Diario All S stYle

[mr oat]

Bhè, forse l'unico errore che ho potuto fare, è stato quello di usare carichi troppo alti! E dieta con chos bassi "300gr"

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La settimana scorsa avevo il sNC a pezzi! Volevo farmi lo sparone e ho fatto 3 rip x3 di panca incl. A 90 kg, extra...

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Sono rimasto felicemente sorpreso! Visto che nella panca sono sempre stato una schiappa! La hammer machine chest, mi sta aiutando molto a correggere la postura...

300gr di cho non è una quota bassa...anzi direi piu che sufficiente per la massa...

[all_S_stYle]

300gr di cho non è una quota bassa...anzi direi piu che sufficiente per la massa...

Dipende da mo,te cose secondo me Mr. Di bf non ne sto mettendo molta! Nonostante stia mangiando tantissimo! Con i chos non posso fare vie di mezzo su di me! O li tengo bassi per limitare la bf oppure li alzo tantissimo per avere piu forza

[mr oat]

Dipende da mo,te cose secondo me Mr. Di bf non ne sto mettendo molta! Nonostante stia mangiando tantissimo! Con i chos non posso fare vie di mezzo su di me! O li tengo bassi per limitare la bf oppure li alzo tantissimo per avere piu forza

ricorda che in un anno mettere 3kg di muscolo è già il top (seguendo tutto perfettamente), quindi inutile dirti che il peso deve aumentare nel tempo..inutile ingolfarsi di tante calorie per mettere la massa

[all_S_stYle]

ricorda che in un anno mettere 3kg di muscolo è già il top (seguendo tutto perfettamente), quindi inutile dirti che il peso deve aumentare nel tempo..inutile ingolfarsi di tante calorie per mettere la massa

Sisi, hai ragione esagerare non serve a niente! Nel mio caso, a te puo sembrare un esagerazione 300 gr di chos ma in realtà su di me non sono proprio tanti.. Li tollero abbastanza bene

Cmq guarda quanto pesavo a settembre...poi, Domani mattina ti faccio vedere una cosa...
Ti dico solo che la maggior parte del peso che ho messo è dovuto al fatto che prima non allenavo quasi mai le gambe! Oppure facevo giusto qualche squat @ 130 kg scendendo solo di qualche cm! aimhe, errori di gioventù...

---------- Post added at 21:19:47 ---------- Previous post was at 17:38:08 ----------

Cena:

400 gr patate lesse con 30 gr evo e sale.
150 gr cavallo con scaglie di parmiggiano
50 gr maiale magro
2 mele

[cucciolosul]

cenetta leggera eh?

[all_S_stYle]

Nzomma!
Ho mangiato un po di piu perche adesso esco.... Devo ritrovare quella che ho visto oggi in pale!
Che tempo fa a sulmona?! A l'aquila -8 !

[cucciolosul]

Nzomma!
Ho mangiato un po di piu perche adesso esco.... Devo ritrovare quella che ho visto oggi in pale!
Che tempo fa a sulmona?! A l'aquila -8 !

fa freddino anche qui ma non credo che siamo sotto 0.. povera l'aquila..sempre tempestata dal freddo, il Gran Sasso è terribile.. venerdì mattina sono venuto lì verso le 10 e faceva solo 4 gradi...tristezza a palate

[_Sherman_]

mmhhh si potrebbe quasi fare una serata di Abruzzesi con tanti arrosticini D.O.C.G. [Teramo]

[all_S_stYle]

mmhhh si potrebbe quasi fare una serata di Abruzzesi con tanti arrosticini D.O.C.G. [Teramo]

mmmh...

---------- Post added at 10:22:35 ---------- Previous post was at 09:40:31 ----------

ma quanto è buono l'infuso di agrumi Lipton con le whey?!?!

[cucciolosul]

mmhhh si potrebbe quasi fare una serata di Abruzzesi con tanti arrosticini D.O.C.G. [Teramo]

L'idea mi attizza parecchio

[all_S_stYle]

oggi ricarica leggera... "chiamarla ricarica mi sembra diminutivo"

1 mozzarella bufala
20 gr prosciutto
mezzo peperone
2 piatti di gnocchi con gorgonzola
SS
6 ravioli
900 gr d agnello "credo anche di piu"
50 gr patate
100 gr spezzatino di fegato
insalata
1 pera cotta
2 fette di torta


questo è tutto...

[_Sherman_]

L'idea mi attizza parecchio

bè?!?! organizziamo?

[all_S_stYle]

Oggi si torna in riga...

120 gr riso Venere
120 gr cavallo
10 gr evo
20 parmiggiano
1 finocchio
1 mandarino

[Hunterboy]

mmmh...

---------- Post added at 10:22:35 ---------- Previous post was at 09:40:31 ----------

ma quanto è buono l'infuso di agrumi Lipton con le whey?!?!

ma ti riferischi a quelli nelle bustine a forma di piramide??

[all_S_stYle]

ma ti riferischi a quelli nelle bustine a forma di piramide??

Yep!