Originariamente Scritto da ASR1927
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Si, ottimi feedback per quanto riguarda il recupero! Peró mi annullava la fame per tutto il giorno e facevo fatica a pranzare! Adesso uso vitargo e isolate -
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Prendevi 2 scoop di dark matter da soli oppure dopo 10-20 min prendevi anche le whey? Perchè io l'ho iniziato da 3-4 giorni lo prendo alle 18 e dopo un ora già ho una fame che sbranerei tutto
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Premdevo 2-3 scoop appena finito il wo... Dopo 1 ora pranzavo!Originariamente Scritto da ASR1927 Visualizza MessaggioPrendevi 2 scoop di dark matter da soli oppure dopo 10-20 min prendevi anche le whey? Perchè io l'ho iniziato da 3-4 giorni lo prendo alle 18 e dopo un ora già ho una fame che sbranerei tuttoCommenta
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Ok grazie mille All
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Con 3 scoop ti credo che ti passava l'appetito.Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Xymox, in quel periodo seguivo un allenamento simil Gironda "8x8" !! Un volume altissimo! Nonostante la dieta da 3500-4000 kcal e 400 chos, mi sono svuotato ugualmente!Originariamente Scritto da xymox67 Visualizza MessaggioCommenta
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EHi All come va??Tutto ok?Passa anche da me ogni tanto se hai tempo a darmi qualche consiglio 
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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L'allenamento di vince gironda?una bella "sfacchinata" ..Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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la risposta a quel tipo di allenamenti ed in generale all'alto volume è veramente soggettiva.......non dipende dalla dieta.......anche io ne so qualcosaOriginariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
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Gia... Su di me è stata pessima! I risultati che ho con le 3 reps sono fantastici! Sia a livello muscolare che ormonale! Peccato per le articolazioni...Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggiola risposta a quel tipo di allenamenti ed in generale all'alto volume è veramente soggettiva.......non dipende dalla dieta.......anche io ne so qualcosa
---------- Post added at 14:56:32 ---------- Previous post was at 08:05:40 ----------
Maledetta spalla! Oggi ho iniziato l-allenamento e non mi faceva male! Poi quando ho cominciato le serie di panca piana con 80 kg, ho sentito una fitta alla spalla! Ho cercato di continuare! Ma alla fine ho lasciato perdere per non aggravare la situation!
Ho continuato con le dip con sovraccarico e squat!Commenta
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strano che non ti faccia male nelle dip.........in teoria non dovresti poter fare il movimento completoOriginariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza MessaggioGia... Su di me è stata pessima! I risultati che ho con le 3 reps sono fantastici! Sia a livello muscolare che ormonale! Peccato per le articolazioni...
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Maledetta spalla! Oggi ho iniziato l-allenamento e non mi faceva male! Poi quando ho cominciato le serie di panca piana con 80 kg, ho sentito una fitta alla spalla! Ho cercato di continuare! Ma alla fine ho lasciato perdere per non aggravare la situation!
Ho continuato con le dip con sovraccarico e squat!
hai fatto bene a stoppare
la prox volta prima della panca ex di riscaldamento per gli intra ed extra rotatori........anzi ex fissi per sempre come faccio io
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FACCIAMO vorrai direOriginariamente Scritto da santib Visualizza Messaggiostrano che non ti faccia male nelle dip.........in teoria non dovresti poter fare il movimento completo
hai fatto bene a stoppare
la prox volta prima della panca ex di riscaldamento per gli intra ed extra rotatori........anzi ex fissi per sempre come faccio io
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Grazie all, la tabella l'avevo già salvata tempo fà, solo che nel pak italiano le pastiglie sono diverse, ho fatto due foto, dopo te le posto, nel pak americano la vedi subito la caps con dentro il b complex, ma nell'altro italiano noOriginariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza MessaggioQui trovi la CPS del B complex:
Ad ogni modo, cercherei il problema altrove... Es lo stress! Non lo sottovalutare! In questo periodo dell'anno poi, il cortisolo è più alto!
Idem per la tachicardia...
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Clabs il dosaggio di vit B nella versione ita, è bassissima! Non è quella a darti problemi! Pensa che 100 gr di avena ne contengono di piu!Commenta
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