Diario All S stYle

[all_S_stYle]

io sono in ricarica, non c'è più riso in casa

l'ho mangiato a pranzo! 120 gr di basmati con evo e salsa di soia!

[PaBloS94]

Buongiorno All

ti senti più pieno oggi?

[all_S_stYle]

Buongiorno All

ti senti più pieno oggi?

gggiornooo!

abbastanza!

[PaBloS94]

gggiornooo!

abbastanza!

a proposito...il guerrilla: com'è andata?

[all_S_stYle]

a proposito...il guerrilla: com'è andata?

nono! ma che guerrilla!! si cominica tra qualche settimana! l'ho anche scritto...

adesso sono sotto le lenzuola a mangiarmi 120 gr di avena tostata, myofusion , 1 banana e un orzo!

[PaBloS94]

nono! ma che guerrilla!! si cominica tra qualche settimana! l'ho anche scritto...

adesso sono sotto le lenzuola a mangiarmi 120 gr di avena tostata, myofusion , 1 banana e un orzo!

u.u pensavo che cominciavi questa mattina

che bella colazza che te magni

Buona domenica All

[xymox]

nono! ma che guerrilla!! si cominica tra qualche settimana! l'ho anche scritto...

adesso sono sotto le lenzuola a mangiarmi 120 gr di avena tostata, myofusion , 1 banana e un orzo!

Come hai intenzione di strutturarla?

[all_S_stYle]

Come hai intenzione di strutturarla?

5 min. riscaldamento e poi 10 scatti da 20 sec. con recupero di 10 sec.

in 10 min. si fa tutto!

[xymox]

5 min. riscaldamento e poi 10 scatti da 20 sec. con recupero di 10 sec.

in 10 min. si fa tutto!

Si,quello più classico insomma.L'ho iniziato 3 giorni fa...è una bella faticaccia.Poi alla veneranda età di 43 anni...

[all_S_stYle]

Si,quello più classico insomma.L'ho iniziato 3 giorni fa...è una bella faticaccia.Poi alla veneranda età di 43 anni...

ehehe, all'inizio è dura! soprattutto a livello polmonare! dopo 1 settimana il corpo si adatta... teoricamente sarebbe meglio iniziare con 1 seduta di guerrilla e 2 classiche di cardio! come mi aveva consigliato Menez.

[ugox@]

qua dentro state male...alle 7 vi siete alzati domenica mattina.!!

[xymox]

ehehe, all'inizio è dura! soprattutto a livello polmonare! dopo 1 settimana il corpo si adatta... teoricamente sarebbe meglio iniziare con 1 seduta di guerrilla e 2 classiche di cardio! come mi aveva consigliato Menez.

Beh,All...prima di essere "folgorato" dal BB,praticavo running con buona continuità.Certo, il guerrilla è una cosa diversa,ma non mi coglie del tutto impreparato

[all_S_stYle]

che wo del ca**o oggi! non ho dormito per niente ieri notte! oggi mi sentivo stanco e nervoso!

ho iniziato le triserie doppie ad esaurimento:

dip 8
spinte man. 30' 8
dip esaurimento

hammer machine 8
cavi alti 8
hammer machine esaurimento

curl machine hammer 8
curl man martello 8
curlo machine hammer esaurimento

5 min. cardio + stretching pettorale

questo mese stoppo la creatina a favore della beta-ala... con carbo alti e reps alte la vedo più indicata!
il resto è rimasto invariato.

[xymox]

che wo del ca**o oggi! non ho dormito per niente ieri notte! oggi mi sentivo stanco e nervoso!

ho iniziato le triserie doppie ad esaurimento:

dip 8
spinte man. 30' 8
dip esaurimento

hammer machine 8
cavi alti 8
hammer machine esaurimento

curl machine hammer 8
curl man martello 8
curlo machine hammer esaurimento

5 min. cardio + stretching pettorale

questo mese stoppo la creatina a favore della beta-ala... con carbo alti e reps alte la vedo più indicata!
il resto è rimasto invariato.

tienile tutte e 2,scusa..

[all_S_stYle]

tienile tutte e 2,scusa..

Mmmh, ci ho pensato... Ma la creatina Non vedo tanto utile In questo mesociclo... E poi devo fare le analisi del sangue! Non vorrei che si alza troppo la creatinina! Poi chi la sente!