Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

[giopal84]

mah ragazzi chiariamo una cosa...io non è che li peso....e ke indicativamente data la dimensione e sapendo di cosa è fatto l'alimento so quanto pesa...e ci azzecco spesso...tipo 80 gr di lenticchie non è che le ho pesate...pero mia madre ne ha cucinate 150 gr per tutti e 3...quindi indicativamente siccome io le mangio senza pasta come invece fanno i miei ne ho mangiate sugli 80 gr...sono delle stime...

allora mangiale con la pasta!!! e oltre a non pasare, non fare più stime

[Gandhi]

vince non vorrei mettere in discussione quello che dici tu...pero se vado a 150 gr...si parla di quasi 3 gr x kg di lbm....non ti sembra un po esageratino? ti ricordo ke dagli ultimi esami avevo sia ferritina ke azotemia un po altine....

E' semplice, ti regoli ad occhio nei pasti successivi, ma sempre ad occhio come faccio io ormai, mangio tanto e tranquillo

[maranzano]

secondo me 3gr di pro su kg vanno benissimo

[lucav79]

mi piace sto diario. son ben 67 pagine che la gente dice al mona di mangiare...quante altre ne arriveranno?

[PaBloS94]

mi piace sto diario. son ben 67 pagine che la gente dice al mona di mangiare...quante altre ne arriveranno?

si ma non sono servite anulla purtroppo

[lucav79]

purtroppo è cosi...pian piano cambiera'. sono anche io sempre restio a mangaire nonostante tutti mi dicano di magnare...pero io non mangio 50 gr di tacchino per pranzo osti! dai mona!

[PaBloS94]

purtroppo è cosi...pian piano cambiera'. sono anche io sempre restio a mangaire nonostante tutti mi dicano di magnare...pero io non mangio 50 gr di tacchino per pranzo osti! dai mona!

a me invece è il contrario

[lucav79]

pian piano ci arrivo anche io dai. ora sono a 2500 cal algiorno settimana e 8000 sabato + domenica

[PaBloS94]

pian piano ci arrivo anche io dai. ora sono a 2500 cal algiorno settimana e 8000 sabato + domenica

[lucav79]

si è un lavoraccio il sabato...farmi 1000 di carbo puliti è una impresa cazzarola.

[Domy92]

io per arrivare a 4000 cal al giorno quando andavo in ricarica mi magnavo 800 gr di pane bianco al giorno

[Il_Monatto]

eh si luca...finalmente sei entrato nel mio spirito...piano piano ci arrivo....cmq mangiare 8000 kcal in due giorni completamente puliti come fai tu è molto difficile...io non riuscirei ne ora e ne mai...al ristorante potrei anche farne 10000 (cosa che faccio secondo me qualche volta....)

SPUNTELLO
1 fage 0%
1 mela
20 gr fibrette

CENA
50 gr fesa di tacchino
1 carciofo bollito (era una cosa enorme...mai visto un carciofo cosi...)
1 cucc olio
50 gr circa fave (ottime era una vita che non le mangiavo)

oggi effettivamente poche pro....vi do ragione su questo punto...molto sbilanciata a favore di carbo...ma domani riprendo queste e le altre....

p.s.: dai che forse alla pag 137 diventerò un vitello...nella vita mai dire mai...

[hightresolution]

Ma cosa sono le " fibrette" ?

[lucav79]

50 gr?? ma come fai?? io con 200 di cavallo son qui che crepo di fame ora...

[Il_Monatto]

Ma cosa sono le " fibrette" ?

sono dei cereali simili agli all-brain della kellog's...pero sono sottomarca...

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50 gr?? ma come fai?? io con 200 di cavallo son qui che crepo di fame ora...

dai luca non disperare..oggi ho ricevuto due inviti per due compleanni sabato sera e domenica a pranzo....no problem quindi...auauhau

---------- Post added 19-01-2011 at 08:22:25 ---------- Previous post was 18-01-2011 at 23:09:02 ----------

buongiorno bw...piu tardi sarà wo...quindi la solita ruotine descritta ieri oggi avrà qualche cambiamento....

ALIMENTAZIONE 19/1
COLAZZA
5 Wasa integrali con marmellata
150 ml albume
tazza di the

speriamo di riuscire a spingere di piu oggi in pale...anche se stanotte non ho riposato benissimo e mi sn svegliato prima del solito....cmq ora mi tocca studiare e poi si vedrà...