-----Pricolico's Diary-----

**lucav79** · 03-10-2010, 11:00:55

ciao prico,
suggerimento. quali integratori di vit c ad alto dosaggio (1gr) consigli?

***pricolico*** · 03-10-2010, 11:30:06

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

ciao prico,
suggerimento. quali integratori di vit c ad alto dosaggio (1gr) consigli?

Beh se non vuoi un prodotto in polvere:
Vitamine Now Foods Vitamina C (Ascorbic Acid) neutro 227 g integratore alimentare per lo sport
c'è questo in cps da 1gr:
Vitamine Universal Vitamin C (Buffered) USA Natural 100 tav integratore alimentare per lo sport

**lucav79** · 03-10-2010, 11:51:41

con prodotto in polvere intendi preparazione galeniche?
grazie per i consigli!!

***pricolico*** · 03-10-2010, 12:01:42

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

con prodotto in polvere intendi preparazione galeniche?
grazie per i consigli!!

quello della Now foods và benissimo, una punta di cucchiaino è più o meno 1gr

**lucav79** · 03-10-2010, 12:33:47

grazie prico! ti devo una kanellbullar

***pricolico*** · 03-10-2010, 13:01:38

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grazie prico! ti devo una kanellbullar

***pricolico*** · 04-10-2010, 16:29:59

Ho capito ragazzi ma il fine settimana non si tocca:

sono due teglie da 12 cannelloni tipo maxi ciascuna, la prima è al ragù di carne la seconda è con besciamella e funghi porcini............ok avanti con gli insulti

**Kytai Kenpachi** · 04-10-2010, 17:34:22

o.O! Da solo?!

***pricolico*** · 04-10-2010, 18:50:11

Originariamente Scritto da Kytai Kenpachi Visualizza Messaggio

o.O! Da solo?!

vabbè che sono un animale ma non esageriamo, eravamo in 3

**cucciolosul** · 05-10-2010, 01:06:21

mmmmmmmmmmm che buone.. è da un anno che non mangio quelle prelibatezze.. ho dimenticato anche l'odore

***pricolico*** · 06-10-2010, 20:13:29

Workout giornaliero:

Pana piana 5X6 (pesante)
Lat machine presa stretta 5X6 (pesante)
Snatch 2X10
Windmill 2dx+2sx
TGU 1dx+1sx

la fase con i Kettlebell crea un accelerazione del metabolismo spaventosa, cosa che non mi accadeva quando a fine workout facevo la solita 1/2 ora di camminata in fascia lipolitica, credo che per quanto mi riguarda il Tapis roulant può anche andare fuori produzione

Debbo valutare se acquistare una coppia di kettlebell più pesante, ora utilizzo quelli da 1 pod (16Kg) per alcuni esercizi tipo il jerk e lo snatch sono ancora ok ma per altri mi risultano un pò leggeri, semmai ne prendo uno da 20 e uno da 24.

**lucav79** · 06-10-2010, 21:05:46

ciao prico, scusa la domanda.ho preso la vit C in polvere che mi hai suggerito ma ho un dubbio su quanto prenderne...per fare un grammo, quanta polvere mi serve? non capisco il discorso dei 180 mg riportato sulla confezione...

***pricolico*** · 06-10-2010, 21:53:11

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

ciao prico, scusa la domanda.ho preso la vit C in polvere che mi hai suggerito ma ho un dubbio su quanto prenderne...per fare un grammo, quanta polvere mi serve? non capisco il discorso dei 180 mg riportato sulla confezione...

la punta di un cucchiaino sono più o meno 1 gr di acido ascorbico, se puoi prendilo più volte al giorno, riguardo le dosi sull'etichetta lascia stare........

**lucav79** · 06-10-2010, 21:56:56

grazie prico...non capisco infatti. molte etichette parlano di 180 mg ma pubblicizzano per 1gr. Per cui ho il dubbio che prendere un grammo di polvere poi porti a 180 mg i principio? dico una cavolata? guardavo ad esempio l etichetta della ON...