Allora, a prescindere dal fatto che qualcuno voglia perdere tempo a leggere i miei tentativi, se non altro avro' un taccuino per me, ospitato su pagine attinenti e competenti, da consultare ovunque per vedere se ci sono progressi e regolarmi.
Ultima chance perchè se non ce la faccio stavolta, mi sa che non recuperero' più. Qualche dato su di me chiarisce meglio
Età - 43
Altezza - 191/192 ... oltre 20 anni fa, non so poi.
Polso 18.5cm aggiornamento
Peso iniziale - 142 Kg (il punto più buio e basso, circa 14 mesi fa)
Peso attuale - 114.4 cinque giorni fa
Attività fisica - sci da quando so camminare. Un paio di anni da adolescente alla mitica palestra Bertoni (CR), poi il NULLA
La prima cosa da inquadrare era l'alimentazione: prima livellata pesante circa 12 mesi fa con taglio di sgarri veramente eccessivi a tavola e fuori pasto. Reimparare a prendersi tempo a tavola, reimparare perfino a masticare e non "bere" il cibo da bulimico.
Insomma in un anno e due mesi se ne vanno kili su kili, c'è la soddisfazione per il peso in sè, ma non per la forma fisica, che ovviamente traballa.
La situazione attuale: dopo il classico "esame da matricola" nella sezione Dimagrimento, ho appreso alcune cose (in parte stupefacenti, semplici eppure mai le avrei immaginate) e quindi adattato il tutto ai famosi "consigli in neretto" di Luna e altri forumers
latte, cereali e noci a colazione
noci o fette bisco o frutto e pezzetto di grana a metà mattina
pasta-carboidrati-affettato magro a pranzo
spuntino (raramente, quando posso) con latte, tozzo di pane e frutto
alla sera abolizione totale di carboidrati e (sigh) frutta
dopo cena, se proprio impazzisco, bicchierino di latte e ancora una 30ina di grammi di noci
Il corpo ha reagito bene, sto bene e dopo 2 settimane mi sono ulteriormente sgonfiato e alleggerito.
A volte prendo qualche libertà sulle grammature, ma direi che finchè la caduta libera del mio peso prosegue, non vorrei stringere la dieta in un regime troppo nazi.
Ecco, ora ci vorrebbe una mia foto attuale, che resti qui per anni, a dirmi: guarda cosa sei, fai schifo, impegnati. E che anche dopo mi ricordi: idiota, guarda come ti eri conciato, potevi cominciare anni prima a rimediare. Me lo meriterei. Foto di come ero proprio in partenza invece non ne ho, e le risparmio volentieri a me stesso e all'eventuale visitatore.
Appena me la sento la posto (la foto attuale) perchè anche con l'anonimato, anche con una faccina del forum a mascherare la mia vera faccia, credetemi vedersi nudo e crudo sul monitor è un grosso scoglio per me.
Continua.
Ultima chance perchè se non ce la faccio stavolta, mi sa che non recuperero' più. Qualche dato su di me chiarisce meglio
Età - 43
Altezza - 191/192 ... oltre 20 anni fa, non so poi.
Polso 18.5cm aggiornamento
Peso iniziale - 142 Kg (il punto più buio e basso, circa 14 mesi fa)
Peso attuale - 114.4 cinque giorni fa
Attività fisica - sci da quando so camminare. Un paio di anni da adolescente alla mitica palestra Bertoni (CR), poi il NULLA
La prima cosa da inquadrare era l'alimentazione: prima livellata pesante circa 12 mesi fa con taglio di sgarri veramente eccessivi a tavola e fuori pasto. Reimparare a prendersi tempo a tavola, reimparare perfino a masticare e non "bere" il cibo da bulimico.
Insomma in un anno e due mesi se ne vanno kili su kili, c'è la soddisfazione per il peso in sè, ma non per la forma fisica, che ovviamente traballa.
La situazione attuale: dopo il classico "esame da matricola" nella sezione Dimagrimento, ho appreso alcune cose (in parte stupefacenti, semplici eppure mai le avrei immaginate) e quindi adattato il tutto ai famosi "consigli in neretto" di Luna e altri forumers
latte, cereali e noci a colazione
noci o fette bisco o frutto e pezzetto di grana a metà mattina
pasta-carboidrati-affettato magro a pranzo
spuntino (raramente, quando posso) con latte, tozzo di pane e frutto
alla sera abolizione totale di carboidrati e (sigh) frutta
dopo cena, se proprio impazzisco, bicchierino di latte e ancora una 30ina di grammi di noci
Il corpo ha reagito bene, sto bene e dopo 2 settimane mi sono ulteriormente sgonfiato e alleggerito.
A volte prendo qualche libertà sulle grammature, ma direi che finchè la caduta libera del mio peso prosegue, non vorrei stringere la dieta in un regime troppo nazi.
Ecco, ora ci vorrebbe una mia foto attuale, che resti qui per anni, a dirmi: guarda cosa sei, fai schifo, impegnati. E che anche dopo mi ricordi: idiota, guarda come ti eri conciato, potevi cominciare anni prima a rimediare. Me lo meriterei. Foto di come ero proprio in partenza invece non ne ho, e le risparmio volentieri a me stesso e all'eventuale visitatore.
Appena me la sento la posto (la foto attuale) perchè anche con l'anonimato, anche con una faccina del forum a mascherare la mia vera faccia, credetemi vedersi nudo e crudo sul monitor è un grosso scoglio per me.
Continua.
che poi fino a cena è lunga la strada.
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