Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

[Il_Monatto]

buongiorno bw...oggi giornatina rest tutto studio e basta...non metto nemmeno il becco fuori casa.....volevo ringrazie meph per i consigli di ieri sera augurandomi che continui a seguirmi....

ALIMENTAZIONE 13/1
COLAZZA
4 wasa integrali con hero diet
200 ml albumi
1 tazza di the

[sansampei]

Buongiorno Mona!!! : )

Una domandina: perchè non aumenti le fette biscottate a sei ?

[Il_Monatto]

Buongiorno Mona!!! : )

Una domandina: perchè non aumenti le fette biscottate a sei ?

è una domanda logica la tua...sostanzialmente xke siccome poi mi metto quasi subito a studiare mi ingolfano troppo...infatti da domani ci vado di fiocchi d'avena nella frittata d'albumi...non so xke ma li trovo piu leggeri....

[sansampei]

è una domanda logica la tua...sostanzialmente xke siccome poi mi metto quasi subito a studiare mi ingolfano troppo...infatti da domani ci vado di fiocchi d'avena nella frittata d'albumi...non so xke ma li trovo piu leggeri....

Okay. Io ti leggo sempre Mona eh...
Solo che non scrivo perchè non ho molto da dire, e tanto meno NULLA da insegnare



Però... mangia e fregatene se ti vedi un pò più gonfio. Pensa, appunto, che è solo gonfiore.

[Il_Monatto]

PRANZO

200 gr pesce spada alla griglia
insalata verza e finocchi
1 mela

[giopal84]

mi segno, ho letto da qualche parte che vuoi iniziare il PL.. ce sono

però magna *****!!!

[Il_Monatto]

mi segno, ho letto da qualche parte che vuoi iniziare il PL.. ce sono

però magna *****!!!

grazie giopal...si ho gia iniziato con il PL...mamma mia...mi seguono spot, giopal e meph...se non alzo 100 kg nel giro di un mese sono veramente una pippa......auahuah

[PaBloS94]

Mona ma sei in massa o in definizione? Non capisco il perchè tu mangia così poco, soprattutto di carboidrati

[Il_Monatto]

Mona ma sei in massa o in definizione? Non capisco il perchè tu mangia così poco, soprattutto di carboidrati

perche questa settimana volevo seguire il consiglio di lucav e vedere se effettivamente mi sgonfio....quindi bassi carbo fino a sabato...e se vedo che il peso è calato drasticamente riprendo a consumare pane....ma se vedo che il peso non cala e la pancia si è realmente sgonfiata continuo cosi....voglio sperimentare...

[PaBloS94]

perche questa settimana volevo seguire il consiglio di lucav e vedere se effettivamente mi sgonfio....quindi bassi carbo fino a sabato...e se vedo che il peso è calato drasticamente riprendo a consumare pane....ma se vedo che il peso non cala e la pancia si è realmente sgonfiata continuo cosi....voglio sperimentare...

[giopal84]

grazie giopal...si ho gia iniziato con il PL...mamma mia...mi seguono spot, giopal e meph...se non alzo 100 kg nel giro di un mese sono veramente una pippa......auahuah

se vabbù, come minimo devi arrivare a 100kg.. cmq hai qualche video?

Mona ma sei in massa o in definizione? Non capisco il perchè tu mangia così poco, soprattutto di carboidrati

perche questa settimana volevo seguire il consiglio di lucav e vedere se effettivamente mi sgonfio....quindi bassi carbo fino a sabato...e se vedo che il peso è calato drasticamente riprendo a consumare pane....ma se vedo che il peso non cala e la pancia si è realmente sgonfiata continuo cosi....voglio sperimentare...

non va bene.. devi entrare nella mentalità giusta se vuoi andare avanti.. non esiste massa o definizione.. ho letto che pesi 57kg, che ***** vuoi sgonfiarti? sei un secco di merda!!!!! mangia e basta, sennò non renderai un *****.. oppure ti fai seghe mentali se magnarti 4 o 6 fette biscottate, fossi in te magnerei tutto il pacchetto, con abbondante burro e marmellata!! non pesare nulla, vai a sazietà, anzi, fino quasi a scoppiare..

scusa la durezza, ma così mi conosci subito e se non mangi questo è niente

[KKMeph]

sante parole

[Domy92]

aahahhaahha gioo mi fai morire

[PaBloS94]

se vabbù, come minimo devi arrivare a 100kg.. cmq hai qualche video?





non va bene.. devi entrare nella mentalità giusta se vuoi andare avanti.. non esiste massa o definizione.. ho letto che pesi 57kg, che ***** vuoi sgonfiarti? sei un secco di merda!!!!! mangia e basta, sennò non renderai un *****.. oppure ti fai seghe mentali se magnarti 4 o 6 fette biscottate, fossi in te magnerei tutto il pacchetto, con abbondante burro e marmellata!! non pesare nulla, vai a sazietà, anzi, fino quasi a scoppiare..

scusa la durezza, ma così mi conosci subito e se non mangi questo è niente

spero che lo capisca almeno detto da te

[Il_Monatto]

oh mamma gio....bene bene vacci giu duro....tranquillo....finche sono consigli e non si scade nell'offesa personale accetto di tutto....sul secco di merda è vero....ragazzi io vi capisco quando dite: " io mi mangiavo l'intero pacchetto", " mangia a sazietà".....sono perfettamente d'accordo ma ci sto andando veramente con i piedi di piombo dato che piu di una persona competente mi ha consigliato di andarci cauto...eh che ***** 6 kg in un anno sono da buttare?

no cmq non ho video ma li farò presto dato ke tutti me li state chiedendo vuol dire ke sono di fondamentale importanza...vediamo se gia domani con squat e piana riesco a farli

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aggiorno alimentazione odierna:

SPUNTELLO
1 total 0%
100 gr fragole
20 gr fibrette

CENA
170 gr petto di pollo
250 gr zucca stufata
1 cucc olio
2 fragole