Oggi wo mattutino visto che la palestra di pomeriggio era chiusa ![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
panca 3x6 ......35
dist man incl 3x8.....14
pect mach 3x12....30
lento avanti 3x6.....17.5 + una serie con 19 eseguita fino in fondo![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
alzate lat 3x8.....12
arnold 2x10......10
push down 3x8......35-35-35
dist tra panche 2 x esaurimento
calf 4x15...25
leg curl 2x12...30
![Wink](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon12.gif)
panca 3x6 ......35
dist man incl 3x8.....14
pect mach 3x12....30
lento avanti 3x6.....17.5 + una serie con 19 eseguita fino in fondo
![ciglia](https://www.bodyweb.com/core/images/smilies/ciglia.gif)
alzate lat 3x8.....12
arnold 2x10......10
push down 3x8......35-35-35
dist tra panche 2 x esaurimento
calf 4x15...25
leg curl 2x12...30
Commenta