Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

**Manx** · 16-09-2010, 11:26:32

Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio

Cinico e autoritario.
Un vero Leader.

non sono un cinico, tanto meno autoritario...sto cercando di svegliarlo e di fargli capire che cosi' peggiora nella mente e nel corpo...

**Il_Monatto** · 16-09-2010, 11:27:07

***** manx come ti vorrei nella mia palestra....un tipo come te mi servirebbe proprio...si cmq la mattina bevo the al bergamotto...il latte non lo tocco da 10 anni ormai....si ho capito tutto ragazzi....

grazie di cuore....

**Andro92** · 16-09-2010, 11:43:37

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

non sono un cinico, tanto meno autoritario...sto cercando di svegliarlo e di fargli capire che cosi' peggiora nella mente e nel corpo...

Scherzavo,però uno come te servirebbe nelle palestre frequentate da molti che credono di farsi il fisico in 5 minuti.

**Il_Monatto** · 16-09-2010, 11:58:52

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

ma proprio xche lui si tira 1000 seghe mentali, c'e' il bisogno di un piano da seguire. altrimenti fa le montagne russe ogni giorno.

spetta un attimo: tu hai sgarrato lunedi, oggi e domenica prox? 3 in una settimana giusto?

no aspetta sgarro solo oggi....domenica prox al massimo posso fare un pasto libero la sera con una pizza + eventuale gelato....ma il sabato sera convinco la mia raga a fare pane + fesa di tacchino in casa visto che gioca il milan...

**Il_Monatto** · 16-09-2010, 12:13:43

ragazzi ma che differenza c'è ad eseguire il rematore con il bilanciere e non cn i manubri? e per quanto riguarda il french press....manx dovrei farlo con i manubri o sembre con il bilanciere?

**lucav79** · 16-09-2010, 14:27:02

dopo questa

domenica prox al massimo posso fare un pasto libero la sera con una pizza + eventuale gelato.

ho perso ogni speranza...

**Andro92** · 16-09-2010, 14:39:07

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

no aspetta sgarro solo oggi....domenica prox al massimo posso fare un pasto libero la sera con una pizza + eventuale gelato....ma il sabato sera convinco la mia raga a fare pane + fesa di tacchino in casa visto che gioca il milan...

Azzo sei pure Milanista??.
Sei un grande Mona.!

Cmq è meglio un pò di fesa va là,la pizza è uno dei pasti peggiori.

**Andro92** · 16-09-2010, 14:40:11

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

dopo questa

domenica prox al massimo posso fare un pasto libero la sera con una pizza + eventuale gelato.

ho perso ogni speranza...

Mona mi stai facendo perdere ogni speranza a Luca.

Dopo questo smetterà di allenarsi anche lui.

**Il_Monatto** · 17-09-2010, 01:06:05

appena tornato dalla cena....alla fine non ho sgarrato molto....certo...sempre cose poco pulite erano....

PRANZO

112 GR tonno al naturale + verdure (fagiolini, iceberg, pomodori) + 1 mela

CENA

ho mangiato al ristorante....comunque un pasto tranquillo....ho fatto di molto peggio

domattina devo andare a messina per sbrigare delle cose all'università....mi sa che mi dovro allenare di pomeriggio....
no dai luca nn mi abbandona....ormai è anche una sfida con se stesso quella di farmi cambiare....e piano piano ci riuscirà ne sono certo....notte amiconi anke se gia siete nelle braccia di morfeo...

**Andro92** · 17-09-2010, 10:48:28

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

appena tornato dalla cena....alla fine non ho sgarrato molto....certo...sempre cose poco pulite erano....

PRANZO

112 GR tonno al naturale + verdure (fagiolini, iceberg, pomodori) + 1 mela

CENA

ho mangiato al ristorante....comunque un pasto tranquillo....ho fatto di molto peggio

domattina devo andare a messina per sbrigare delle cose all'università....mi sa che mi dovro allenare di pomeriggio....
no dai luca nn mi abbandona....ormai è anche una sfida con se stesso quella di farmi cambiare....e piano piano ci riuscirà ne sono certo....notte amiconi anke se gia siete nelle braccia di morfeo...

Infatti già ronfavo.

Cmq buon giorno Mona.
Pronti per una nuova produttiva giornata.

***Paul_Anderson*** · 17-09-2010, 11:26:47

Mangi davvero come una checca...se il tuo obiettivo è diventare grosso devi mangiare e spingere molto.

**Il_Monatto** · 17-09-2010, 14:11:36

sono tornato ora da messina....che palle st'università con ste code interminabili agli sportelli....tra un po vado a lavoro e stasera farò un allenamento del ***** in palestra ne sono sicuro....cmq....fino ad ora ho ingurgitato:
COLAZZA

tazza di the + 3 fette biscottate con hero diet + 2 albumi (volevo aumentare stamattina ma ho fatto davvero tutto di fretta

PRANZO
50 gr pane integrale + 100 gr fesa di tacchino + insalata (fagiolini, iceberg, pomodori) + 20 gr frutta secca

**Andro92** · 17-09-2010, 14:48:58

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

sono tornato ora da messina....che palle st'università con ste code interminabili agli sportelli....tra un po vado a lavoro e stasera farò un allenamento del ***** in palestra ne sono sicuro....cmq....fino ad ora ho ingurgitato:
COLAZZA

tazza di the + 3 fette biscottate con hero diet + 2 albumi (volevo aumentare stamattina ma ho fatto davvero tutto di fretta

PRANZO
50 gr pane integrale + 100 gr fesa di tacchino + insalata (fagiolini, iceberg, pomodori) + 20 gr frutta secca

Mona,a pranzo gli alimenti sono giusti ma sono più adatti a uno spuntino.

Il pane portalo a 80g