Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

[Andro92]

AHuahauha cazzeggio serio mi piace.
Adesos faccio un salto anche li,diamo un occhiata a come procedì compà.
Sai cos'è che mi piace molto adesso sui tuoi progressi?.
Che finalmente sei entrato nell'ottica di faticare e sudare per avere ciò che vuoi.
Grandissimo.!

[Il_Monatto]

buona domenica bw...allora ieri non ho postato minimamente....troppo preso dallo studio....letteralmente mi uccide e asciugo sempre piu quando sono sotto stress...sento anche molta meno forza...non solo nell'allenamento ma proprio nella vita di tutti i giorni....cmq postiamo:

ALIMENTAZIONE 27/11
COLAZZA
4 wasa roger-dunn
marmellata hero diet
2 uova
PRANZO
150 gr lenticchie in brodo
100 gr carote
100 gr pomodori
50 gr fesa di tacchino
CENA
antipasto di mare (molto buono unica pecca un po' troppo condito per i miei gusti)
100 gr pane
crema fredda al cappuccino (molto piu leggera del gelato)

diciamo che ieri sera sono andato di free ma non ho bevuto nemmeno un cicchetto di vino e ho preso solo l'antipasto....

adesso vi saluto che mi vado a fare 1 h di bici per scarico studio.....buona domenica ancora a tutti

[PaBloS94]

Buona domenica anche a te Mona, beato te che puoi andare fuori in bici qui piove addirotto

[Il_Monatto]

finito il giretto in bici...(45 min per la cronaca...con tante variazioni di pendenza) ho subito pranzato:

PRANZO
200 gr arista maiale magrissima
100 gr carote
1 cucc olio
50 gr pane
1 kiwi

[paolino87]

Risparmia la forza per la ghisa, non per la bici!!

[Andro92]

Risparmia la forza per la ghisa, non per la bici!!

Concordo .
Dai giù sa cla ghisa.!ahauha

[sansampei]

finito il giretto in bici...(45 min per la cronaca...con tante variazioni di pendenza) ho subito pranzato:

PRANZO
200 gr arista maiale magrissima
100 gr carote
1 cucc olio
50 gr pane
1 kiwi

La bici è una gran bella idea!
Però ci vuole anche il tempo adatto

Comunque, a mio modo di vedere, hai mangiato molto poco, soprattutto in carboidrati, a pranzo.

[Il_Monatto]

be ragazzi la bici per me la domenica è troppo rilassante....non la prendo come cardio...mi vado a fare un giro in paese che presenta molti saliscendi...cmq pochi carbo a pranzo xke stasera avevo la pizzata con la raga....ho mangiato una vegetariana paurosa ragazzi....è una pizzeria troppo buona...naturalmente pochissima mozzarella e lascio i bordi come sempre...

domani si deve andare in uni quindi mi dovro allenare di pomeriggio....domani sera posterò tutto...notte notte....

[paolino87]

naturalmente pochissima mozzarella

Scusa ma l'unica cosa di proteico in una vegetariana l'hai tolta??

Io quando esco con la tipa mi facci una bella tagliata da più di mezzo Kg

[Il_Monatto]

be paolo non amo molto la mozzarella sulla pizza...infatti molte volte la levo proprio....uso la pizza piu come ricarica carbo quando mi sento molto giù....e ieri era una di quelle sere...comunque oggi all'uni tutto bene....però sono tornato sfinito...e niente wo....si rimanda a domani ke stasera non avrei potuto dare tutto come al solito....

ALIMENTAZIONE 29/11
COLAZZA
3 wasa roger e dunn
2 albumi
tazza di the
marmellata hero diet

PRANZO
200 gr arista maiale
1 cucc olio
50 gr pane integrale
1 mela

SPUNTELLO
1 kiwi
170 gr total 0%
20 gr fibre 1
....cannella....

CENA
200 gr involtini di verza (macinato, parmigiano, pane tritato)
insaltona iceberg, finocchi, pomodori
1 cucc olio
1 kiwi

....ed oggi ho finalmente comprato gli albumi in brick....faccio 200 ml domattina? come devo farli? mi date qualche ricettina?

[Andro92]

Bene,allora questi albumi a colazione li portiamo a 3 o 4??

[Il_Monatto]

be sulla confezione c'è scritto che 500 ml sono uguali a 14 uova....fai conto ke vorrei fare 170 ml....quindi......14/3=4,7....auahuah ma non so bene come cucinarli...cioe se li posso cucinare insieme a fiocchi d'avena e mettere la marmellata di sopra come condimento.....vorrei qualche consiglio...cmq finalmente colazza da BB....

[Andro92]

Bene,bene dai giù con sti albumi .
Per cucinarli non ti posso aiutare perchè io non ne ho mai uscati.!

[Il_Monatto]

buongiorno bw...oggi giorno di wo e stamattina posto presto che mi aspetta una lunga giornata di studio...cmq colazione con albumi pastorizzati andata benissimo....grazie ai consigli di Manx mi è uscita fuori una crepes davvero niente male....

COLAZZA
150 ml albumi
40 gr fiocchi d'avena integrali
10 gocce di TIC
10 gr marmellata hero diet
tazza di the

dai che si incomincia a fare le cose per bene....speriamo che ora sti albumi non mi diano noia stamattina.....

[paolino87]

Ciao,
benissimo ti 6deciso ad aumentare le pro a colazione!!Bravo..
I cho mi sembrano bassi:
40fiocchi sono c.a. 20gr di cho e marmellata 10gr mi sembra pochina