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Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
come black, ha fatto discutere molto
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Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
Non aggiorno molto perchè per ora non ho tempo..ieri wo B andato perfettamente (ma sempre con meno volume, questa settimana deve essere meno pesante), dieta sempre uguale, anche se ora mi tengo piu sulle 3000 che sulle 3500, mentre la prox settimana farò uno scarico pesi molto leggero inserendo del buon cardio (anche in preparazione per le feste), passate le feste inizierò a prepararmi per lo sgrasso, quindi dire che restano piu o meno 3 settimane, ma penso non abbia senso continuare a massificare perchè:
- bmr si è alzato molto
- ho iniziato a salire con le cals da 5 mesi o poco piu
- anche se il grasso è molto meglio distribuito ci sono gli accumuli sui fianchi da eliminare
Quindi non si esclude che dopo 2-3 mesi di sgrasso si possa tornare in normo o in iper..tutto dipenderà dai risultati ottenuti..
Buona giornata a tutti!
---------- Post added at 23:47:44 ---------- Previous post was at 10:48:55 ----------
Tra pranzo e cena ho raggiunto questi quantitativi:
Cals 3mila, pro 230, cho 450, fat 60.
Ho mangiato verdure cotte ieri e oggi e sono molto gonfio, da domani torno alle crude..
con il wo di ieri chiudo la settimana e me ne vado in vacanza!! spero di non fare un off totale la prossima! ma dopo almeno 5-6 settimane di allenamento costante mi sento mooolto stanco..e anche fisicamente non rendo, quindi ci vuole una bella settimana di riposo totale..con la dieta, viste le feste, spero di non fare troppi danni
stai sereno, io ne ho fatto 3 di settimane di riposo totale. dopo natale se ne riparla ad allenarsi...
Originariamente Scritto da arkon86
Cioè voglio dire, la sensazione di impotenza totale mentre ti fa il bidet è una roba che contraddistingue il molle DOC. A quel punto vorresti semplicemente metterti a dormire ma solitamente la donna si accanisce perchè pensa che nn ti eccita abbastanza e diventa una roba abbastanza imbarazzante per entrambi.
250 gr riso integrale
500 gr petto di pollo
filo di evo
spolverata di grana
Black che protocollo di IF segui? Comunque non ho un diario..anche perchè se fossi maggiormente "attivo" sul forum non durerei a lungo..sono moolto più presente nei forum americani e inglesi. Oggi mi sono beccato un cartellino rosso solo per aver nominato il peptide usato da zyzz,però si può parlare tranquillamente di erase pro,lipo6black,integratori tiroidei non autorizzati in italia. Vabbè..
Peso 85 kg, i massimali sono quelli di settembre, da li in poi ho aumentato un pochetto il carico ma ho cambiato totalmente tipologia di allenamento, adesso faccio schede da bb con un range di 8-15 reps..
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