Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

[santib]

Guarda io ho chiamato il mio ex allenatore e gli ho chiesto un ragazzino come sparring....che vergogna...

vabbè ma ci sono ragazzini che picchiano veramente......

[Il_Monatto]

vabbè ma ci sono ragazzini che picchiano veramente......

Non nel mio club....

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questa sera ho i polpacci che smadonnano un pokino...bella sensazione......

ALIMENTAZIONE 9/2
COLAZZA
4 wasa lidl con marmellata
170 ml albumi
tazza di the

PRANZO
150 gr vitello grigliato
300 gr tra carote, sedano e pomodori
1 cucc olio

SPUNTELLO
1 total 0%
30 gr fibrette

CENA
50 gr pane bianco
150 gr petto di pollo
300 gr bieta al vapore

[KKMeph]

no aspetta la tripla con 65 non ti viene e il 5x5 con 60 si?

c è qualcosa che non va

[PaBloS94]

Buongiorno Mona

[Il_Monatto]

no aspetta la tripla con 65 non ti viene e il 5x5 con 60 si?

c è qualcosa che non va

si kk...quando ho iperesteso la schiena per tirare la seconda rep di stacco a 65 ho proprio sentito che l'ho fatta tutta di schiena....xke con le gambe non riuscivo a spingere...come se il pesso fosse diventato ingestibile...ho abbassato a 60 ed è ridiventato tutto gestibile...forse sarà stata una mia impressione....ma lo stacco è troppo pericoloso per farlo errato....

---------- Post added at 08:47:31 ---------- Previous post was at 08:46:41 ----------

buongiorno anche a te pietto....oggi niente scuola?

[paolino87]

Beati voi a casa a cazzeggio
Buon giorno a tutti comunque!!

[Il_Monatto]

Beati voi a casa a cazzeggio
Buon giorno a tutti comunque!!

oi paoli...qualche giorno me lo sarò pure meritato no? prima mi rompevi i coglions che studiavo sempre....adesso ke non faccio un chezz...deciditi!!!! auahuahau

[paolino87]

oi paoli...qualche giorno me lo sarò pure meritato no? prima mi rompevi i coglions che studiavo sempre....adesso ke non faccio un chezz...deciditi!!!! auahuahau

hahaha questa è invidia adesso....goditi il cazzeggio!
Ghisa oggi?

[Il_Monatto]

hahaha questa è invidia adesso....goditi il cazzeggio!
Ghisa oggi?

no oggi no...ci sono andato di ghisa ieri e ieri l'altro....oggi se mi trovano qualche ragazzino sbarbatello mi vo' a fare un po di tennis....per la ghisa se ne parla venerdì mattina

[paolino87]

no oggi no...ci sono andato di ghisa ieri e ieri l'altro....oggi se mi trovano qualche ragazzino sbarbatello mi vo' a fare un po di tennis....per la ghisa se ne parla venerdì mattina

Bello il tennis!
Ma fai qualche garetta o solo per passatempo?

[Il_Monatto]

Bello il tennis!
Ma fai qualche garetta o solo per passatempo?

fino a 2 anni fa ero bravino...facevo anche qualche corso a ragazzi aiutando il maestro del mio club...poi in seguito ai vari problemi ho abbandonato del tutto...si facevo un discreto numero di tornei e incontri a squadre...adesso ho deciso di riprendere e ki lo sa....forse ritornerò a garaggiare...la tecnica non si perde però ci vuole molto allenamento

[Andro92]

BUondì Gabro come stai?Ho letto il wo dell'altra volta e vedo che stai migliorando,perccato per l'1x3 sumo non chiuso ma alla prossima ce la farai sicuramente

[PaBloS94]

buongiorno anche a te pietto....oggi niente scuola?

magari sono entrato alle 9:30 per mancanza del prof di educazione fisica

[Il_Monatto]

BUondì Gabro come stai?Ho letto il wo dell'altra volta e vedo che stai migliorando,perccato per l'1x3 sumo non chiuso ma alla prossima ce la farai sicuramente

tutto bene andro...felice al punto giusto......ragazzi che vergogna...alle 15.30 mi vado ad allenare con il maestro nel gruppo dei ragazzini 16enni....veramente ho toccato il fondo....gia so che ci sarà da impazzire....

---------- Post added at 19:26:25 ---------- Previous post was at 14:51:25 ----------

allenamento di tennis andato...belle sensazioni...anche se era da oltre 7 mesi ke non toccavo una racchetta si vede che la palestra aiuta moltissimo...infatti anche il mio maestro era sorpreso e si è scusato del fatto di inserirmi nel gruppo dei 16 enni....nel set libero ad un poverino gli ho dato un 6-0 ke è voluto tornarsene a casa.......

ALIMENTAZIONE 10/2
COLAZZA
4 wasa lidl con marmellata
150 ml albumi
tazza di the

PRANZO
150 gr petto di pollo
200 gr tra ravanelli e finocchi
50 gr pane

SPUNTELLO DOPO TENNIS
1 total 0%
100 gr fragole
20 gr fibrette

CENA (tra poco)
200 gr braciole di vitello impanate (pangrattato)
200 gr piselli lessati e carote

domani mattina si torna a spingere ghisa..speriamo tutto ok e di non sentire la fatica del tennis di oggi...che si sta facendo un po' sentire...

---------- Post added 11-02-2011 at 08:51:04 ---------- Previous post was 10-02-2011 at 19:26:25 ----------

buongiorno ragazzi....che bello stamattina si va in pale finalmente ad un orario decente....ho fatto colazione e mi sento bello carico per il wo...anche se l'allenamento di ieri di tennis mi ha lasciato come ricordino una vescica sul dito medio non indifferente...speriamo di non avere problemi nelle varie prese dato che sarò solo in palestra....oggi mi devo allenare seriamente bene che da domani mi inizia un vero tour de force...sabato matrimonio....e domenica battesimo...mamma mamma...pesce a fiumi...

[santib]

ma te la prendi con un ragazzino