diario di MARANZANO!

**Leviatano89** · 19-10-2010, 20:04:56

lascia stare i ganci

se ti metti a non allenare la presa, questa diventa ancora più debole. Invece di ricorrere a "soluzioni", allenala ancora di più

**maranzano** · 19-10-2010, 20:16:07

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

lascia stare i ganci

se ti metti a non allenare la presa, questa diventa ancora più debole. Invece di ricorrere a "soluzioni", allenala ancora di più

ti ringrazio per la dritta

**Leviatano89** · 19-10-2010, 20:35:05

figurati.

ad esempio, non so com'è la tua scheda, a fine del wo della schiena appenditi alla sbarra delle trazioni per 2-3 volte rimanendo appeso finché non cedi.

E se fai le scrollate una buona idea è, a fine set, tenere i manubri in mano per una ventina di secondi in più a trapezio allungato...

**Andro92** · 19-10-2010, 20:47:37

Belli questi esercizi per la presa,inizierò a farli pure io.!

**maranzano** · 19-10-2010, 20:51:42

grazie levia!!

andro, ti vieto di prender spunto dal mio diario....

**Leviatano89** · 19-10-2010, 20:53:36

se scrivete "allenare la presa" so google alla fine, terzultimo, c'è un articolo del mio blog a riguardo

Non mi ricordo nemmeno io tutto

**Domy92** · 19-10-2010, 20:59:26

Originariamente Scritto da Leviatano89 Visualizza Messaggio

se scrivete "allenare la presa" so google alla fine, terzultimo, c'è un articolo del mio blog a riguardo

Non mi ricordo nemmeno io tutto

penultimo

Leviatano89's Prudvangar: Allenare gli avambracci

**maranzano** · 19-10-2010, 21:30:55

ottimo

**Andro92** · 19-10-2010, 21:33:13

Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio

grazie levia!!

andro, ti vieto di prender spunto dal mio diario....

Tu sei una persona molto,molto cattiva.

**Dannytech** · 20-10-2010, 15:53:07

Ciao maranzano! ho letto l'aggiornamento nel primo post, ma per quanto riguarda la domanda che mi avevi fatto sul mio diario, se sgrassare o andare di massa, per risponderti ci sarebbe bisogno di vedere qualche tua foto recente...

**Domy92** · 20-10-2010, 15:55:15

danny le ha messe

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/6386965-post250.html

**Dannytech** · 20-10-2010, 16:14:31

Originariamente Scritto da Domy92 Visualizza Messaggio

danny le ha messe

http://www.bodyweb.com/6386965-post250.html

azz mi erano sfuggite, grazie Domy

beh, da queste foto io sarei favorevole allo sgrassaggio

**Leviatano89** · 20-10-2010, 16:19:40

mi associo

**maranzano** · 20-10-2010, 17:42:13

Originariamente Scritto da Dannytech Visualizza Messaggio

Ciao maranzano! ho letto l'aggiornamento nel primo post, ma per quanto riguarda la domanda che mi avevi fatto sul mio diario, se sgrassare o andare di massa, per risponderti ci sarebbe bisogno di vedere qualche tua foto recente...

le foto c'erano anche sul primo post!

Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio

[...]
Qualche foto
13 ottobre 2010 -> ImageShack Album - 6 images
13 settembre 2010 -> http://img219.imageshack.us/img219/5523/13092010001.jpg
23 luglio 2010 -> http://img291.imageshack.us/img291/3...072010001l.jpg
[...]

Cavolo Danny, non mi dire che anche te sei socio del club "blind by handjobs" (di cui Andro e Domy sono membri onorari

)

ad ogni modo grazie a te ed agli altri per la risposta

prossima settimana rivedo l'alimentazione, e cerco/preparo un bell'allenamento da associare... anzi, se qualcuno ha qualche proposta è ben accetta