Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

[PaBloS94]

ei ragazzi...buonasera a tutti...oggi è stato il grande giorno del rientro sul campo da tennis...allora ottime sensazioni....la palla sembra viaggiare bene e il gomito mi da solo un po di fastidio nel rovescio quando esaspero troppo il topspin... (mi capiranno in pochi... )...per il resto tutto ok.....2 orette fatte discretamente bene...

l'unica cosa negativa è ke ho una head radical mp sulla coscienza...il mio avversario l'ha spaccata a terra senza pietà dopo il 4 set...6-1 6-1 6-1 6-0....povero...non mi conosceva....

Grande Mona

Buona giornata

[Il_Monatto]

ei pietto grazie...buona giornata anche a te...piu tardi wo....circuitino in multifrequenza...vediamo ke ne esce fuori...

[santib]

ei ragazzi...buonasera a tutti...oggi è stato il grande giorno del rientro sul campo da tennis...allora ottime sensazioni....la palla sembra viaggiare bene e il gomito mi da solo un po di fastidio nel rovescio quando esaspero troppo il topspin... (mi capiranno in pochi... )...per il resto tutto ok.....2 orette fatte discretamente bene...

l'unica cosa negativa è ke ho una head radical mp sulla coscienza...il mio avversario l'ha spaccata a terra senza pietà dopo il 4 set...6-1 6-1 6-1 6-0....povero...non mi conosceva....

il solito ragazzino senza testa......il rovescio è bimani giusto ?

[Il_Monatto]

il solito ragazzino senza testa......il rovescio è bimani giusto ?

no no santi altro ke ragazzino...un ragazzo sulla 40ina...si cmq ho il rovescio bimani anche se lo uso poco xke dotato di un back alla mcnroe....( )

[santib]

no no santi altro ke ragazzino...un ragazzo sulla 40ina...si cmq ho il rovescio bimani anche se lo uso poco xke dotato di un back alla mcnroe....( )

bastardo pallettaro

[Il_Monatto]

bastardo pallettaro

auhauha...mi fa impazzire quando uno che nn mi conosce mi gioca 9 palle su 10 sul rovescio...per finire a fare il tergicristallo dato ke nn lo sbaglio mai...invece il dritto tento di spingerlo sempre al max arrotando un casino...e spesso (visto ke sono poco allenato) lo perdo in controllo....

[santib]

auhauha...mi fa impazzire quando uno che nn mi conosce mi gioca 9 palle su 10 sul rovescio...per finire a fare il tergicristallo dato ke nn lo sbaglio mai...invece il dritto tento di spingerlo sempre al max arrotando un casino...e spesso (visto ke sono poco allenato) lo perdo in controllo....

furbo allora.........ma dopo il primo set non si capisce che hai un bastardo rovescio back

[Il_Monatto]

furbo allora.........ma dopo il primo set non si capisce che hai un bastardo rovescio back

lo potrai anche capire...ma per giocarmi efficace sul dritto devi giocarmi profondo o molto angolato....quindi tendi cmq a preferire il rovescio....certo eh si sta parlando a velocità di palla normali...4.2 /4.1.....

[santib]

lo potrai anche capire...ma per giocarmi efficace sul dritto devi giocarmi profondo o molto angolato....quindi tendi cmq a preferire il rovescio....certo eh si sta parlando a velocità di palla normali...4.2 /4.1.....

dai gabri....ci sono 4.1 che spingono benino eh.........

[Il_Monatto]

dai gabri....ci sono 4.1 che spingono benino eh.........

si si senza dubbio...era x far capire anche agli altri ke leggono quale fosse il livello di cui sto parlando....perche un niubbo che legge potrebbe pensare ke sta parlando il nuovo federer...

[santib]

si si senza dubbio...era x far capire anche agli altri ke leggono quale fosse il livello di cui sto parlando....perche un niubbo che legge potrebbe pensare ke sta parlando il nuovo federer...

ecco a chi ti ispiri per il back.....ahahahahahah

[Andro92]

Buongiorno Killer dei campi da tennis!
Abbiamo un nuovo Nadal in cantiere

[Il_Monatto]

Buongiorno Killer dei campi da tennis!
Abbiamo un nuovo Nadal in cantiere

auahau andro...mi basterebbe il 20 % della velocità di palla di Nadal.......cmq ragazzi ormai ho deciso...da lunedi mi ritessero....ho dato una controllata alle classifiche federali...rientrerei 4.5....

oggi allenamento un po piu tosto del solito...diciamo ke sono andato molto a sensazione piu x testare il gomito che per altro....pero siccome reagivo bene ho deciso anche di caricare un pochetto...vediamo cosa ho combinato....al solito non metto i pesi che cmq restano ridicoli...

ALLENAMENTO 13/5 (WO DI RICONDIZIONAMENTO)

Back Squat 4x10
Affondi walking 3x10

Panca piana 4x 12 10 8 6 3
Pectoral Machine 2x10
Croci ai cavi 2x15

Rematore manubri 4x8
Lat Machine 3x10

Addome vario 4x15
Lombari panca iperextension 3x12

Inizio e fine allenamento con 15 min di cardio sostenuto

E per questa settimana abbiamo finito con i wo in palestra...domani pomeriggio sono impegnato e non posso andare...in compenso domattina credo di andarmi a fare altre 3 orette di tennis dato ke con la decisione di ritesserarmi sicuramente mi iscriveranno al campionato a squadre...

[Andro92]

auahau andro...mi basterebbe il 20 % della velocità di palla di Nadal.......cmq ragazzi ormai ho deciso...da lunedi mi ritessero....ho dato una controllata alle classifiche federali...rientrerei 4.5....

oggi allenamento un po piu tosto del solito...diciamo ke sono andato molto a sensazione piu x testare il gomito che per altro....pero siccome reagivo bene ho deciso anche di caricare un pochetto...vediamo cosa ho combinato....al solito non metto i pesi che cmq restano ridicoli...

ALLENAMENTO 13/5 (WO DI RICONDIZIONAMENTO)

Back Squat 4x10
Affondi walking 3x10

Panca piana 4x 12 10 8 6 3
Pectoral Machine 2x10
Croci ai cavi 2x15

Rematore manubri 4x8
Lat Machine 3x10

Addome vario 4x15
Lombari panca iperextension 3x12

Inizio e fine allenamento con 15 min di cardio sostenuto

E per questa settimana abbiamo finito con i wo in palestra...domani pomeriggio sono impegnato e non posso andare...in compenso domattina credo di andarmi a fare altre 3 orette di tennis dato ke con la decisione di ritesserarmi sicuramente mi iscriveranno al campionato a squadre...

Va benissimo Gabri,alla fine devi fare quello che ti piace e ti appassiona di più ti dirò mi dispiace un pò che non sei concentrato sulla palestra come un tempo,però è giusto così anche perchè ricordo bene che il primo che ho conosciuto da quando ho cominciato ben bene sei tu

[santib]

farai le serie D ?