Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

[PaBloS94]

eh pablos ti sei risposto da solo. non ho detto a mona di ingurgitare grassi saturi tutto il giorno. ma 2 uova un po di carne rossa e un fage al 2% male nn gli possono fare
ricorda che la teoria lipidica è stata da tempo smontata.
io mangio 4 uova intere nei giorni ON, 400 gr di carne rossa e le mie analisi del colesterolo sono ottime (riscio cardiov sotto il 2)

SISI luca ne so qualcosa di come ti alimenti, ti seguo anch'io Comunque io non ho detto che hai sbagliato a dargli quel consiglio sia chiario, anzi male non gli farebbe, ma senza esagerare

[Il_Monatto]

si si luca anche io analisi del sangue ottime....quindi non penso ke mi creerebbero alcun problema...anzi ho il colesterolo basso e solo l'azotemia un po altina....ma è normale avendo un alimentazione piu basata sulle pro penso

[maranzano]

si si luca...io ho i classici doms che hai descritto tu...formicolii nelle prime 3 o 4 ore dopo l'allenamento...dopo scompare tutto e il giorno dopo non ho piu niente....be allora è una cosa normale...meglio così...

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no aspetta mara...io non è ke DEVO fare forza....stavo solo discutendo del fatto che secondo me SAREBBE MEGLIO fare forza per aumentare un po i carichi e poi quando i carichi saranno aumentati in maniera netta (anche se ci vorranno anni lo so) passare ad uno schema maggiormente ipertrofico sostenuto da carichi adeguati....

nessuno te lo impone
con il deve fare forza intendevo appunto che era tua intenzione, per quel che avevo capito, aumentare i carichi...
non essere pignolo con i verbi

ps non ci vorranno anni, lavora con metodo e vedrai

[Il_Monatto]

nessuno te lo impone
con il deve fare forza intendevo appunto che era tua intenzione, per quel che avevo capito, aumentare i carichi...
non essere pignolo con i verbi

ps non ci vorranno anni, lavora con metodo e vedrai

auhauahu io non sono mai pignolo... (cit.)

cmq io cerco il miglior metodo per sentirmi in pace con me stesso e fare un allenamento che mi piace....che sia forza, ipertrofia, petting, sesso m'importa poco....

[hightresolution]

ciao...

una domanda, ma di dove sei,dove ti alleni?

[Andro92]

Buon giorno Gabri .
Come stai?Procedono bene gli allenamenti?

[Il_Monatto]

x high: sono siciliano della prov di messina, mi alleno in pale da febbraio 2010 diciamo con obiettivi stabiliti prima avevo fatto da settembre 2009 a gennaio 2010 con obiettivi sbagliati quindi nn la considero

x andro: ei bello mio ciao...va tutto bene...tu ti sei dato alla macchia eh? cmq gli allenamenti procedono bene pero voglio cambiare da gennaio....vorrei fare una ruotine diversa xke ormai questa la seguo da settembre e mi ha un po stufato...tu ke ne dici?

[hightresolution]

si volevo sapere in quale paese vivi e in quale palestra ti alleni perchè adesso io mi trovo a rocca di caprileone

[Il_Monatto]

ma va high? io sono di capo d'orlando e mi alleno alla master gym....hai parenti qui? o sei di qui?

---------- Post added at 14:48:16 ---------- Previous post was at 14:34:19 ----------

aggiorno alimentazione

PRANZO
150 gr fagioli in brodo
200 gr carote
50 gr fesa di tacchino
50 gr pane
100 gr mela + 100 gr uva

[lucav79]

mona perdonami, ma definire la tua dieta iperproteica mi pare abb azzardato (basta vedere colazione e pranzo con 50 gr di pollo).
l azotemia alta puo essere anche segno di catabolismo muscolare...visto che nn magni il tuo corpo smantella il muscolo

[hightresolution]

sono siciliano doc!!! studio a milano e son qui una settimana in vacanza.
allora sei capoto? :-)

[Il_Monatto]

come come luca???? sta cosa dell'azotemia alta x via del catabolismo non la sapevo...be io intendo non dieta iperproteica ma sicuramente sbilanciata a favore di proteine....

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sono siciliano doc!!! studio a milano e son qui una settimana in vacanza.
allora sei capoto? :-)

auhauah no...sono chianoto....

[spot86]

non fare vere e proprie progressioni visto che non sai i max
ora non ho tempo se tu ne hai e giri vedi qualcuna che ho postato
es. sul diario di Silver fox o quello di vex...

basati sulla stanchezza percepita, la veloctà e tecnica d'esecuzione ed il buffer x capire quanto peso/volume fare...

[Il_Monatto]

ok spot grazie lo stesso per l'interessamento..siccome il tempo non mi manca darò io un okkiata e poi posto qui....thanks...

[lucav79]

mona nn prendiamoci in giro su. 2 albumi 50 gr di pollo un fage e poi la cena nn mi paiono una dieta iperproteica o cmq basata sulle pro. ma perche nn ti fai un conto una volta per tutte di quello che mangi in una giornata tipica? cosi vediamo. dai prova no? vediamo quante cal mangi e come ripartisci i macro. che ti costa?