Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

[Il_Monatto]

no picciotto....se io mangio latte....muoio!!!!

dovrei provare ad iniziare con lo yougurt...quello stranamente non mi da fastidio

[lucav79]

no lui lo mangia solo nel gelato

[Il_Monatto]

ma effettivamente picciotti è una cosa strana....mi da fastidio a livello di stomaco solo se lo bevo da solo...cioe mi gonfia l'intestino in maniera impressionante...e mi leva la fame per tutta la giornata...invece gelato e yougurt lo mangio senza problemi....solo la panna da cucina mi fa lo stesso effetto....boh...

[Il_Monatto]

e il pranzo del giorno rest è andato....sto andando molto piu a sensazione del solito in questo periodo....forse ho capito che la strada per aumentare un po le kcal senza pensarci su troppo sia questa...speriamo

PRANZO
200 gr ceci con carote e pomodori + 50 gr fesa di tacchino + 100 gr pera + 2 castagne..eeeee....piccolo pezzo di tiramisù....(ke finalmente è finito :P)

[lucav79]

50 gr tacchino?! ma allora sei

[Il_Monatto]

cavolo per una volta ke mi sembrava di aver fatto un pasto completo....pro e carbo dai legumi....pro dal tacchino....carbo dalla frutta e pro e grassi dal tiramisu.....e tu mi butti giu cosi????

[lucav79]

mona, facciamo un giochino. oggi ti metti li e fai un conteggio di quante calorie mangi, quante pro chi e grassi. poi lo posti. ok?

[Manx]

completissimo 10 gr di pro...

[Il_Monatto]

ok luca...allora faccio il calcolo fino ad ora....

4 fette biscottate integrali: 120 kcal 22 cho
1 uovo: 110 kcal 0 cho 9 pro 7 grassi
1 albume: 20 kcal 0 cho 4 pro 0 grassi
hero diet: 20 kcal 4 cho
200 gr ceci: 200 kcal 28 cho 14 pro 5 grassi
50 gr fesa di tacchino: 50 kcal 8 pro 2 grassi
10 gr castagne: 20 kcal 4 cho
30 gr tiramisu: bo....qui aiutami tu

finora siamo a 370 senza contare tiramisu e carote....quindi saremo sulle 600 kcal con 58 cho 35 pro 14 grassi....questi ultimi sempre senza contare tiramisu e carote....

[lucav79]

beh...supponiamo anche che siano altre 200. non arrivi nemmeno alla mia colazione...

[Il_Monatto]

ma secondo te....per evitare di spanzare...cosa che io sono portato a fare....e tenere i miei free settimanali...dovrei stare sulle 2500 kcal? io direi sulle 1800 sono sufficienti per una massa molto controllata....ma mooooolto controllata....

[lucav79]

mona..tu le 1800 le vedi col binocolo oggi. dovresti essere una fornace ma mangi come un uccellino e alzi pesi molto ridotti.
devi dare una impennata in positivo a sta cosa. e smettila di pensare a sti cavolo di free meal.
tu spanzi xhce non hai un metabolismo, appena fai un pasto grosso il tuo corpo incamera tutto.
d

[Il_Monatto]

sui pesi molto ridotti hai ragione....comunque li ho aumentati notevolmente da 2 mesi a questa parte anke se non sono mai stato un tipo dotato di molta forza fisica...anche quando era un ciccione e giocavo a tennis 5 volte a settimana....
non puo essere solo un problema di alimentazione...ci sarà qualcosa nelle mie fibre muscolari che non mi permette di spingere di piu...l'ho sempre sostenuto

[lucav79]

eh gia...avrai le fibre in sciopero.
mona. ti chiedo una cosa. rispondi sinceramente. fai un giro sulle diete dei diari degli altri e dimmi chi mangia un ovetto per colazione. credo che nemmeno nei diari femminili trovi cosi poco.
sono serio, devi stare una raddrizzata a questa cosa. poi fai te. non ti dico + niente da ora.

[Il_Monatto]

vabbe luca....io anke posso scrivere che mangio 4 uova a colazione e poi puo non essere vero....tranne qualcuno qui nei diari tutti quelli che scrivono nella sezione dieta secondo me sono regimi alimentari che vorrebbero seguire...e non che effettivamente seguono....perche se no si sovra-alimentano quasi tutti....tra il dire e il fare c'è di mezzo il mare...e lo sai meglio di me....