saran le "more"...pochissimi fats per colazione e praticamente tutto molto veloce da digerire..scelta voluta?
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ah, scusa! mi ero dimenticato 1 tuorlo...Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio
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in tutto faranno circa 16 gr di fats... ne vorrei mettere di più ma non sò da quali fonti attingere...Commenta
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c'ho pensato... ma non mi garba molto!! ho usato la polpa di cocco un periodo, ma sono MCT, quindi sono ionutili per il mio scopo...Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggio
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... un cucchiaio di EVO? un pomeriggio, avendo finito la frutta secca, l'ho shackerato con le whey...Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggioc'ho pensato... ma non mi garba molto!! ho usato la polpa di cocco un periodo, ma sono MCT, quindi sono ionutili per il mio scopo...Commenta
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fatti 2 uova a sto punto...fiocchi di avena e 2 uova..e al limite un po di evo
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Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggiogià... credo che farò cosi.... 2 tuorli e vediamo come va...Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggiofatti 2 uova a sto punto...fiocchi di avena e 2 uova..e al limite un po di evo
l'evo a colazione...
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Non è che sia scritto nel vangelo che i fats vadano ad ogni pasto eh
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."
Joel Marion
"It's a shame for a man to grow old without seeing the strength and the beauty of which his body is capable"
Socrate
"Huge By choice, not by chance."
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Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioNon è che sia scritto nel vangelo che i fats vadano ad ogni pasto eh
“Un farmaco, che si sostiene non provochi alcun effetto collaterale, molto probabilmente non possiede alcun effetto terapeutico”
G. KuschinskyCommenta
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a colazione, soprattutto.Originariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioNon è che sia scritto nel vangelo che i fats vadano ad ogni pasto ehCommenta
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Grazie grandissimoOriginariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza MessaggioLa zona e now food ultra o3! Superlativi!
e buon giorno
Istruttore di fitness di I°-II° Livello F.I.F.
Master in Allenamento/Nutrizione/Fisiofitness/Forza
Istruttore di Calisthenics Base Burningate
Per consulenze e personal training: andropt@outlook.it
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Originariamente Scritto da artemide Visualizza MessaggioOriginariamente Scritto da menphisdaemon Visualizza MessaggioNon è che sia scritto nel vangelo che i fats vadano ad ogni pasto ehOriginariamente Scritto da DNP Visualizza Messaggiocerco di metterli a colazione per rallentare lo svuotamento gastrico... altrimenti verso 12:00 mi viene fame!Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggio
Poi facendo una cena abbondante, non ho bisogno di una colazione ad alto IG...Commenta
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niente spuntini?Originariamente Scritto da all_S_stYle Visualizza Messaggiocerco di metterli a colazione per rallentare lo svuotamento gastrico... altrimenti verso 12:00 mi viene fame!
Poi facendo una cena abbondante, non ho bisogno di una colazione ad alto IG...Commenta
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certo, non è una regola scritta. ma appunto per evitare eccessivamente che dopo 1 ora si abbia fame...poi i tuorli alla mattina ci stanno da dio ihmo
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preferisco di no... sopratutto quando sono a lavoro...Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggio
gli spuntini li faccio solo se mi devo allenare a 12:30... TIPO OGGI!
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