eh immaginavo porca miseria...va beh speriamo che passi o son kez...
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no, infatti zero pomate!! quando giocavo a calcio le usavo fin troppo spesso, senza risultati...anzi...!Originariamente Scritto da santib Visualizza MessaggioLuca secondo me qs pomate e pomatine non servono a nulla
Manu.............come va ?
attualmente stò prendendo parecchi omega 3 , vit C e zinco, in modo da attenuare l'infiammazione.
Porto il kinesio da ieri pomeriggio! ancora non si è staccato!
Questa mattina mi fa meno male, rispetto a ieri! sperem!
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dolorante!Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio
in compenso ho imparato a fare panca come si deve!
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Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggiodolorante!
in compenso ho imparato a fare panca come si deve!
anche a me è capitata la stessa cosa.........capirai che è qs il solo modo di fare panca
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santì, tieni conto che per 2 anni ho alzato solo 60 kg di panca!! scandaloso no?!!?! in 2 mesi, con l'aiuto della hammer+ abduzione scapole "che prima facevo male"+ assetto da pl+ gomiti dritti= 90 kg x3Originariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio anche a me è capitata la stessa cosa.........capirai che è qs il solo modo di fare panca Commenta
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ovviamente mantieni l'adduzione anche quando fai croci e spinte con manubru......io armai adduco in quasi tutti gli exOriginariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggio
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sei andato da un fisio?Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggiodolorante!
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penso sia proprio questa la cosa più giustaOriginariamente Scritto da santib Visualizza Messaggio..io armai adduco in quasi tutti gli ex
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la il trap sx è guarito... però mi si è infiammata la spalla sx! per di più con lo squat!! maledette ali di pollo!!! :muro:
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è un puntaccio, perchè influenza inevitabilmente altre zone... io non ho più la contrattura ma a seconda di come muovo il collo vedo le stelleOriginariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggiola il trap sx è guarito... però mi si è infiammata la spalla sx! per di più con lo squat!! maledette ali di pollo!!! :muro:
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bho, io ogni tanto devo girarmi il collo e farmelo scrocchiare!!Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggioè un puntaccio, perchè influenza inevitabilmente altre zone... io non ho più la contrattura ma a seconda di come muovo il collo vedo le stelle dopo mi sento meglio!
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vista ad occhio si!Originariamente Scritto da maranzano Visualizza Messaggio però ormai è diventato un vizio! mi giro la testa con le mani, come per spezzare il colllo e me lo faccio scrocchiare!
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non so quanto sia salutareOriginariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggiovista ad occhio si! però ormai è diventato un vizio! mi giro la testa con le mani, come per spezzare il colllo e me lo faccio scrocchiare!
ti ho chiesto per la postura, perchè io ho le spalle leggermente anteposte (tipico degli spilungoni), e secondo il fisio è soprattutto quella la causa dei miei doloretti
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