Diario All S stYle

[luca_skizzato91!]

Bello sto drag curl, io mi sono trovato bene anche con il curl con bilanciere ez appoggiato sulla panca a 30° pancia in giu, direi che in questo modo il deltoide è completamente fuori uso, impossibile cheating.

[menphisdaemon]

Buona condizione Manuel. Lavora bene i lombari.

[all_S_stYle]

Buona condizione Manuel. Lavora bene i lombari.

Grazie Marco.
In realtà non mi vedo affatto bene. I volumi sono sempre ridicoli e non ci posso fare niente... Credo sia genetica.
Mi stò convincendo sempre di piu a fare allenamenti funzionali e/o per la forza. Tanto nel bb non ho speranze! Ne sono sempre piu convinto.

[menphisdaemon]

Ma il fisico è piacevole imho...a prescindere dalla struttura che non è certo da builder. La qualità è buona...dovresti lavorare sulla qualità e migliorare alcuni punti per dare + shape.

Lombari,braccia e mediale del delt per creare l'illusione di maggior shape. Come BF non si vede moltissimo ma mi sembri assolutamente buono...io sono un pelo + basso dopo 5/6 settimane di dieta.

[mmaattyy]

cazz bellisismo fisico all style. Se è vero che ti alleni da due anni secondo me hai ottenuto dei risultati davvero notevoli.
IMHO la bf è controllata. Non vedo il senso di andare in ipocalorica.
Ottima la schiena.
Quanto sei alto e quanto pesi

[luca_skizzato91!]

All sei messo bene altro che ipo, rimani in iper calorica

[all_S_stYle]

cazz bellisismo fisico all style. Se è vero che ti alleni da due anni secondo me hai ottenuto dei risultati davvero notevoli.
IMHO la bf è controllata. Non vedo il senso di andare in ipocalorica.
Ottima la schiena.
Quanto sei alto e quanto pesi

Matty, ho intenzione di togliere poca roba... Perchè se scendo troppo sparisco! E cmq in estate non riusvirei a mangiare tanto come adesso! Sono alto 1.85 x 80-81 kg

[lucav79]

la bf va bene manu. hai ragione menph. la struttura è quella per cui devi lavorare su dettagli ma gia il tutto è molto piacevole dai! bravo!

[santib]

quoto Marco......cmq ottimo Manu....fisico piacevole

[dave89]

Ho visto le foto non stai male ma la BF va già bene...io non mi metteri in ipocalorica rischiando di apparire puù "sottile"...anzi ti vedrei bene con qualche chiletto di più su petto alto/delts.

maaaaa le gambe come stanno?

[all_S_stYle]

Ho visto le foto non stai male ma la BF va già bene...io non mi metteri in ipocalorica rischiando di apparire puù "sottile"...anzi ti vedrei bene con qualche chiletto di più su petto alto/delts.

maaaaa le gambe come stanno?

le gambe le alleno da solo 1 anno... cmq procedono abbastanza bene rispetto al resto.

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Dave, il magnesio supremo va associato 2:1 con il calcio come il citrato?! Oppure posso prenderlo senza niente? Magari insieme al basenpulver? Che ne pensi?





Il pranzo di oggi:

120 gr basmati
2 cucchiai evo
1 cucchianino salsa soia
150 gr gamberetti. "per la gioia di Luca e Cianti"
Bieta con aceto balsamico

[Figarot]

imho non andare in ipo, non conviene, al massimo potresti fare una-due settimane di scarico isocaloriche inserendo un pò di cardio, giusto per buttare via un pò di acquaccia...
la minima parte che hai è sull'addome ma è veramente poco, dubito anche che sia completamente grasso, magari è la ritenzione dovuta anche al nostro amato glutabolic, stacca anche quello (lo sò, sarà una grande perdita)

quest' estate però si magna eh (ovvio, con moderazione)

[all_S_stYle]

imho non andare in ipo, non conviene, al massimo potresti fare una-due settimane di scarico isocaloriche inserendo un pò di cardio, giusto per buttare via un pò di acquaccia...
la minima parte che hai è sull'addome ma è veramente poco, dubito anche che sia completamente grasso, magari è la ritenzione dovuta anche al nostro amato glutabolic, stacca anche quello (lo sò, sarà una grande perdita)

quest' estate però si magna eh (ovvio, con moderazione)

sai che volevo scriverlo io!?! ho notato che da ritenzione soprattutto se si prende insieme ai pasti! boh... sarà una coincidenza, non sò... apparte non ci si è mai capito na mazza sulla posologia. La stessa nutrabolics, una volta mi risponde una cosa e una volta un'altra!

[artemide]

allllllllllllllll

[Figarot]

per quello che ti posso dire, personalmente ho staccato l'integrazione per una settimana quando ero in spagna, sono tornato e avevo chiaramente perso molta acqua, pensavo fosse grasso e invece ho ricevuto una bella sorpresa

magari quando vuoi prova a staccare, non so se prendi anche creatina, quella roba sull'addome è quasi sicuramente acquaccia, grasso non credo perchè su dorso,braccia e petto ne hai 0