Diario All S stYle

[all_S_stYle]

Bene... Ancora non sono guarito completamente! Ma oggi mi sono allenato lo stesso! Non ce la facevo piu a stare a letto!

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Rispetto alla scorsa routine, ho messo la macchina per trazioni hammer, al posto della lat presa inversa...

[PaBloS94]

Hai fatto bene a prendere un pò d'aria fresca in palestra

[all_S_stYle]

Hai fatto bene a prendere un pò d'aria fresca in palestra

Già...

[proxgis]

sai cosa non vedo sul diario??foto di come sei diventato,insomma potresti metterla qualche foto per vedere se uno compie progressi o meno :-) insomma io farei cosi e che ancora non sono pronto fisimentalmente per avere un diario xDxDxD

[all_S_stYle]

sai cosa non vedo sul diario??foto di come sei diventato,insomma potresti metterla qualche foto per vedere se uno compie progressi o meno :-) insomma io farei cosi e che ancora non sono pronto fisimentalmente per avere un diario xDxDxD

hai ragione... vedrò di metterle prossimamente...

[proxgis]

hai ragione... Vedrò di metterle prossimamente...

xdxdxdxdxd ;-)

[all_S_stYle]

100 gr riso basmati
30 gr evo
Insalata
150 gr arista di maiale magra, in padella con vino bianco
1 mela

[maranzano]

mi segno e ne approfitto per chiederti di cambiare firma... ti prego, su ogni tuo messaggio mi intrippo pesantemente

[all_S_stYle]

mi segno e ne approfitto per chiederti di cambiare firma... Ti prego, su ogni tuo messaggio mi intrippo pesantemente :d

:d

[_Sherman_]

mi segno e ne approfitto per chiederti di cambiare firma... ti prego, su ogni tuo messaggio mi intrippo pesantemente

è ipnotica....

[all_S_stYle]

Waaaaaa! Ho appena finito l'addome! 10 serie miste con la swiss ball ! C'ho n'addome gonfio che sembro cutler!

[menphisdaemon]

Quante pagine devo sfogliare per trovare un WO Manuel?

[all_S_stYle]

Quante pagine devo sfogliare per trovare un WO Manuel?

Ciao Marco!
Sono onorato della tua presenza!

Ma come?! Non c'è la routine nella pag. Precedente?!

Cmq ti riassumo l'ultimo che ho fatto...

Doppia s.s da 2 blocchi. Tutto in 8x8 , tot. Delle reps circa 500. Tempo max 60 min.

Lat avanti
Push down cavo alto
Pullover man.
French press man.

Traction machine hammer "o come cavolo si chiama"
Parallele alla hammer machine tricipes
Rematore bil. Presa inversa
Piegamenti a terra stretti "non mi piacciono tanto"

[santib]

Manuel.....mi segno

[all_S_stYle]

Benvenuto Santib...