Diario All S stYle

[vincenzopalermo]

mi segno all. esperto di supplement.

http://www.bodyweb.com/threads/244302-La-Grande-Discussione-sulle-Proteine-in-polvere?p=6660380#post6660380

rispondi al mio quesito please.

[all_S_stYle]

addome su swiss!

[pippoman]

Buona domenica all

[all_S_stYle]

Buona domenica all

100 gr basmati "mi era finito ilmriso"
150 gr pollo con curry
Insalata
1 limone
10 gr evo

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spuntino



100 gr ricotta
7 gocce tic
30 gr uvetta


nella foto ce ne sono solo 4.... le altre 4 me le ero già mangiate!

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ho rivalutato un pò la situazione...

provo ad alzare un pò le pro... da 150-160 a 180 >

[xymox]

addome su swiss!

Efficacissimo!

[all_S_stYle]

Efficacissimo!

già... è il mezzo migliore per l'addome!

ormai lo alleno una volta a settimana su swiss e una in palestra ai cavi alti.

[xymox]

già... è il mezzo migliore per l'addome!

ormai lo alleno una volta a settimana su swiss e una in palestra ai cavi alti.

Si,diciamo che uno dei 2-3 allenamenti settimanali dell' addome lo faccio a casa sulla fitball.Per gli obliqui in particolare la trovo un'ottima soluzione

[Hunterboy]

che es per te reputi i migliori per gli obliqui su swiss ball?? hai link? thk

[all_S_stYle]

che es per te reputi i migliori per gli obliqui su swiss ball?? hai link? thk

link specifici non ne ho... cmq se cerchi su youtube ci sono molti esempi..

io mi siedo di fianco sulla ball e punto i piedi sul muro... e ovviamente ti tiri su e scendi lentamente.

[leonardoS]

Alloooora

Metto l'avena in una tazza con acqua, la lascio in ammollo per un minutino, scolo l'acqua, metto l'avena scolata in una pentola antiaderente abbastanza ampia "a seconda dell'avena utilizzata", la spargo e la lascio tostare, girandola per farla cuocere uniformemente... Alla fine esce fuori tipo cereali kellogs [COLOR="Silver"]

all ma sta posa frocia? L'addome dov'è? Credevo fossi bello tirato

[gianmaria8]

buono all....tebdi ad accumulare grasso nell'addome ma vabbè....si vede che hai 2 deltoidi stondati e un petto bello gonfio..la bf "sopra"non è per nulla alta,si notano le attaccature del petto e un pò lo spacco del pettorale alto.....

ps:la posa dell addome che roba è?

[all_S_stYle]

nnnaggiaa quella foto non la dovevo mette!!

è un tentativo mal riuscito per mettere in rilievo gli obliqui e branchiali... vabbè...

cmq adesso peso 80> kg, la BF è più alta! ma è una scelta voluta... anzi, faccio fatica a mangiare cosi tanto per "ingrassare".

cmq l'addome sotto c'è... questa è di settembre:



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[gianmaria8]

quanto sei alto all?? e quanto è il peso esattamente adesso?..comunque si,l'addome cè....e credo non faticherai a raggiungere di nuovo quella condizione magaricon qualche volume in piu..

[all_S_stYle]

quanto sei alto all?? e quanto è il peso esattamente adesso?..comunque si,l'addome cè....e credo non faticherai a raggiungere di nuovo quella condizione magaricon qualche volume in piu..

in quella foto pesavo 73 kg... adesso 80, come avevo scritto su...

[Erih]

Come lo alleni l'addome? Adesso abbiamo anche la palla svizzera che mi piacerebbe usare