Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

**sansampei** · 02-01-2011, 11:47:11

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

Ragazzi buon anno a tutti voi

---------- Post added 02-01-2011 at 10:03:32 ---------- Previous post was 01-01-2011 at 15:09:22 ----------

allora primo post del 2011 che non sia un post di augurio....allora l'alimentazione in questi giorni ha lasciato il tempo che ha trovato...naturalmente non si possono fare troppe paranoie quando vai a mangiare fuori...va bene che il BB è una passione però al sud se non fai onore alla tavola si offendono...e siccome mi sono trovato con persone che mi vogliono veramente bene non mi sembrava il caso...
I menu' non sn stati niente di complicato...certo il fatto di mangiare sempre fuori mi ha sballottato un bel po e infatti il mio stomaco è decisamente gonfio....venerdì mattina il peso era di 55.6....adesso il prox controllo sarà sabato prox e speriamo che con le feste e con il fatto che non ho staccato l'allenamento per nemmeno una seduta (oggi cardio con 1 h di bici), mi possa aiutare nel salire un po senza appannarmi troppo...cosa ke sembra mi stia riuscendo....

---------- Post added at 10:41:07 ---------- Previous post was at 10:03:32 ----------

è incredibile come il cibo o comunque piu nello specifico i carboidrati influenzino l'umore....dopo questi giorni ad alte calorie ed alti carb stamattina mi sento veramente felice come non mi succedeva da tempo....capita anche a voi la stessa cosa? vorrei qualche feed in piu al riguardo....

Sono stracontento di tutto

Riguardo l'ultima considerazione, mi trovo in accordo, anche se non al cento per cento: molte volte, infatti, durante queste settimane di "dieta", ho notato che, comunque, mangiavo abbastanza bene e non ho sentito tutta questa mancanza di carboidrati (difatti ieri e l'altro ieri sono stati sgarri perchè si sta in compagnia, ma non perchè ci debba essere qualche mio desiderio di mangiare carbo). Però, quando invece all'inizio ho ridotto i carboidrati, di molto, l'ho sentita questa carenza... scientificamente so che c'è anche una spiegazione, riguardo alcuni elementi che vengono stimolati dall'assunzione di zuccheri. (Zuccheri che tra le altre cose alimentano il cervello).

Riguardo il cardio in bici: prendila come una passione, non come una sessione di cardio da fare per sgonfiarti

( Io, come te, so bene la differenza piccolissima che intercorre tra una sessione di cardio - corsa o bici che sia - che si fa per passione ed una per dimagrire e sgonfiarsi

)

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Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggio

certo certo... ci sono anche discussioni/spiegazioni scientifiche in merito...
del resto la benzina del nostro cervello (parlo di quello delle donne eh, nel vostro solo calabroni!) sono gli zuccheri...

AHHAHA Artemide abbiam scritto le stesse cose

**artemide** · 02-01-2011, 11:48:38

soprattutto all'inizio, la carenza di carbo è solo psicologica...
qualcuno mi disse: tutto parte dal sistema nervoso...

**sansampei** · 02-01-2011, 11:52:23

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soprattutto all'inizio, la carenza di carbo è solo psicologica...
qualcuno mi disse: tutto parte dal sistema nervoso...

Esatto

Il problema è quando uno è un nervoso come me..

Ci vuole più tempo

**Il_Monatto** · 02-01-2011, 11:52:44

no ma io non sento la mancanza di carboidrati...e che quando li mangio mi sento leggero come una piuma...

...cmq ragazzi esco per farmi quest'oretta di bici...no sampei non la faccio per sgonfiarmi e ke mi piace andare in giro e preferisco farlo con la bici che piuttosto con il motorino....anche perche non è ke mi metto a fare salite impegnative o cose cosi....mi diverto anche se devo dire che ho sempre un po di paura perche le persone in auto sono un vero pericolo...

**artemide** · 02-01-2011, 11:55:13

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

no ma io non sento la mancanza di carboidrati...e che quando li mangio mi sento leggero come una piuma...

...cmq ragazzi esco per farmi quest'oretta di bici...no sampei non la faccio per sgonfiarmi e ke mi piace andare in giro e preferisco farlo con la bici che piuttosto con il motorino....anche perche non è ke mi metto a fare salite impegnative o cose cosi....mi diverto anche se devo dire che ho sempre un po di paura perche le persone in auto sono un vero pericolo...

se uscissi in bici finirei esemplare della glaciazione del nuovo millennio... a quanti gradi siete?

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Originariamente Scritto da sansampei Visualizza Messaggio

Esatto

Il problema è quando uno è un nervoso come me..

Ci vuole più tempo

parli alla regina dei nervi

**sansampei** · 02-01-2011, 11:56:36

Originariamente Scritto da Il_Monatto Visualizza Messaggio

no ma io non sento la mancanza di carboidrati...e che quando li mangio mi sento leggero come una piuma...

...cmq ragazzi esco per farmi quest'oretta di bici...no sampei non la faccio per sgonfiarmi e ke mi piace andare in giro e preferisco farlo con la bici che piuttosto con il motorino....anche perche non è ke mi metto a fare salite impegnative o cose cosi....mi diverto anche se devo dire che ho sempre un po di paura perche le persone in auto sono un vero pericolo...

Bene

Sì lo so che è un pericolo costante...
Io non esco perchè sono a 10 gradi. Comincerò a uscire solo dalla Primavera inoltrata

(Anche se adesso che ho la patente, devo prima ben benino sfogarmi con l'auto e appena mi stuferò comincerò ad usare altri mezzi di locomozione

)

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Originariamente Scritto da artemide Visualizza Messaggio

se uscissi in bici finirei esemplare della glaciazione del nuovo millennio... a quanti gradi siete?

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parli alla regina dei nervi

Bene bene!

Sarà un anno divertente ahahahah

***spot86*** · 02-01-2011, 12:07:03

chi è che è in low carb????

cmq Gab gli es. di allungamento LEGGERI
regola generale:
-complementari multiarticolari - ausiliari - (x es. pressa, good morning, hack squat...spinte manubri) le fai con un carico attorno al 30% del 1RM (va be', se non lo conosci approssimi ovviamente) dell'esercizio di cui sono ausiliari (lo sono le spinte per la Panca, lo è la pressa per lo Stacco, lo è il good morning x lo Squat...)
-complementari monoarticolari -accessori- circa il 10-15% del carico
x dirti croci con 20 kg 3 x 10 vuol dire che hai aperto poco le braccia (se le apri davvero tanto, con 20kg l'omero te lo ritrovi sull'orecchio)...x es. io le ho sempre fatte con 8-10 kg...

**Gandhi** · 02-01-2011, 13:55:10

E anche questione psicologica...

Ps : ma in un anno sei riuscito a prendere soltanto 1 kg?

nella prima pagina del blog c'è scritto 54x175 cm

**Il_Monatto** · 03-01-2011, 11:04:41

buongiorno a tutti ragazzi...scusate ma ieri dopo l'uscita in bici non ho piu riacceso il pc e nn ho potuto rispondere a nessuno, quindi cominciamo da qui:

artemide: ieri eravamo sui 7 C....e pioveva pure...infatti stamattina 37.5 di temperatura e tutti a casa...niente pale...si rimanda a domani sperando di stare meglio

spot: guarda che le croci non sono manubri ma sono ai cavi...

20 kg ai cavi sono una barzelletta per minorenni....in pale c'è gente seccherrima che fa 35 kg....cmq si ho capito...e che così l'allenamento non diventerebbe troppo leggero?

gandhi: eh si purtroppo in 1 anno ho preso solo 1 kg....quest'estate ero arrivato a 58 ma una serie di sfortunate coincidenze (esami andati male, caduta in moto) hanno frenato il mio percorso dato il mio carattere estremamente leggero...

---------- Post added at 10:04:41 ---------- Previous post was at 09:20:46 ----------

mamma mia ho un mal di gola impressionante e sento due pietre a posto degli occhi....stamattina tra l'altro mi sono svegliato con lo stomaco gonfissimo....e infatti:

COLAZIONE:
3 WASA integrali (avevo bisogno di qualcosa di asciutto)
tazza di the
2 zero gi

si ragazzi 0 pro...se mangiavo quelle uova vomitavo di sicuro....chissa oggi quello che riuscirò a mettere sotto i denti...giuro odio le feste....

**artemide** · 03-01-2011, 11:08:42

dai che sono praticamente finite... siamo tutti un pochino appesantiti, adesso pensa a riprenderti! (e parcheggia la bike fino a primavera, meglio il ferro!)

**Il_Monatto** · 03-01-2011, 11:13:34

artemide ancora a me aspetta il 5 sera...festicciola in un paese limitrofo con serata danzante e annesso buffet (meno male che è buffet cosi do' meno nell'occhio se mangio poco), il 6 che è festa...e poi domenica prox uscita dai genitori della moglie di mio fratello....la suocera di mio fratello cucina tutto nel forno a legna ed ha una cucina spettacolare veramente....

**artemide** · 03-01-2011, 11:15:18

ehm... vabbè tanto devi metter su peso, no?!

**Il_Monatto** · 03-01-2011, 11:19:09

si ma mangiare (scusando la parola) merda...non ti fa mettere su il peso che si dovrebbe mettere...ormai questo l'ho capito anche se dai miei resoconti culinari non sembra....e poi ho scoperto ke negli ultimi tempi piu mangio male piu sono portato a ridurre le calorie nei giorni seguenti e cio è una cosa frustrante...quindi meglio mangiare bene e tanto sempre che mangiare male 2 volte a settimana...