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allora, sono riuscito a prendere l'OEP la mattina 30 min prima di colazione quindi:
7:00: 30 min prima di colazione: 1 x OEP
12:00: 1 o 2 ALCAR 750 + spuntino con frullato di latte di Kamut e Proteine Whey ON
12:30/12:45: allenamento durante il quale prendo le USP LABS MODERN BCAA
14:30: fine allenamento 1 x USPLabs Recreate
15:15: spuntino, simmenthal + frutta
23:00: 1 o 2 x Z-MAN della Xcore Nutrition
potrebbe andare meglio? forse con questa sequenza potrei anche inserire il JACK3D, ma non è troppa roba?
Se non riuscissi mangiare solidi dopo allenamento, altre pro potrebbero andare bene? e prese come?
dimmi cosa ne pensi.
allora, sono riuscito a prendere l'OEP la mattina 30 min prima di colazione quindi:
7:00: 30 min prima di colazione: 1 x OEP
12:00: 1 o 2 ALCAR 750 + spuntino con frullato di latte di Kamut e Proteine Whey ON
12:30/12:45: allenamento durante il quale prendo le USP LABS MODERN BCAA
14:30: fine allenamento 1 x USPLabs Recreate
15:15: spuntino, simmenthal + frutta
23:00: 1 o 2 x Z-MAN della Xcore Nutrition
potrebbe andare meglio? forse con questa sequenza potrei anche inserire il JACK3D, ma non è troppa roba?
Se non riuscissi mangiare solidi dopo allenamento, altre pro potrebbero andare bene? e prese come?
dimmi cosa ne pensi.
scusa ma che senso ha il recreate post WO?! è uno stimolante... andrebbe preso prima semmai.
il jack3 lo lascerei stare per il momento.
post WO aggiungerei sicuramente gallette di riso + whey oppure whey + vitargo o ancora, un prodotto completo per il post... tipo torrent o dark matter.
scusa ma che senso ha il recreate post WO?! è uno stimolante... andrebbe preso prima semmai.
il jack3 lo lascerei stare per il momento.
post WO aggiungerei sicuramente gallette di riso + whey oppure whey + vitargo o ancora, un prodotto completo per il post... tipo torrent o dark matter.
ok seguirò i tuoi consigli, recreate compreso, ma dove inserisco l'ALCAR della San a questo punto?
cmq questo step non fa per me... non sò se è il volume troppo alto o l'intesità o entrambi... il fisico non sta reagendo al meglio! mi sento bene ma allo specchio mi vedo "VUOTO"....
Addirittura mi sembra di ricordare che stavo meglio 3 settimane fa! nello step di forza a poche reps. le mie fibre reagiscono meglio a caricho alti secondo me... il problema poi sono le articolazioni e nervi...
Credo che la cosa migliore "per me" sia il 6x6... che seguirò tra 2 settimane... speriamo bien !!
cmq questo step non fa per me... non sò se è il volume troppo alto o l'intesità o entrambi... il fisico non sta reagendo al meglio! mi sento bene ma allo specchio mi vedo "VUOTO"....
Addirittura mi sembra di ricordare che stavo meglio 3 settimane fa! nello step di forza a poche reps. le mie fibre reagiscono meglio a caricho alti secondo me... il problema poi sono le articolazioni e nervi...
Credo che la cosa migliore "per me" sia il 6x6... che seguirò tra 2 settimane... speriamo bien !!
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