Diario All S stYle

[menphisdaemon]

Mangiando molto! Più di 3000 kcal e 350-400 chos... La BF é sempre uguale Peró... +o-

[Andro92]

Tutto ok! Mi sento bello carico e motivato per questo step! stó. Mangiando molto! Più di 3000 kcal e 350-400 chos... La BF é sempre uguale Peró... +o-

Vai così allora.!!!!!!!!!

[pippoman]

Pippo, l'ho detto e lo ripeto... L'integrazione è utile ma non indispensabile!
A 14 anni i bcaa bastano e avanzano!

[all_S_stYle]

- Decline Hammer
- Croci cavi alti
- Spinte su panca 30°
- Panca piana


- Curl machine
- Curl concentrato
- Curl Hammer


6 Set x 6 Reps.

10-20 secondi tra un ex. e l'altro. Recupero tra un blocco e un'altro, 3 min.

[santib]

- Decline Hammer
- Croci cavi alti
- Spinte su panca 30°
- Panca piana


- Curl machine
- Curl concentrato
- Curl Hammer


6 Set x 6 Reps.

10-20 secondi tra un ex. e l'altro. Recupero tra un blocco e un'altro, 3 min.

ancora MIT system

[all_S_stYle]

ancora MIT system

Yep!
questo step è molto simile al Gironda... mi piace molto... e poi rispetto all'8x8 è molto più gestibile! sia a livello fisico-psichico e sia per la gestione dei attrezzi in palestra! fino alla settimana scorsa occupavo mezza palestra con le S.S..!! mi insultavano tutti!

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in questo ciclo l'integrazione l'organizzo così:

appena sveglio

- 5 gr di kre alkalin
- 2 gr beta alanina +watt

colazione:

-animal pak/ adam
-2 cps ultra omega 3 now foods
-40 gr. isosensation neutre/vaniglia

pre pranzo:

-10 gr glutaforce/ glutabolic


pre cena:

-10 gr glutaforce/ glutabolic


dopo cena:

melatonina

dopo 1 ora 3 cps zma hardcore sci-mx


Pre nanna:

-10 gr basenpulver

Durante la giornata, almeno 3 gr di vit C.

---------- Post added at 18:42:44 ---------- Previous post was at 18:40:39 ----------

pre WO:

2-3 scoop SP max

During:

modern bcaa

Post WO:

2 scoop dark matter

dopo 20 min 10 gr gluta...

---------- Post added at 18:45:42 ---------- Previous post was at 18:42:44 ----------

alimentazione:

3000-35000 Kcal.
350-400 chos
60-70 fat
160-180 pro

[santib]

che bel quadretto

[Hunterboy]

ciaoo all! stavo leggendo di là in integrazione una tua risposta dove dicevi che una casa italiana dichiara di + di quello che poi effettivamente risulta nel prodotto, non mi sembrava il caso di chiedere di la quale fosse la marca, te lo chiedo qui nel tuo diario se me lo potessi dire..!! sennò non importa!!

[xymox]

Quella glutammina pre pranzo non mi piace proprio

[Andro92]

All nell'abmito di una dieta da 3000 kcal all'incirca e con obbiettivo massa,dici che potrebbero servirmi degli Omega3 ?Di pesce ne mangio pochissimo,solo tonno.

[all_S_stYle]

ciaoo all! stavo leggendo di là in integrazione una tua risposta dove dicevi che una casa italiana dichiara di + di quello che poi effettivamente risulta nel prodotto, non mi sembrava il caso di chiedere di la quale fosse la marca, te lo chiedo qui nel tuo diario se me lo potessi dire..!! sennò non importa!!

Purtroppo non me l'hanno voluto dire neanche a me! So solo che fanno molti gusti...e è un azienda abbastanza nuova.

Quella glutammina pre pranzo non mi piace proprio

perchè?!
Quando posso preferisco assumerla sempre a stomacovuoto...

---------- Post added at 20:51:28 ---------- Previous post was at 20:49:19 ----------

All nell'abmito di una dieta da 3000 kcal all'incirca e con obbiettivo massa,dici che potrebbero servirmi degli Omega3 ?Di pesce ne mangio pochissimo,solo tonno.

Certo! Gli o3 li prenderei sempre e cmq! Anche in una vita sedentaria...

[Andro92]

Purtroppo non me l'hanno voluto dire neanche a me! So solo che fanno molti gusti...e è un azienda abbastanza nuova.
perchè?!
Quando posso preferisco assumerla sempre a stomacovuoto...

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Certo! Gli o3 li prenderei sempre e cmq! Anche in una vita sedentaria...

La ringrazio ,che marca ritieni buona??

[all_S_stYle]

La ringrazio ,che marca ritieni buona??

La zona e now food ultra o3! Superlativi!

[xymox]

Purtroppo non me l'hanno voluto dire neanche a me! So solo che fanno molti gusti...e è un azienda abbastanza nuova.
perchè?!
Quando posso preferisco assumerla sempre a stomacovuoto...

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Certo! Gli o3 li prenderei sempre e cmq! Anche in una vita sedentaria...

Semplicemente non ne vedo l'utilità in quel frangente

[all_S_stYle]

40 gr isosesation
120 gr avena tostata
2 bustine infuso lipton arancia
30 gr more

mi sento adrenalinico sti giorni!!