Diario All S stYle

[xymox]

Mmmh, ci ho pensato... Ma la creatina Non vedo tanto utile In questo mesociclo... E poi devo fare le analisi del sangue! Non vorrei che si alza troppo la creatinina! Poi chi la sente!

[all_S_stYle]

xymo, ho ordinato il Yock3d alle 6 di quasta mattina!!!

[santib]

xymo, ho ordinato il Yock3d alle 6 di quasta mattina!!!

attento che poi ti sembrerà limonata come il jack e sei costretto a darlo alla nonna

[xymox]

attento che poi ti sembrerà limonata come il jack e sei costretto a darlo alla nonna

---------- Post added at 18:38:49 ---------- Previous post was at 18:35:53 ----------

xymo, ho ordinato il Yock3d alle 6 di quasta mattina!!!

Devo intenderla come presa per il c...o di quando alle 3,00 ordinai il Levrone formula? Pensa se il risultato dovesse essere il medesimo...

[all_S_stYle]

---------- Post added at 18:38:49 ---------- Previous post was at 18:35:53 ----------


Devo intenderla come presa per il c...o di quando alle 3,00 ordinai il Levrone formula? Pensa se il risultato dovesse essere il medesimo...

---------- Post added at 21:12:56 ---------- Previous post was at 21:11:46 ----------

attento che poi ti sembrerà limonata come il jack e sei costretto a darlo alla nonna

gli stappo le vene! altro che cumatin o come ca**o si chiama!!

[all_S_stYle]

spalle - gambe:

squat 90 Kg
leg ext.
squat ad esaurimento "sono arrivato a 12 reps"

leg curl
affondi walk
leg curl ad esaurimento

alzate lat. 10 Kg
spinte man. 22 kg
alzate lat. ad esaurimento

hammer shoulder 7 Kg per parte
scrollate trapezio 30 kg per parte
hammer shoulder ad esaurimento

tutto x 3 sets





post WO:

60 gr vitargo
15 gr modern bcaa

dopo 20 min.

20 gr di myofusion
10 gr glutabolic


mi portavo dietro ancora i doms ai tricipiti del WO di mercoledi!! sono stati dilaniati!
infatti ho potuto mettere solo le spinte per le spalle! e senza bloccare il gomito, per non stressare ulteriormente i tricipiti.



Adesso vado a pranzare!!

[santib]

spalle - gambe:

squat 90 Kg
leg ext.
squat ad esaurimento "sono arrivato a 12 reps"

leg curl
affondi walk
leg curl ad esaurimento

alzate lat. 10 Kg
spinte man. 22 kg
alzate lat. ad esaurimento

hammer shoulder 7 Kg per parte
scrollate trapezio 30 kg per parte
hammer shoulder ad esaurimento

tutto x 3 sets





post WO:

60 gr vitargo
15 gr modern bcaa

dopo 20 min.

20 gr di myofusion
10 gr glutabolic


mi portavo dietro ancora i doms ai tricipiti del WO di mercoledi!! sono stati dilaniati!
infatti ho potuto mettere solo le spinte per le spalle! e senza bloccare il gomito, per non stressare ulteriormente i tricipiti.



Adesso vado a pranzare!!

molto bene........

vai a magnà

[all_S_stYle]

molto bene........

vai a magnà

Stó malissimo! Mi gra la testa! Non ricordo un wo cosi impegnativo!

[santib]

Stó malissimo! Mi gra la testa! Non ricordo un wo cosi impegnativo!

capita...............è molto bello superare brillantemente wo impegantivi......alla fine sei molto soddisfatto........ anche se stanco

[all_S_stYle]

Cena:

500 gr patate lesse con ketchup
150 gr spettatino di coniglio
2 cucchiai di evo
Spinaci con balsamico

[maranzano]

preso il basenpulvar

[all_S_stYle]

la cena...

questa sera leggera... oggi pomeriggio mi sono mangiato 3 scatolette di chicken mcnuggets




Uploaded with ImageShack.us

[xymox]

la cena...

questa sera leggera... oggi pomeriggio mi sono mangiato 3 scatolette di chicken mcnuggets




Uploaded with ImageShack.us

[Luigi 87]

eri tu quello che aveva problemi di postura (iperlordosi) ed è riuscito a correggerla semplicemente concentrandosi sugli stacchi?

[all_S_stYle]

eri tu quello che aveva problemi di postura (iperlordosi) ed è riuscito a correggerla semplicemente concentrandosi sugli stacchi?

non credo!

cmq chi è che corregge l'iperlordosi con lo stacco?!?!?!!! Semmai stacco a gambe tese con allungamento su piano rialzato?

---------- Post added at 21:30:16 ---------- Previous post was at 21:27:54 ----------

ti sbagli simo... sono squisite! l'aspetto inganna!! non ci perdo tempo per prepararle!