Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance

[mr.pump]

Non so se hai visto ma di là hanno azzerato tutto cancellando utenti, diari, tutto e sinceramente quando ho visto sono rimasto parecchio.deluso, tutte le mie note perse nel nulla senza neanche un preavviso, motivo per cui per principio non scriverò più lì, non ho nessuna intenzione di registrarmi di nuovo..

si ho notato, poi tu scrivevi tutto accuratamente nei minimi dettagli....
ma come mai questo "reset"?

[blackshark]

Non ne ho idea non mi fa reppare bro

[luca82xxx]

Black!!! ti ho risposto alla mail!! ma non mi caghi!

[blackshark]

Black!!! ti ho risposto alla mail!! ma non mi caghi!

non avrò visto vado a vedere

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Black!!! ti ho risposto alla mail!! ma non mi caghi!

lucaaa sicuro? non vedo niente

riscrivo per sicurezza zonahot@live.it

[luca82xxx]

A:	<zonahot@live.it>
Data:	20/11/2013 22:56 boh riscrivo!

[blackshark]

niente bra non vuole saperne

scrivi a quella personale, poi edito

[cesko92]

Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance

Mail salvata. Grazie.
Ciauz.

[blackshark]

[mr.pump]

R: Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance

Cesko sei 1 criminale, ma ricordati che io ti spio su fb

Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[cesko92]

Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance

Appena torno a casa tu blocco

[mr.pump]

R: Blackshark's Diary - sacrifice, determination, perseverance

Ahahahah ma se mi hai tra gli amici, tu nn sai k fra i tuoi contatti io sia
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2

[luca82xxx]

Vai edita.. Ti ho spedito con gmail

[blackshark]

ma che cazz..non arriva nulla

mandami la tua in rep!

[spot86]

Ragazzuoli, di là avevamo avvisato 12/15 giorni prima di chiudere gli accessi, per dire che avreste potuto richiedere le discussioni.

Proprio questo fatto, che pochissimi leggevano al di là dei propri post è stato UNO dei motivi della chiusura. Al di là di questo, noi non abbiamo impostato un target di vendita diretta dal forum, come qui sopra, e col tempo purtroppo i crescenti impegni non ci hanno permesso di starci sempre dietro (anche perché nell'ultimo periodo è stato hackerato più volte ed abbiamo perso giorni interi a riattivare tutto).

Al di là di questo non c'è stata UNA parola per chiedere info/altro a riguardo, tralasciando la zero riconoscenza dimostrata da alcuni. Non è che abbiam fatto chissà che, né vogliamo i grazie di nessuno, ma per lo meno il non passare dalla parte di chi ha fatto lo stronzo... e dai... poi se volete fare quelli che pensano che tutto gli sia dovuto, prego, non sarà un nostro problema.

Come sempre, nessun rancore
Un saluto, belli!

Ciao.

[blackshark]

Torniamo ad aggiornare..

Sto cercando di sfruttare il plus calorico delle feste per testare i carichi e valutare aumenti di forza negli ultimi mesi..

Mi sono allenato ogni giorno, e lo farò per tutta la settimana, dalla prossima torno ai soliti 4 wo e se riesco gli altri 2 faccio del cardio al mattino.

Diciamo che l'obiettivo di fondo è tirarmi completamente da adesso e mantenermi così nel tempo ricercando al massimo lenti e puliti guadagni, al momento ho una bf normale, sono coperto e con un peso di 83 kg, in recomp da mesi, ascoltando il mio corpo mangiando di più in alcuni periodi e meno in altri, di sicuro dalla prossima settimana calo le calorie tornando a mangiare regolarmente. Miro ad una condizione da mantenere poiché mi ritroverò in un mondo lavorativo dove l'immagine conta moltissimo e dovrò essere sempre in forma.

In realtà non ho fatto un vero test per i massimali ma seguito una progressione dove ho fatto più triple che ho potuto per poi provare la singola quando stavo già cotto..

Panca 110 kg mentre squat e stacco rispettivamente 110 e 130, insomma con l'upper ci siamo ma nel resto dovrei lavorare in modo più mirato visti i carichi ridicoli, programmerò qualcosa di decente da iniziare dalla prossima settimana.

@spot: un preavviso tramite email automatica non sarebbe stato male

@luca: maledetto dove sei finito?