Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

[Paul_Anderson]

Dipende cos' hai, se sono leggeri ed i movimenti corretti perchè no? Quando mi ero fatto male alla schiena il fisioterapista mi ha sconsigliato pesi. Non l' ho ascoltato tanto che eseguivo dei good morning con 200 kg quando mi allenavo pesante e pin pull + elastici con un carico totale di quasi 320 kg. Ho la schiena perfetta, ma dipende molto dalla patologia e dalla tua struttura.
I pesi, se fatti bene, sono ottimi anche per il recupero e la riabilitazione.

[Andro92]

si si capisco...pero luca guarda ke ha ragione quando dice ke ormai qui si impara molto meno di prima...molti utenti da cui veramente prendere spunti interessanti ormai nn scrivono piu...e alcuni utenti di adesso ke danno gli spunti sono molto sopravvalutati....e questo nn lo dico io ma gente con anni e anni di esperienza alle spalle....

Ma che sta succedendo ragazzi?Ho letto nel diario di Big che se n'è andato anche Dorian...cioè se certa gente abbandona il forum non è che si perde di più!

[PaBloS94]

Ma che sta succedendo ragazzi?Ho letto nel diario di Big che se n'è andato anche Dorian...cioè se certa gente abbandona il forum non è che si perde di più!

[Andro92]

Pio ma mi sai spiegare che sta succedendo??

[PaBloS94]

Pio ma mi sai spiegare che sta succedendo??

eh lo vorrei sapere tanto anch'io, qua mi sà che bodyweb va avanti con la trash

i migliori se ne vanno oppure si fanno vedere poco

[lucav79]

beh nn nascondo che a me cadono le braccia a volte per le domande assurde stra ripetute che vengono fatte...pero è un peccato cavoli

[Andro92]

eh lo vorrei sapere tanto anch'io, qua mi sà che bodyweb va avanti con la trash

i migliori se ne vanno oppure si fanno vedere poco

beh nn nascondo che a me cadono le braccia a volte per le domande assurde stra ripetute che vengono fatte...pero è un peccato cavoli

Eh si concordo con tutti e 2,se andiamo avanti così finisce che bodyweb si riduce alla sola trash e il resto viene gestito da persone non competenti!

[Il_Monatto]

beh ragazzi...penso che capitano a tutti momenti in cui si perde interesse in quello che si fa...capisco questi utenti ke ci ripetono sempre le stesse cose e vengono ascoltati pochissime volte....poi c'è da dire che ormai davvero pochi sono disposti al sacrificio x ottenere qualcosa e quindi, visto ke molte parole vengono dette al vento è normale ke arrivati ad un certo punto non vengano dette piu....

[Andro92]

beh ragazzi...penso che capitano a tutti momenti in cui si perde interesse in quello che si fa...capisco questi utenti ke ci ripetono sempre le stesse cose e vengono ascoltati pochissime volte....poi c'è da dire che ormai davvero pochi sono disposti al sacrificio x ottenere qualcosa e quindi, visto ke molte parole vengono dette al vento è normale ke arrivati ad un certo punto non vengano dette piu....

Hai ragione Gabri,credo sia proprio questo il problema..molti entrano e cercano la forumla magica per diventare enormi senza il minimo sforzo!

[Domy92]

che tristezza..........

[Il_Monatto]

Hai ragione Gabri,credo sia proprio questo il problema..molti entrano e cercano la forumla magica per diventare enormi senza il minimo sforzo!

si andro...all'inizio cerchiamo tutti la formula per diventare grossi veramente...poi piano piano si capisce che diventare come certi utenti...tipo dannytech, mascotte o lo stesso oat è difficilissimo per tutti...come è stato difficile x loro arrivare non per niente sono tutti istruttori e aspiranti pt....

io che ormai questo l'ho capito e che non ho mai aspirato a diventare muscoloso non rompo le palle a destra e a manca con diete ipercaloriche, allenamenti pesanti e via dicendo...proseguo x la mia strada...con i miei sgarri, i miei allenamenti di tennis e la mia vita in palestra.....secondo me capito questo anche bw diventerebbe un posto migliore...

[Andro92]

si andro...all'inizio cerchiamo tutti la formula per diventare grossi veramente...poi piano piano si capisce che diventare come certi utenti...tipo dannytech, mascotte o lo stesso oat è difficilissimo per tutti...come è stato difficile x loro arrivare non per niente sono tutti istruttori e aspiranti pt....

io che ormai questo l'ho capito e che non ho mai aspirato a diventare muscoloso non rompo le palle a destra e a manca con diete ipercaloriche, allenamenti pesanti e via dicendo...proseguo x la mia strada...con i miei sgarri, i miei allenamenti di tennis e la mia vita in palestra.....secondo me capito questo anche bw diventerebbe un posto migliore...

Sono pienamente d'accordo.

[Il_Monatto]

buongiorno ragassuoli...oggi naturalmente come un bravo bambino ho disobbedito alla fisioterapista e sono andato lo stesso a fare pesi......tutto bene ormai il gomito dolorante sembra un lontano ricordo....solo al limite in qualche ex sento un po tirare...ma il dolore fortifica...

ALLENAMENTO 11/5 (RIABILITAZIONE AI PESI)

lat machine 3x15
pulley basso 3x12
rematore bilanciere 3x12

panca piana 4x10 8 6 4
piegamenti sulle braccia 2xmax

stacco manubri 3x10

tricipiti al castelletto 3x12

poi siccome mi andava di provare a fare qualche scatto ho fatto nel giardinetto della palestra 5 scatti da 50 metri con pause attive di 1 min...
inizio e fine allenamento con 20 min di cardio sostenuto

Allora considerazioni ottime oggi...venerdì adopererò un altra volta una full body e poi da lun prossimo si ricomincia il programma in 5x5....vediamo se venerdì a posto della leg press inserisco qualche squat leggero....staremo a vedere....

Tornato a casa avevo una fame bestia...eh si...oggi ho sgarrato...al croccante alle nocciole fatto in casa non si può dire di no....

[Dadà DJ]

buongiorno ragassuoli...oggi naturalmente come un bravo bambino ho disobbedito alla fisioterapista e sono andato lo stesso a fare pesi......tutto bene ormai il gomito dolorante sembra un lontano ricordo....solo al limite in qualche ex sento un po tirare...ma il dolore fortifica...

vacci piano, Mò... chi va piano va sano e va lontano... tanto una settimana in più o in meno, non ti cambia nulla...

Tornato a casa avevo una fame bestia...eh si...oggi ho sgarrato...al croccante alle nocciole fatto in casa non si può dire di no....
ma tu non dici "NO" mai a niente... sei uno sgarro fatto persona...
S-gabri ti chiamerò...

[Il_Monatto]

ei ragazzi...buonasera a tutti...oggi è stato il grande giorno del rientro sul campo da tennis...allora ottime sensazioni....la palla sembra viaggiare bene e il gomito mi da solo un po di fastidio nel rovescio quando esaspero troppo il topspin... (mi capiranno in pochi... )...per il resto tutto ok.....2 orette fatte discretamente bene...

l'unica cosa negativa è ke ho una head radical mp sulla coscienza...il mio avversario l'ha spaccata a terra senza pietà dopo il 4 set...6-1 6-1 6-1 6-0....povero...non mi conosceva....