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Black shark posso chiederti un consiglio? Sono in cheto però da ieri mi è venuta la febbre posso prendere la tachipirina o antoral gola, o la chetosi ne risentirebbe?
Onestamente non lo so, comunque tutto quello che non è zuccherato puoi prenderlo, da evitare mi viene in mente ad esempio sciroppo o antisettico.
Vanno bene antistaminici e tachipirina. Però, il vero consiglio, se stai molto male fregatene, curati con tutto quello che ti serve senza pensare a chetosi o altro, basta curare la dieta prima ti riprendi e prima torni a lavorare bene!
mi faresti un grosso piacere....oggi finisco l'adattamento e lunedi dovrei iniziare il nuovo allenamento che ancora non sono riuscito ad impostare
comunque intendevo fare 4 allenamenti a settimana anzi che 3 tenendo lo stesso principio di allenamento...
Se intendi 4 compreso il tensivo pre-ricarica è assolutamente fattibile, 4 + tensivo sarebbero 5 e te lo sconsiglio proprio, stressante, inutile e controproducente.
Vediamo se una cosa del genere può piacerti.
Wo di potenza:
Squat 4x6
stacco 4x5
panca 5x6
croci man 3x8-10
trazioni + dip 5x8+8
military + curl bil 4x8+8
abs max 10 reps
rec 2' max
Il depletivo è sempre uguale.
Il tensivo puoi già impostarlo piu da bb cosi:
Squat 4x6
Stacco 4x5
pressa 3x8
Panca 5x6
panca alta bil 4x8
trazioni 5x5
rematore sing man 3x8
military 5x6
dip + curl bil 5x6
si..ntendevo 4 compreso il tensivo con un totale di 4 week a settimana.
potrebbe essere una buona idea ...però come mai nel wo di potenza hai messo 2 esercizi in SS di seguito ??
sono gruppi muscolari piccoli, almeno riduci il tempo del wo in questo modo, altrimenti verrebbe fuori un allenamento da 2 ore ed è troppo, già cosi mi pare un po lungo
black mi potresti spiegare con quale logico hai sistemato gli esercizi ?? (non è una critica o che cosa,anzi, tene sono grato,ma è che vorrei solo per capire)
Ad impostare delle schede in multi faccio abbastanza fatica e soprattutto in questo modo...per questo rompo le balle cosi..
Onestamente non lo so, comunque tutto quello che non è zuccherato puoi prenderlo, da evitare mi viene in mente ad esempio sciroppo o antisettico.
Vanno bene antistaminici e tachipirina. Però, il vero consiglio, se stai molto male fregatene, curati con tutto quello che ti serve senza pensare a chetosi o altro, basta curare la dieta prima ti riprendi e prima torni a lavorare bene!
Aspetterò magari qualcuno che ha già provato farmaci in cheto
black mi potresti spiegare con quale logico hai sistemato gli esercizi ?? (non è una critica o che cosa,anzi, tene sono grato,ma è che vorrei solo per capire)
Ad impostare delle schede in multi faccio abbastanza fatica e soprattutto in questo modo...per questo rompo le balle cosi..
Prima ci sono i fondamentali, che richiedono energia e concentrazione, poi viene tutto il resto che in modo graduale diciamo va dal piu importante al meno importante
Ecco, ora capite perchè ho paura del bidiboldi? Non voglio fare la stessa fine di black.
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Curati per qualche giorno senza farti paranoie, non succede niente, poi riparti
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Prima ci sono i fondamentali, che richiedono energia e concentrazione, poi viene tutto il resto che in modo graduale diciamo va dal piu importante al meno importante
beh grazie shark...lo propongo a spot e vediamo che mi dice .....spero di riuscire a fare un bello schema di allenamento prima di lunedi....
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prima ti riprendi e prima torni a lavorare bene!
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