12-2010, 14:03:13

ti ringrazio del sostegno

**Dannytech** · 15-12-2010, 14:09:06

ciao Mara, come andiamo?

ma all'orario in cui vai tu non c'è nemmeno un istruttore in giro che può darti una mano?

**maranzano** · 15-12-2010, 14:23:06

macchè

purtroppo la mia palestra è un po in crisi... e il cambio di proprietà non gli ha certo giovato
l'istruttore c'è solo dal tardo pomeriggio, il riscaldamento è sempre quasi spento, ed ora si è rotto pure il boiler!
Prevedo fallimento per l'estate

Ci vado perché ce lo sotto casa (mattina e pomeriggio sono senza macchina) e perché alla fine l'attrezzatura è più che valida, visto soprattutto l'andazzo attuale delle nuove commerciali palestre!

Per il resto tutto ok dai, l'allenamento non va male, prima di natale mi peso e vedo quanto son calato..
Devo risolvere piuttosto il problema del gonfiore di pancia, la mattina appena mi alzo ho l'addome piatto... poi durante la giornata si gonfia come un palloncino

Non so se sono intollerante a qualcosa perché mi succede a prescindere da cosa mangio, in bagno vado regolare e di acqua quando va male almeno un 2lt al giorno ne bevo...

oggi sto bassissimo con in cho, ne ho presi solo 80gr a colazione, dato che stasera ho un altra tappa del tour delle cene natalizie

**Dannytech** · 15-12-2010, 14:28:50

spesso latte e formaggi creano il problema gonfiore... le patate idem... mangi questi alimenti per ora?

**maranzano** · 15-12-2010, 14:32:48

patate e latte al momento no, formaggio solo il parmigiano nel prenanna...

che sia una questione di grandezza dello stomaco?

**Dannytech** · 15-12-2010, 15:00:30

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patate e latte al momento no, formaggio solo il parmigiano nel prenanna...

che sia una questione di grandezza dello stomaco?

può anche darsi... possono essere tante cose

**maranzano** · 15-12-2010, 15:16:55

eh già, per questo brancolo nel buio...
che poi di adipe ne ho veramente poco... se vedi le foto nel primo post del mio diario (anzi mi sa che già le vedesti) si nota bene che la maggior parte del volume del mio addome è dato dal gonfiore...
ciò mi penalizza e non poco

**Andro92** · 15-12-2010, 16:31:29

Secondo me Mara se è solo una qustione estetica,puoi anche soprassedere per il momento e pensare alla massa,se invece è proprio una questione salutare(nel senso che non ti senti bene così)fai qualche visita con qualcuno che possa aiutarti.

**maranzano** · 15-12-2010, 16:36:22

beh salute fino a un certo punto, perchè dolore non ne ho...

quindi fondamentalmente è estetica, che nel body building è una questione di prima importanza

se mi metto a fare massa ora a giugno ho si più muscoli, ma ho anche il doppio della pancia

al momento preferirei tenermi i pochi muscoletti che ho ma avere un addome decente....

**Andro92** · 15-12-2010, 16:39:08

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beh salute fino a un certo punto, perchè dolore non ne ho...

quindi fondamentalmente è estetica, che nel body building è una questione di prima importanza

se mi metto a fare massa ora a giugno ho si più muscoli, ma ho anche il doppio della pancia

al momento preferirei tenermi i pochi muscoletti che ho ma avere un addome decente....

Ah bhè dopo quello è soggettivo.
Ma considerando che possono essere tante le cause,perchè non ti prenoti un bel controllo o parli di questo problema a un dottore?.