Diario del Monatto.....Da obeso a secco......Da secco a grosso!!!!!

[sansampei]

Sono felice!

[Andro92]

Gabri oggi un amica di famiglia ha portato su i cannoli siciliani,na madonna che bombe ci credo che si sgarra laggiù.

[Il_Monatto]

Gabri oggi un amica di famiglia ha portato su i cannoli siciliani,na madonna che bombe ci credo che si sgarra laggiù.

Ripieni di ricotta o creme varie?potrei scrivere un saggio sull'argomento

---------- Post added at 23:49:40 ---------- Previous post was at 23:38:06 ----------

Ragazzi questa che sta x iniziare e una delle settimane più importanti della mia vita...speriamo vada tutto bene e che non mi succeda niente di sfortunato...intanto domattina si parte con il wo...speriamo di spingere al meglio sfruttando queste alte kcal del week end

[Andro92]

Ripieni di ricotta o creme varie?potrei scrivere un saggio sull'argomento

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Ragazzi questa che sta x iniziare e una delle settimane più importanti della mia vita...speriamo vada tutto bene e che non mi succeda niente di sfortunato...intanto domattina si parte con il wo...speriamo di spingere al meglio sfruttando queste alte kcal del week end

Ricotta con gocce di cioccolato,impressionanti.
Comunque Gabri ti siamo tutti vicini per questa settimana,vai che raggiungerai tutto quello che devi

[santib]

Gabri affrontatala positivamente senza alcun condizionamento mentale (negativo) e vedrai che andrà tutto per il meglio.........

P.S.= anche io sono molto esperto di cannoli siciliani

[Il_Monatto]

andro ricotta con gocce di cioccolato sono naturalmente il top della tradizione e del gusto...ma guarda qui e anche in altre parti della sicilia usano creme nocciola e al pistacchio che veramente fanno sobbalzare (e poi hanno grassi che fanno bene... )

grazie santi per il supporto...spero di non deludere nessuno...

[santib]

andro ricotta con gocce di cioccolato sono naturalmente il top della tradizione e del gusto...ma guarda qui e anche in altre parti della sicilia usano creme nocciola e al pistacchio che veramente fanno sobbalzare (e poi hanno grassi che fanno bene... )

grazie santi per il supporto...spero di non deludere nessuno...

ieri da buona tradizione palermetina ho mangiato le sfinge di S. Giuseppe..............ti ho detto tutto

[Il_Monatto]

ieri da buona tradizione palermetina ho mangiato le sfinge di S. Giuseppe..............ti ho detto tutto

devo dirti la verità santino...su quel lato non sono un buon siciliano...nel senso che i dolci fritti non li amo molto....anche dei cannoli sia kiaro che la cialda è l'unica cosa ke eviterei...(sono strano lo so... )

[Andro92]

Gabri affrontatala positivamente senza alcun condizionamento mentale (negativo) e vedrai che andrà tutto per il meglio.........

P.S.= anche io sono molto esperto di cannoli siciliani

esperti di sgarri.

andro ricotta con gocce di cioccolato sono naturalmente il top della tradizione e del gusto...ma guarda qui e anche in altre parti della sicilia usano creme nocciola e al pistacchio che veramente fanno sobbalzare (e poi hanno grassi che fanno bene... )

grazie santi per il supporto...spero di non deludere nessuno...

Capisco,bhè da una parte siete fortunati ad avere dolcezze del genere,da un altra un pò meno vista la dieta

[Il_Monatto]

ALLENAMENTO 14/3
SQUAT
1X5 20KG
1X5 30KG
1x5 36kg

5x5 46 kg (bene...ho aumentato lo squat e ho chiuso tutto le serie....a detta del mio istruttore tutto con una buona tecnica)

PANCA PIANA
1x5 22kg
1x5 30kg
1x5 32kg

5x5 38kg (confermato l'aumento di venerdì...mi sa ke finalmente la prox volta provo i 40...)

REMATORE BILANCIERE
4X6 46 KG (ottimo con busto a 90°)

LEG PRESS
4X10 100 KG (esercizio di streching)
1x10 110 kg

CROCI SU INCLINATA
5X10 manubrio da 7 kg (esercizio di streching)
Inizio e fine allenamento con 15 min di cardio blando

Allora l'allenamento è andato ottimamente come al solito...lo squat si fa sentire sempre di piu segno che la tecnica migliora di volta in volta...ho aumentato anche la pressa...gambe veramente in fiamme oggi...e a detta di qualche ragazzo della palestra finalmente il petto sembra crescere...cmq piu tardi posto delle foto...a voi l'ardua sentenza del mio seccume...

Dopo oggi inizia un vero tour de force per questa settimana...speriamo di riuscire ad allenarmi lo stesso ma sarò costretto ad andare sempre di pomeriggio...e mi sa ke il 4 allenamento salta...mah cmq...x adesso sono molto felice cosi speriamo ke tutto continui...

[Andro92]

ALLENAMENTO 14/3
SQUAT
1X5 20KG
1X5 30KG
1x5 36kg

5x5 46 kg (bene...ho aumentato lo squat e ho chiuso tutto le serie....a detta del mio istruttore tutto con una buona tecnica)

PANCA PIANA
1x5 22kg
1x5 30kg
1x5 32kg

5x5 38kg (confermato l'aumento di venerdì...mi sa ke finalmente la prox volta provo i 40...)

REMATORE BILANCIERE
4X6 46 KG (ottimo con busto a 90°)

LEG PRESS
4X10 100 KG (esercizio di streching)
1x10 110 kg

CROCI SU INCLINATA
5X10 manubrio da 7 kg (esercizio di streching)
Inizio e fine allenamento con 15 min di cardio blando

Allora l'allenamento è andato ottimamente come al solito...lo squat si fa sentire sempre di piu segno che la tecnica migliora di volta in volta...ho aumentato anche la pressa...gambe veramente in fiamme oggi...e a detta di qualche ragazzo della palestra finalmente il petto sembra crescere...cmq piu tardi posto delle foto...a voi l'ardua sentenza del mio seccume...

Dopo oggi inizia un vero tour de force per questa settimana...speriamo di riuscire ad allenarmi lo stesso ma sarò costretto ad andare sempre di pomeriggio...e mi sa ke il 4 allenamento salta...mah cmq...x adesso sono molto felice cosi speriamo ke tutto continui...

Vai con le foto

[Gandhi]

Tiè

[sansampei]

Tiè

Quelli a sinistra sono fantastici.

[Gandhi]

Quelli a sinistra sono fantastici.

le seadas dici?

[sansampei]

le seadas dici?

Già.. se non sbaglio, formaggio leggermente arrostito, e sciolto, con sopra miele.