Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

[Il_Monatto]

di quali zuccheri parli? perchè li hai staccati e in che consiste il tuo stare meglio?

ho staccato tutto il dolce della mia dieta...quest'estate è stata davvero tragica...il mio palato si era tanto abituato che ogni sera richiedeva zuccheri...adesso che li ho staccati mi sento molto meno spossato e sopratutto molto piu leggero....

anche oggi l'aerobica è andata....stasera per questioni di poco tempo ho fatto tutto il ciruito no-rest....un massacro...alla fine 25 min cardio a ritmo veramente sostenuto...ho le gambozze che chiedono pietà....

---------- Post added 05-09-2012 at 14:29:05 ---------- Previous post was 04-09-2012 at 21:46:26 ----------

post aerobica ottimo...oggi pochi dolori alle gambe e condizione che finalmente cresce...le braccia sembrano sbloccate e l'appanzamento dei giorni scorsi sta pian piano scomparendo...adesso mi metto a fare il bravo anche quando capita di andare al ristorante (stasera e domani sicuro)...

prima della cena di stasera wo....sfrutto poi la finestra anabolica per sfondarmi a pesce!!!

[mr.pump]

a me non pesa tanto evitare i dolci (che non ho mai mangiato molto), però il salato a volte mi pesa tanto.

[mazzel]

ma il punto è che nn capisco il perchè nn mangiare zuccheri ti renda meno spossato... capisco il più leggero, ma meno spossato no... cioè nn prenderla a male, è solo una mia curiosità... si tratta di qualcosa di scientificamente fondato o è solo una reazione che fa a te??

[Il_Monatto]

ma il punto è che nn capisco il perchè nn mangiare zuccheri ti renda meno spossato... capisco il più leggero, ma meno spossato no... cioè nn prenderla a male, è solo una mia curiosità... si tratta di qualcosa di scientificamente fondato o è solo una reazione che fa a te??

Boh...io di scienza nn me ne intendo molto...e una sensazione che avverto sul mio fisico e stop...ti faccio un esempio...stasera dopo 3 gg ho ri esagerato a tavola e adesso sento che quasi non posso muovermi...cosa assurda!!!! E sono sicuro che domani mi sveglio senza un briciolo di voglia per andare al lavoro.

A parte questo stasera il wo e andato da dio... Pesi aumentati e braccia che finalmente si intravedono...dopo pero c'e stato il risto e sento di aver rovinato tutto quello di buono fatto in sti giorni...poco da fare... Ci devo andare pesante di cardio!!!

[Il_Monatto]

Si suda...si suda...acqua a vagonate e stasera cardio pre-festa...

[mazzel]

perchè hai rovinato tutto il lavoro svolto ieri con il ristorante post allenamento??? nn c'è ragione, a meno che nn abbia cenato con chili e chili di zucchero puro ahahahah forse avrai esagerato in qualcosa ma nn fartela prendere a mele per così poco! mi piaceva di più lo spirito che avevi qualche settimana fa e che mi ha spinto a segnarmi qui!!!
poi pensa a me, che oggi pomeriggio gioco a calcetto e dopo la partita tutti a mangiare la pizza!!

[Il_Monatto]

Ho il ginocchio sminchiato...sono dal fisio che mi sta facendo elettro stimolazione...che figata....

[Il_Monatto]

buonasera ragassuoli...

abbiamo un po allentato il ritmo...diciamo che al momento sto bene cosi...mi ero stressato davvero troppo....adesso abbiamo ridotto a tennis 2/3 per week, pale 3xweek e aerobica 3xweek....diciamo che cosi dovrebbe tutto essere piu umano...

le articolazioni cominciavano a dare fastidio....stasera in pale todo bien...carichi confermati anche se ho saltato lo squat per il piccolo fastidio al ginocchio di settimana scorsa....diciamo che lo riprendo venerdi...

la diet va...diciamo che va....

[mazzel]

ciao monatto! fai riposare un pò il ginocchio!! cmq ancora fai moltissimi allenamenti, praticamente tutti i giorni fai qualcosa, sbaglio?? cerca di concederti qualche pausa ogni tanto perchè lo stress fisico e mentale altrimenti diventa ingestibile!

[Il_Monatto]

ciao monatto! fai riposare un pò il ginocchio!! cmq ancora fai moltissimi allenamenti, praticamente tutti i giorni fai qualcosa, sbaglio?? cerca di concederti qualche pausa ogni tanto perchè lo stress fisico e mentale altrimenti diventa ingestibile!

a

allenarmi tutti i giorni per me non è insostenibile...anzi....diciamo che se nn lo faccio entro in paranoia...fare piu allenamenti nello stesso giorno...quello si che era cominciato a diventare insostenibile anche se buoni 50 gg ho tirato....

stasera aerobica...il ginocchio sembra passato...speriamo nn dovermi fermare come settimana scorsa...

---------- Post added at 21:44:53 ---------- Previous post was at 14:18:44 ----------

stasera aerobica saltata xke non c'era l'istruttore...ho fatto 35 min di cardio all'aria aperta...quanto mi piace correre ragazzi....battiti sui 140 di media....poi tornato a casa circuitino aerobico per la velocità.....

subito cena...200 gr filetto, insalata, 1 pesca e 1 mela.....sto da dio....mi sono docciato e sto ancora sudando come un maiale...

[Il_Monatto]

***** sono ancora in ufficio e ho fame....

[Il_Monatto]

ieri niente wo...compleanno della nonnina della mia raga...stanotte diarrea a spruzzo proprio....oggi ho mangiato dopo una vita le alette di pollo al forno...ragazzi goduria pura...poi insalata, 1 pesca, qualche chicco uva e 50 gr ricotta morbida al forno....

stasera era in programma il 1 turno di un torneo a coppie....penso che salterà dato che piove...quindi si recupera il wo di ieri....

[TreXerT]

Manco a farlo apposta, anche io e te siamo dei FFB ho letto le prime e poi le ultime pagine del diario... che dire, complimenti per tutto! mi segno

Anch'io ho fatto più o meno un percorso simile (120+kg -> 60kg), poi mi sono accorto che qualcosa non andava, mi sono deciso a mangiare ed ho preso solo grasso (60->80kg ), ora ne ho perso gran parte e ricomincio da 70kg... vediamo un po'

[Il_Monatto]

grazie trex....

cmq stasera dopo il wo ho fatto....cacciucco alla livornese (stasera mia madre si è superata)....finocchi in insalata rigorosamente sconditi.....e poi 1 pescanoce da circa 200 gr....tanta acque e via sotto la doccia.....

bello anche il wo...bene bene....a parte la panza sempre piu gonfia diciamo che è un bel periodo....

[Paul_Anderson]

buonasera ragassuoli...

abbiamo un po allentato il ritmo...diciamo che al momento sto bene cosi...mi ero stressato davvero troppo....adesso abbiamo ridotto a tennis 2/3 per week, pale 3xweek e aerobica 3xweek....diciamo che cosi dovrebbe tutto essere piu umano...

le articolazioni cominciavano a dare fastidio....stasera in pale todo bien...carichi confermati anche se ho saltato lo squat per il piccolo fastidio al ginocchio di settimana scorsa....diciamo che lo riprendo venerdi...

la diet va...diciamo che va....

Ti sottoponi a notevoli stress, cerca di non andare in overtraining. Così dovrebbe andare bene.