Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance

[blackshark]

shark, hai foto di pose doppio bicipite e altro?

No

[mr.pump]

No

Perchè? volevo vederle.

[blackshark]

Non è ancora il momento tra un mesetto, forse

[mr.pump]

Non è ancora il momento tra un mesetto, forse

Sto leggendo delle cose sull'alimentazione. E' vero che bisogna alternare pasti liquidi ai pasti solidi, per non affaticare la digestione e l'intestino?

[blackshark]

Sto leggendo delle cose sull'alimentazione. E' vero che bisogna alternare pasti liquidi ai pasti solidi, per non affaticare la digestione e l'intestino?

Secondo me è altro che bisogna fare per non stressare l'apparato digerente, tipo mangiare cibo pulito e assumere meno composto chimicamente pesanti (che so, troppo caffè, conservanti, dolcificanti etc).

Il pasto liquido è ovviamente meglio digeribile, per questo è consigliato ad esempio nel pre e post wo.

Aggiornando: sono rientrato tardi, e stanco, niente wo. Da domani si riprende dopo lo stop, il programma sarà sempre quello descritto sopra.

[mr.pump]

Secondo me è altro che bisogna fare per non stressare l'apparato digerente, tipo mangiare cibo pulito e assumere meno composto chimicamente pesanti (che so, troppo caffè, conservanti, dolcificanti etc).

Il pasto liquido è ovviamente meglio digeribile, per questo è consigliato ad esempio nel pre e post wo.

Aggiornando: sono rientrato tardi, e stanco, niente wo. Da domani si riprende dopo lo stop, il programma sarà sempre quello descritto sopra.

In pratica mi stai dicendo che ho ragione io ad evitare le whey, anche se mi piacciono molto. Sono piene di roba citata da te su.
Qual'è secondo te il miglior pasto solido da fare pre wo?

[blackshark]

In pratica mi stai dicendo che ho ragione io ad evitare le whey, anche se mi piacciono molto. Sono piene di roba citata da te su.
Qual'è secondo te il miglior pasto solido da fare pre wo?

Pump tu parli come se gli integratori contenessero veleno.

Le whey, come tutti gli integratori, se di qualità, sono sicure. Sono altre le cose che fanno male, tipo 300 gr di spaghetti alla carbonara con pancetta e lurdie varie

fai il bravo e non replicare

Per il pasto pre wo, dipende da molte cose, obiettivo, tipo di dieta e allenamento, e orario del wo.

[mr.pump]

Pump tu parli come se gli integratori contenessero veleno.

Le whey, come tutti gli integratori, se di qualità, sono sicure. Sono altre le cose che fanno male, tipo 300 gr di spaghetti alla carbonara con pancetta e lurdie varie

fai il bravo e non replicare

Per il pasto pre wo, dipende da molte cose, obiettivo, tipo di dieta e allenamento, e orario del wo.

ahahahaha ogni riferimento è puramente casuale! (tu leggi tutto eh )
Cmq sono sempre prodotti industriali e la materia prima non si sa da dove provenga. Ripeto, se ne hanno già tante col cibo solido.
Cmq, come pasto pre wo, intendevo a scopo di performance, maneggiare grossi carichi. Insomma una specie di pre wo home made, ma fatto col cibo solido.

[blackshark]

ahahahaha ogni riferimento è puramente casuale! (tu leggi tutto eh )
Cmq sono sempre prodotti industriali e la materia prima non si sa da dove provenga. Ripeto, se ne hanno già tante col cibo solido.
Cmq, come pasto pre wo, intendevo a scopo di performance, maneggiare grossi carichi. Insomma una specie di pre wo home made, ma fatto col cibo solido.

Dipende dall'orario del wo

Per il resto, amico mio, io leggo sempre, anche quando non scrivo, e ho letto tutto in questi giorni

Gli integratori di qualità, come in tutte le cose, li paghi

[mr.pump]

Dipende dall'orario del wo

Per il resto, amico mio, io leggo sempre, anche quando non scrivo, e ho letto tutto in questi giorni

Gli integratori di qualità, come in tutte le cose, li paghi

ma dimmi il pasto ora gentilmaete!
metti un 30-45 min pre wo, come un pre wo.

[blackshark]

ma dimmi il pasto ora gentilmaete!
metti un 30-45 min pre wo, come un pre wo.

Dipende, se ti alleni alle 16 farei un pranzo piu abbondante.

Se ti alleni alle 18, alle 16 farei un pasto a base di frutta leggera, frutta secca e whey (o affettato o carne o pesce).

Sono esempi, quello che conta è scegliere gli alimenti giusti e non esagerare con le grammature, meglio arrivare piu leggeri che piu pesanti al wo.

[mr.pump]

Dipende, se ti alleni alle 16 farei un pranzo piu abbondante.

Se ti alleni alle 18, alle 16 farei un pasto a base di frutta leggera, frutta secca e whey (o affettato o carne o pesce).

Sono esempi, quello che conta è scegliere gli alimenti giusti e non esagerare con le grammature, meglio arrivare piu leggeri che piu pesanti al wo.

Ho capito, vado si super pump max.

---------- Post added at 21:28:29 ---------- Previous post was at 21:27:42 ----------

cmq riduco i pasti a 5, sei sono troppi. Tolgo il pasto pre wo e prendo un pre workout già pronto, da bere.

[blackshark]

Ho capito, vado si super pump max.

---------- Post added at 21:28:29 ---------- Previous post was at 21:27:42 ----------

cmq riduco i pasti a 5, sei sono troppi. Tolgo il pasto pre wo e prendo un pre workout già pronto, da bere.

5 pasti sono perfetti, i tre principali piu gli spuntini

[mr.pump]

5 pasti sono perfetti, i tre principali piu gli spuntini

si, ma scendo di pro e mi si sballano pure i carbo.

[blackshark]

si, ma scendo di pro e mi si sballano pure i carbo.

alzali a colazione e pranzo e sei ok!