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Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!
posto un po in ritardo il wo di stamane...ho avuto parecchio da fare e ho l'intestino in pezzi...ci siamo sentiti male tutti ieri sera.....mi sa che allora era il cibo proprio non il fatto ke ho mangiato di più...e questo mi solleva molto...
ALLENAMENTO 4/4
SQUAT
1X8 10 KG 1X5 20 KG 1X5 30 KG 1X5 40 KG
2X5 50 KG (niente da fare...troppo sonno e tecnica che si è andata a fare benedire subito...abbasso) 3x5 46 kg (decisamente meglio....mannaggia alla sonnolenza e allo stomaco)
PANCA PIANA
1X8 12 KG 1X6 22 KG 1X5 27 KG 1X5 32 KG
5X5 38 KG (chiusi senza apparente fatica....) 1x3 42 kg
REMATORE MANUBRIO
4X6 manubri da 18 kg e l'ultima reps da 20 kg (si aumenta...finalmente)
LEG PRESS
5X10 100 KG (esercizio di streching)
CROCI SU INCLINATA
5X10 manubri da 6 kg (esercizio di streching)
FRENCH PRESS
5X10 manubri da 5 kg (esercizio di streching)
Inizio e fine allenamento con 15 min di cardio blando
Allora...allenamento pesantemente condizionato dai dolori di stomaco...infatti ad un certo punto ho anche rischiato di vomitare...cmq ho spinto benino lo stesso...sono solo molto scontento dello squat...i 50 kg li ho fatti veramente con una tecnica pessima...ho fatto bene ad abbassare immediatamente...
---------- Post added 05-04-2011 at 08:51:18 ---------- Previous post was 04-04-2011 at 18:32:57 ----------
buongiorno a tutti signori e suonatori...oggi giornata rest con i pesi ma come ben sapete in questo periodo non mi fermo mai....quindi...TENNIS... (santi mi invidi vero? )
stamattina mi sn sparato una gran colazione...250 ml di albumi nn li avevo mai fatti e li sto gestendo alla grande....viene una frittatina spettacolare....
quando giochi a tennis devi mangiare parecchio,a me hanno consigliato di aumentare leggermente i carbo; beato te comunque che giochi,io per questo mese farò tennis il meno possibile,prima devo risolvere alcune grane con la schiena,voglio godermi al massimo la stagione estiva che comporta anche giocare a tennis in totale sicurezza
quando giochi a tennis devi mangiare parecchio,a me hanno consigliato di aumentare leggermente i carbo; beato te comunque che giochi,io per questo mese farò tennis il meno possibile,prima devo risolvere alcune grane con la schiena,voglio godermi al massimo la stagione estiva che comporta anche giocare a tennis in totale sicurezza
giusto fra vacci cauto con la schiena...meglio non fare il coglione ora per non avere problemi dopo...
tornato dal wo di tennis...oggi scarsa forma...si è ripresentato il problema al polpaccio...è come una morsa che me lo stringe e mi sento formicolii alle dita del piede destro...mi sa che mi dovro decidere di farmi controllare....cmq dai il fiato c'è e l'esplosività piano piano ritorna....unico neo comincio a patire la sovra-alimentazione degli ultimo giorni...ho un costante bruciore di stomaco che mi accompagna...ma cmq nn demordo....
tornato dal wo di tennis...oggi scarsa forma...si è ripresentato il problema al polpaccio...è come una morsa che me lo stringe e mi sento formicolii alle dita del piede destro...mi sa che mi dovro decidere di farmi controllare....cmq dai il fiato c'è e l'esplosività piano piano ritorna....unico neo comincio a patire la sovra-alimentazione degli ultimo giorni...ho un costante bruciore di stomaco che mi accompagna...ma cmq nn demordo....
e ricomincia una nuova giornata...tra poco wo...e sarà il 10 gg di fila che pratico attività sportiva almeno 2 h al gg....che dire....la stanchezza si comincia a sentire infatti da domani stacco per almeno 2 giorni....pero devo dire che questa è l'unica soluzione per farmi sopportare un carico di cibo cosi elevato....
per il resto va tutto bene, l'intestino sembra essersi svegliato e quest'aria primaverile fa molto bene ai miei livelli di testo...infatti sento molto piu caldo del solito in questo periodo...bene cosi, si continua sperando di non avere ripensamenti....
Ei ragazzi tranquilli sono vivo!!!mi sto gustando il mio viaggetto post laurea quindi questa sett niente wo ma solo taaaaanto ma taaaaanto cibo!!!!stasera ho fatto ristorante americano con 220gr hamburger e cheese cakeeee
Ei ragazzi tranquilli sono vivo!!!mi sto gustando il mio viaggetto post laurea quindi questa sett niente wo ma solo taaaaanto ma taaaaanto cibo!!!!stasera ho fatto ristorante americano con 220gr hamburger e cheese cakeeee
divertiti e non pensare sempre al cibo...........non fare arrabbiare anche me.........
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e non pensare sempre al cibo...........non fare arrabbiare anche me.........
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