Il diario di Lucav79

**lucav79** · 07-04-2011, 08:28:34

ci son passato anche io in quei momenti di studio full time. bravo. è tutto un investimento per l avvenire. ciaooo L

**cucciolosul** · 07-04-2011, 22:01:17

ciao luca come stai? bellissima foto con il galli e complimenti per il fisicaccio

**lucav79** · 07-04-2011, 22:17:50

ciao pie. alla grande. o meglio...mi cedono le gambe dopo il lavoro di ieri...oggi sessione spalle tric. tutto davvero bene. i deltoidi erano parecchio gonfi grazie ai carbo di questi 2 giorni.
domani dorso-bic. Peso 82 post ricarica.

**cucciolosul** · 07-04-2011, 22:21:11

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ciao pie. alla grande. o meglio...mi cedono le gambe dopo il lavoro di ieri...oggi sessione spalle tric. tutto davvero bene. i deltoidi erano parecchio gonfi grazie ai carbo di questi 2 giorni.
domani dorso-bic. Peso 82 post ricarica.

ottimo ottimo luca!!! azzo allora mi devo dar da fare per arrivare all'1% di certi livelli..

**lucav79** · 07-04-2011, 22:23:02

pie tu hai unavisione distorrta della realta'. per me stai veramente bene...ma ci sta che non ci si accontenti mai

**cucciolosul** · 07-04-2011, 22:25:30

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pie tu hai unavisione distorrta della realta'. per me stai veramente bene...ma ci sta che non ci si accontenti mai

ti ringrazio infinitamente dei complimenti..si è vero non mi accotento mai XD

Boh sarrà che sono ex obeso, sarà che sento di poter migliorare ancora tanto.. non so.

**lucav79** · 07-04-2011, 22:27:03

quando smetti di volerti migliorare son cavoli. per cui tieni accesa quella passione!

**cucciolosul** · 07-04-2011, 22:52:24

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quando smetti di volerti migliorare son cavoli. per cui tieni accesa quella passione!

e chi la spegne... io non mi "abbotto" mai.. in nessun contesto

**maranzano** · 11-04-2011, 14:04:44

ehi luca... ma è normale che da quando ho alzato le kcal sia un pochino più costipato?
nei giorni di ricarica tutto ok, ma nei giorni di dieta normale ci vado molto poco al bagno

***all_S_stYle*** · 11-04-2011, 15:01:48

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ehi luca... ma è normale che da quando ho alzato le kcal sia un pochino più costipato?
nei giorni di ricarica tutto ok, ma nei giorni di dieta normale ci vado molto poco al bagno

Con quali alimenti hai alzato le kcal?

**maranzano** · 11-04-2011, 15:08:14

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Con quali alimenti hai alzato le kcal?

per ora fats da olio...

**lucav79** · 11-04-2011, 15:57:50

all inizio io ho assunto fibra di psillo per aiutarmi. inoltre un trucco del buon dorian è bere al mattino acqua calda e limone appena alzato. in scarica cmq assumendo verdura da foglia verde dovresti regolarizzarti. i grassi lotretutto dovrebbe aiutarti.
Attenzione pero'. Il fatto che non evacui nei giorni di scarica potrbbe essere dovuto a cio che mangi in ricarica.

Cmq: sono felicissimo. pensavo di essere sceso dopo una settimana intensa. oggi (ho evacuato l impossibile mara, mi spiace...ieri tanta insalata del mio orto con taaaaaanto tonno....) ero 81. Poi ieri allenamento di qualita per addome...motilita intestionale sollecitata mi sa

Allenamento quindi favoloso col morale alle stelle. Bello pieno e oggi ricarico pure di carbo.
Ho fatto un allenamento di qualita, dopo gli insegnamenti di ale galli.
Petto dorso, Alta intensita'. movimenti molto contrallati, contrazione di picco e alcuni stripping e rest pause.
Sono felicissimo veramente. I risultati si vedono ora...e ora mi sparo il mio amato riso!!

PS dedicato a quel chiacchierone del mio ex pt che mi aveva definito un fratello e che poi è scomparso in stile chi l ha visto: non si fa cosi, non si fa. E non ho cataboliszzato ma sono a +5 kg.