magna allora, fai il pranzo
poche pippe
poche pippe
-
na invece mi sa che faccio la cena
che domani sono a casa della donna, ergo si mangia tutto meno che proteine
Commenta
-
-
si ma sono in low
e a casa dei suoceri non si mangia certo roba dietetica... preferisco arrivarci leggero
Commenta
-
oggi niente WO ... giorno cardio! (volevo andarci ieri, ma diluviava)
e 40min di corsa controvento direi che ci volevano
.... fossi in forma con i pesi quanto sono in forma con la corsa...
allenamento con i pesi posticipato quindi a mar-gio-sab!
per ottimizzare il lavoro aereobico, oggi sto seguendo un alimentazione "ibrida" tra dieta giorni OFF dieta giorni ON..
ossia per ora ho fatto
colazione
spuntini come giorni ON
pranzo come giorni OFF
che ne pensate?Commenta
-
-
-
Allora bello come và??che ti è successo ai denti?
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
Commenta
-
ma che è il periodo del dente del giudizio?
c'è molta gente anche dalle mie parti che gli sta uscendo il dente del giudizio.Commenta
-
per me è sempre periodo me ne è uscito uno solo... l'altro è già un paio di anni che puntualmente mi fa un male tremendo 2-3 volte l'anno...
mi sa che domattina ci vado di colazione totalmente liquida...Commenta
-
-
oggi di nuovo colazione alle 12.30
stasera però pranzo... dato che oggi mi sono allenato
buon WO, ho anche alzato leggermente qualche carico!
l'unica cosa: non so come sovraccaricare negli addominali... nel cruch se mi metto il peso dietro mi fa male la schiena, quindi lo metto sul petto ma non è proprio il massimo...
nel sollevamente gambe tengo il manubrio con i piedi... ma mi fanno più male le gambe che l'addome...Commenta
-
-
perchè devo caricare solo dischi da 5... se metto quelli da 10 non faccio bene il movimento perchè quando vado a chiudere mi ostacola...Commenta
stasera ho inghiottito senza masticare.... 
Commenta