Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

[Gandhi]

Si ma deve svegliarsi subito, perchè la mente purtroppo è molto dura da vincere quando si lotta contro se stessi

[Domy92]

già..

[Il_Monatto]

ringrazio tutti per la comprensione che mostrate nei miei confronti...effettivamente è vero la differenza la fa la qualità....è normale che anche se le calorie sono le stesse non è la stessa cosa mangiare 100 gr di pandoro e 100 gr di riso....devo capire questo...non devo aver paura di prendere peso perche cio con l'allenamento mi porterebbe ad INGROSSARE E NON AD INGRASSARE....ci arriveremo amici miei

SPUNTELLO
1 fage 0%
20 gr fibrette
100 gr tra kiwi e fragole

CENA
150 gr lonza di maiale (veramente ottima)
200 gr verdure bollite
1 kiwi
50 gr pane (speriamo che non mi gonfi eccessivamente)
qualche pezzo di zucca spinosa sottolio

ragazzi vorrei chiederti una cosa...come vi comportante con i sottoli? li mangiate? i miei sono sottoli fatti in casa...con EVO scelto e non le porcate da supermercato....

[PaBloS94]

ringrazio tutti per la comprensione che mostrate nei miei confronti...effettivamente è vero la differenza la fa la qualità....è normale che anche se le calorie sono le stesse non è la stessa cosa mangiare 100 gr di pandoro e 100 gr di riso....devo capire questo...non devo aver paura di prendere peso perche cio con l'allenamento mi porterebbe ad INGROSSARE E NON AD INGRASSARE....ci arriveremo amici miei

SPUNTELLO
1 fage 0%
20 gr fibrette
100 gr tra kiwi e fragole

CENA
150 gr lonza di maiale (veramente ottima)
200 gr verdure bollite
1 kiwi
50 gr pane (speriamo che non mi gonfi eccessivamente)
qualche pezzo di zucca spinosa sottolio

ragazzi vorrei chiederti una cosa...come vi comportante con i sottoli? li mangiate? i miei sono sottoli fatti in casa...con EVO scelto e non le porcate da supermercato....

secondo te? arrivaci da solo...

[Il_Monatto]

xke pablo? li consideri sgarrosi? alla fine sono verdure con aggiunta di olio...se non utilizzi olio nel pasto xke non concederseli?

[Gandhi]

Appunto, è semplicemente verdura cotta, poi viene messa sotto olio, aglio e sale, non ci vedo nulla di male ogni tanto

[PaBloS94]

Raga avete interpretato male la faccina... volevo dire che devi magnà!!

[Il_Monatto]

Raga avete interpretato male la faccina... volevo dire che devi magnà!!

ahh volevo ben dire....certo gabri esagerare nel mangiarli non direi dato che cmq sono lasciati macerare nell'olio...io comunque come gusto in generale preferisco i sottaceti...minimo due giardiniere a settimana...

[Domy92]

si, magna pure i sott'olio, tranquillo

[PaBloS94]

si, magna pure i sott'olio, tranquillo

e non buttare l'olio...BEVILO per aumentare le calorie

[giopal84]

e non buttare l'olio...BEVILO per aumentare le calorie

fatti la scarpetta

[PaBloS94]

fatti la scarpetta

Fanculo il galateo Ottimo consiglio Giò

[Andro92]

fatti la scarpetta

Buonissima tra l'altro.

[Il_Monatto]

ei ragazzi buongiorno...oggi giorno rest ma solita ruotine...studio-pranzo-studio-spuntello-cena-letto...

ALIMENTAZIONE 18/1
200 ml albumi
4 wasa integrali con marmellata
tazza di the

e oggi a pranzo ci saranno lenticchie...mmm..boneee

[lucav79]

ma li fai in super set? studio pranzo ecc?
vai mona! mi raccomando eh mangia. hai mai provato i fiocchi di avena per colazione? io ne vado matto