Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance

[blackshark]

Lo spero davvero in termini di massa ho sempre sbagliato purtroppo

[rikystars]

la speranza non c'entra...in base alle tue esperienze,conoscenze,il forum,feedback precedenti vedrai che riuscirai a trovare lagiusta strategia!

dai un occhiata qui:

http://www.bodyweb.com/threads/13738...omp-Clean-Bulk)

[blackshark]

L'avevo fatta qualche anno fa ed era stupenda potrei farci un pensiero

Cena di ieri:

1 pugno di anacardi
1 piattone di peperoni e zucchine al forno
600 gr di costata alla brace fatta a pezzetti e mangiata con delle salse (con le ossa pesavano sopra gli 800)
1 piatto infinito di insalata di riso (300 gr circa)
Poco evo nel complesso

Dopo tre ore 1 pizza, 1 Montenegro e 2 jack

Oggi si torna a fare i bravi

[rikystars]

black ma quello è il pasto libero?? non mi sembra che in warrior sia consentito il jack e il montenegro hahah

[blackshark]

Sono stanco di aspettare..il wo di domani lo faccio oggi a casa e domani cardio vado ad allenarmi, già è da lunedi che non tocco pesi!!

---------- Post added at 13:51:06 ---------- Previous post was at 13:50:08 ----------

black ma quello è il pasto libero?? non mi sembra che in warrior sia consentito il jack e il montenegro hahah

ieri l'ho considerato come il mio giorno libero

credo comunque fossero 3 i jack.. non ricordo piu

[blackshark]

Wo A fatto, ottimo pump e prestazione, prese whey e gluta dopo, tra qualche ora si mangia, ma stasera leggero perché mi sento ancora pesante da ieri e sono un po sdegnato a causa dell'alcol

[darkmatter]

Wo A fatto, ottimo pump e prestazione, prese whey e gluta dopo, tra qualche ora si mangia, ma stasera leggero perché mi sento ancora pesante da ieri e sono un po sdegnato a causa dell'alcol

ehi bro mi segno ma la warrior non è un pò drastica come dieta sei giovane ancora per ricorrere a misure così estreme

[blackshark]

Benvenuto bro la warrior è indubbiamente una strategia alimentare 'particolare' ma non è drastica è un alternativa validissima per dare nuovi stimoli al corpo e in certi periodi dell'anno può tornare molto utile

[darkmatter]

Benvenuto bro la warrior è indubbiamente una strategia alimentare 'particolare' ma non è drastica è un alternativa validissima per dare nuovi stimoli al corpo e in certi periodi dell'anno può tornare molto utile

ma a livello fisico e mentale come ti trovi?

[blackshark]

Benissimo in entrambi i modi, mentale perchè stai digiuno tutto il giorno e hai il tempo di fare tutto quello che vuoi senza perdere tempo a mangiare/cucinare o tenere d'occhio l'orologio per lo spuntino, inoltre è bello perchè quando ti abitui la sera dopo una certa ora ti si apre la fame e mangiare tutte quelle cose è molto appagante e rilassante, dormi meglio e hai una compensazione muscolare praticamente imminente che certo non dispiace.

Dal punto di vista fisico, mi permette di dimagrire o mantenermi mangiando comunque abbastanza (il monopasto migliora l'efficienza generale del tuo metabolismo), e mi fa restare asciutto praticamente sempre, perchè durante il giorno bevi tantissimo, e perchè non prevede ricariche o cose del genere.

[darkmatter]

capisco ricariche non piacciono molto neppure a me come cosa se vanno male ti butti via il lavoro di settimane

[blackshark]

Diciamo che le ricariche hanno molti pro e contro.. esempio io in cheto mi ritrovavo a ricaricare ogni 8 giorni circa, finiva che tutti i giorni post ricarica ero una merda perchè appannatissimo, mentre i liquidi andavano via intanto perdevi glicogeno muscolare ti sgonfiavi e diventavo un secco, in pratica non c'è mai un giorno in cui sei al pieno della forma, anche se ovviamente nel frattempo DIMAGRIVI, quindi adesso che sono 'esaurito' dopo 5 mesi di ipocalorica serve qualcosa di diverso, che mi faccia risvegliare il metabolismo e prendere gradualmente confidenza con le cals e i cho, ma essendo estate e volendo tenermi piu pulito la warrior è la soluzione ideale perchè mi permette (insieme ad un allenamento piu funzionale) di tenermi al top quasi quotidianamente.

[darkmatter]

ottimo bro molto spiegazione esaustiva

[blackshark]

Bro tu non hai un diario? cosi mi segno

[darkmatter]

si si da domani lo aggiorno seriamente e in sezione diari