zoddolo hai rep
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.....mai una gioia...... -
mona ti ho rimandato la mail (ieri sera mi pare)..arrivata?Commenta
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R: Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!
No...cambia indirizzo...appena sono dal pc ti mando repOriginariamente Scritto da Zodd Visualizza Messaggio
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---------- Post added at 23:54:21 ---------- Previous post was at 15:02:14 ----------
Allenamento di oggi con stacco e military fatto di triple a salire...sono arrivato a 85 kg x3 con il primo e 37.5x3 con il secondo....poi come contorno trazioni 5xmax e Piegamenti 5xmax...
Dieta solita...domani mattina panca e squat poi pomeriggio 2 partite....elanma docet!!!!
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attento che se fai squat(distruttivo obvOriginariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio
)rimani piantato sul campo 
preferisco evitare l abbinata onde evitare figure di mer@a!!!
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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R: Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!
Sono troppo carico in questo periodo...non mi spaventa il doppio impegno...ti pare squatto con 75 kg...quindi posdo farcela benissimoOriginariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggioattento che se fai squat(distruttivo obv)rimani piantato sul campo
preferisco evitare l abbinata onde evitare figure di mer@a!!!
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Io sento già i DOMS per le 15/16 serie (ridicolissime) di oggi pomeriggio... Sono in anticipo di una decina di oreOriginariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggioattento che se fai squat(distruttivo obv)rimani piantato sul campo
preferisco evitare l abbinata onde evitare figure di mer@a!!!
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R: Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!
Io arriverò massimo a 5/6 serie non di piu...poi domani vado di doppie quindi poca fatica...Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioIo sento già i DOMS per le 15/16 serie (ridicolissime) di oggi pomeriggio... Sono in anticipo di una decina di ore
E poi ormai dovreste saperlo..io recupero subito..3 ore e sono nuovo
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Doppie... Poca fatica?? Ma lasci un bel po' di buffer immagino. Perché riscaldamento e 5 doppie belle tirate tanto bene non fanno...
E poi c'è il resto della scheda
Ma quindi tu: non magni un *****, ti alleni come un atleta olimpico e ti appanzi.
Speriamo in Spot.Commenta
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R: Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!
Ahuahau....io sono troppo particolare...ho un metabolismo del *****...provato scientificamente...di buono ho solo che non mi stanco mai...per il resto avrò qualcosa che non va...ho poca forza...veramente poca ma resistenza alle stelle...Originariamente Scritto da Kanzi Visualizza MessaggioDoppie... Poca fatica?? Ma lasci un bel po' di buffer immagino. Perché riscaldamento e 5 doppie belle tirate tanto bene non fanno...
E poi c'è il resto della scheda
Ma quindi tu: non magni un *****, ti alleni come un atleta olimpico e ti appanzi.
Speriamo in Spot.
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ma cosa...mangi?se l hai scritta mi è sfuggita la dieta
supercompensare nel lavoro aerobico intenso(tennis)ha un importanza superiore a differenza del bbilding
se ti va di discuterne obv
Originariamente Scritto da GoodBoy!
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R: Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!
Ela purtroppo non ho capito la tua frase...sono un pelo ignorante in materia...Originariamente Scritto da elanma Visualizza Messaggioma cosa...mangi?se l hai scritta mi è sfuggita la dieta
supercompensare nel lavoro aerobico intenso(tennis)ha un importanza superiore a differenza del bbilding
se ti va di discuterne obv
Cmq per la dieta sono in warrior seguito da spot e non e vero che non mangio...2000 kcal die sono la base...e già a questa quota ingrasso
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mona hai letto la rep??
ahh buondi'!Commenta
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si si vai tranquillo..è la mia utilitaria...auahuahuaOriginariamente Scritto da Zodd Visualizza Messaggio.....mai una gioia......Commenta
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Ahahah OK.... Buon per te!! XD
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R: Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!
Stanchino....
Stamane panca doppie a salire di 2.5 kg fino a 52.5
Squat doppie a salire fino di 5 kg fino a 75 kg
Rematore 5x8 manubri da 18 kg
Affondi manubri 5x5 con 12 kg
Hang pike 5x6
Poi pomeriggio dalle 15 fino alle 18.38 senza fermarmi....tennis a go go....
Domani mattina ancora campo e poi pomeriggio relax
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---------- Post added 12-01-2014 at 12:34:37 ---------- Previous post was 11-01-2014 at 19:21:18 ----------
Tennis mattutino andato...2 h non male a livello di fatica ma ho giocato male...capita...meglio questa domenica che le prossime settimane...si continua a lavorare vista playoff...
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