manu scusa ma mi son gia becato un cartellino per ste caz.
l uvetta è circa 6 volte + alclina dell uva.
l uvetta è circa 6 volte + alclina dell uva.
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allora cio probabilmente conferma il mio ragionamentoOriginariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio
e 30gr di uvetta sultanina dovrebbero quindi contro-bilanciare 125gr di avenaPersonal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
diario: ???? Road to the Evolution ????Commenta
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Mi segno anch'io al diario...
e parto con una domanda...
crossfit vs. PL/BB? differenze e potenzialità del crossfit?Commenta
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il crossfit ti permette di costruire un fisico funzionale, potente e resistente. E soprattutto ti diverti!Originariamente Scritto da Dadà DJ Visualizza Messaggio
Rimpiango il fatto di non averci pensato prima!
questo video riassume un pò quello che è il cross. Mi piace soprattutto la seconda parte!
http://www.youtube.com/watch?v=lLFun...eature=related
---------- Post added 25-05-2011 at 12:13:08 ---------- Previous post was 24-05-2011 at 22:41:55 ----------
oggi sono tornato ad allenarmi!
pre wo:
20 ml di glicerolo
gambe:
squat 5 5 5 5 5
pressa verticale 10 10 10
leg curl 10 10 10
ss
leg ext 10 10 10
polpacci 12 12 12
stretching e 5 min. cardio
intra wo:
10 modern bcaa
3 gr krea
Post:
50 gr vitargo
10 modern bcaa
2 gr kreaCommenta
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ma soprattutti, se usi il glic come volumizzante non ti conviene intra wo direttamente con i bcaa?!"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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perchè Marco non ti piace pre wo ?Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza Messaggio
Manu e secondo me lo puoi pure aumentare un pò
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Premetto che non mi entusiasma in generale come dicevo in pvt ad all ma, da quello che ho visto, l'effetto osmotico è abbastanza sensibile e repentino...l'ho sempre visto utilizzato intra wo se lo scopo è il pump...anche se molti prodotti come il glycerolgrow sono dei PRE wo...
Penso stia molto alla sensibilità individuale. Assumendolo con tanta acqua il metterlo pre imho è sempre un'incognita."You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
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Non lo uso during perchè so che disidrata...
Ci moltissimi pareri contrastanti!
cmq è buonissimo! sembra acqua zuccherata! 
Santi, la crea non è mica poca?! In tot. Sono 6 gr die
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manu, domanda scema. la creatina during ha tempo di essere utilizzata? vale la pena o è meglio spostarla a colazione e post WO
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in effetti un'assunzione di crea during wo,lascia abbastanza perplesso anche me..Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza MessaggiosigpicCommenta
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Si avete ragione... Ho voluto provare... Di solito faccio pre e post wo.Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza MessaggioCommenta
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chiedevo eh manu. io non la vedo azzeccata. la vedo bene al mattino con la spinta insulinica della colazione e poi nel post WO. mi pare ci vogliamo parecchie decine di minuti prima che la crea sia disponibile.
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Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza MessaggioNon lo uso during perchè so che disidrata...
Ci moltissimi pareri contrastanti! cmq è buonissimo! sembra acqua zuccherata! 
effettivamente il discorso "glicerolo" è alquanto ambiguo...
tratto da: my-personaltrainer.it
Tratto da: albanesi.itIn campo sportivo il glicerolo viene impiegato come diuretico e come agente idratante/volumizzante.
in una frase 2 aspetti opposti...
Tutto ciò si traduce in una migliore idratazione corporea, che favorisce la sudorazione
iperidratazione e ipersudorazione contemporaneamente?
Da ciò si deduce che il glicerolo, grazie alla sua presunta capacità di limitare le perdite idriche.....
ma non favoriva la sudorazione???
Penso che Albanesi, chiarisca un po' l'idea...il glicerolo è considerato una sostanza ad azione osmotica, cioè in grado di legare acqua e favorire, se ingerito con liquidi (se ingerito da solo è un disidratante), un'idratazione superiore a quella ottenibile con sola acqua.
All dicci la tua...Commenta
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