diario di MARANZANO!

[maranzano]

mi sono ripesato, 86.9, peso pressochè immutato

però, rispetto alle ultime pesate, non mi sono misurato di mattina a stomaco vuoto, ma dopo colazione, allenamento, spuntino e pranzo... magari ho più volumi addosso, no?

[Il_Monatto]

be mara...allora hai sicuramente da 1 a 2 kg in piu rispetto la mattina appena sveglio....è normale....

[maranzano]

allora vuol dire che qualcosa ho perso yuppi!

da prox settimana comunque taglio un altro po i cho

[Domy92]

vedi lo specchio\sensazioni cosa di dice\dicono, non la bilancia!

la bilancia è qualcosa di falsa e illusoria!

[maranzano]

lo specchio mi tradisce, purtroppo mi si gonfia la pancia appena mangio più di uno spuntino leggero

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cari miei amici/lettori/fan
dato che è passato un mese dall'inizio dello sgrassamento... ho aperto questa discussione....

http://www.bodyweb.com/threads/283190-modifica-dieta-definizione

vorrei i vostri pareri, non vorrei tirare troppo la cinghia

[Andro92]

Compare bello.!
Come procede lo sgrassaggio?Miglioramenti in vista?.

[maranzano]

Compare bello.!
Come procede lo sgrassaggio?Miglioramenti in vista?.

mi sono ripesato, 86.9, peso pressochè immutato

però, rispetto alle ultime pesate, non mi sono misurato di mattina a stomaco vuoto, ma dopo colazione, allenamento, spuntino e pranzo...
quindi a regola qualcosa ho perso

anche la mia ragazza ha detto che ho leggermente meno maniglie dell'amore
da prossima settimana tagliamo ulteriormente i cho

[maranzano]

oggi iniziata la "nuova" scheda, suggeritami dal buon levia...

allena 301110.pdf

panca piana 10-8-6-4-10 2'' @45-50-55-60-45kg in parte fallita... ho fatto 10, 8, 5 invece che 6, 3 invece che 4, e 10... molta fatica sulle braccia...
distensioni manubri panca piana 3x10 @18kg nella scheda precedente, con il solito peso, ne facevo 3x8 in SS con le croci
croci panca inclinata 3x12 @14kg anche se penso che il carico giusto sia 12
curl bilancere 3x8 90'' @19kg aumentato di un chiletto
skull crusher 3x8 90'' @17kg aumentato di due chiletti
SS curl manubri + pull down ai cavi 3x8-8 60'' @14-45kg carichi oltre le mie aspettative in questo esercizio

[maranzano]

oggi discreti doms sul petto

[cucciolosul]

molto bene con la dieta come ti stai trovando?

[maranzano]

ho tagliato da ieri ulteriormente i carbo!

eccola
dieta_maranzano_261110.pdf

[cucciolosul]

ho tagliato da ieri ulteriormente i carbo!

eccola
[ATTACH]100682[/ATTACH]

il verdura a volontà ormai va di moda alla grande

non so te ma io la adoro, ne mangerei anche 20 kg a pasto

[maranzano]

è arrivata pizza + cecina a casa... e a me mi aspetta il pollo ... ma come si fa

[Domy92]

eheheheh a te la scelta: pizza o pollo?

[maranzano]

per ora non ho ancora cenato

al massimo vado di cecina... un po di olio e di farina di ceci cosa mi farà mai

---------- Post added at 20:57:06 ---------- Previous post was at 20:44:53 ----------

madò ma stasera mi sabotano...
a parte che il pollo me lo hanno imposto, mia madre ha detto che pensava a lei la spesa... poi alle 20, quando è arrivata la pizza, mi ha detto "no non sono uscita non avevo voglia, c'è il pollo in frigo" (alle 17 non lo sapeva che non aveva voglia? ci andavo molto volentieri a farmi la spesa)

dulcis in fondo, il pollo è anche 100gr in meno di quel che devo mangiarne

sti genitori non hanno vie di mezzo, o sono contrari a tutto o se ne fregano al 100%