Il diario di Lucav79

[all_S_stYle]

welcome back all! si tranquillo...mai il mio intestino vedra degli MCT...molto meglio i saturi degli ovetti

Anc'io preferisco gli ovetti!

[Figarot]

Luca, io gli mct non li demonizzerei, soprattutto te che sei in una fase di "massa", io li uso solamente nei 2 giorni di wo pesi, così "ricordo" al mio corpo che deve ossidare grassi dopo la ricarica e ho notato una vascolarizzazione migliore e miglior rendimento nell'allenamento, anche in ambito carichi.
Poi dicono che abbiano numerosi effetti, come un picco di gh nelle 3 ore dopo l'assunzione, l'abbassamento di ldl nel sangue, aumento dell'insulina senza intaccare la glicemia e altri che non ricordo...
Sono come carboidrati ma non alzano la glicemia e sono una fonte incredibile di energia, fossi in te li proverei almeno una volta

[lucav79]

mmh magari una prova la faccio se qualcuno mi da dei samples altrimenti vado per via naturale che gia sto da dio...da quanto ho letto vengono consigliati da duchaine in casi in cui ci si senta fiacchi cosa che io assolutamente non sento...so che il DOC nella sezione experimental ne aveva parlato bene e che venivano usati anche in fase di ricarica pre gara...nn so fgt...per ora vado di uova e carnazza rossa...
1a ricarica terminata. 3200 calorie belle pulite, 480 cho pappati. domani bis e allenamento lancinante alle gambe. non vedo l ora!

[Figarot]

luca provali, prendi un pochino di olio di cocco che ne è pieno oppure anche la noce di cocco, e vedi come ti trovi, su di me fanno quell'effetto, su di te non so, ma ti assicuro che sono un prodotto interessante

[menphisdaemon]

I'd give hem a chance

[maranzano]

ehi luca ho letto che anche te hai accusato leggermente al trapezio... come stai?

[lucav79]

ciao caro...si ieri alla seconda serie di pulldown braccia strette. ho sentito una fitta proprio tra collo e trapezio. la scorsa notte un incubo dormire oltre al fattto che non riuscivo a piegare le gambe. martedi le ho massacrate troppo. cmq oggi ho provato ad andare lo stesso per fare solo una sesinoe di braccia. sembra essersi attenuato per fortuna. fa un po male se giro il collo ma molto meglio...
grazie per l interesse.ciaoo

[cucciolosul]

ciao luca come stai? spero il dolore passi presto

[maranzano]

ciao caro...si ieri alla seconda serie di pulldown braccia strette. ho sentito una fitta proprio tra collo e trapezio. la scorsa notte un incubo dormire oltre al fattto che non riuscivo a piegare le gambe. martedi le ho massacrate troppo. cmq oggi ho provato ad andare lo stesso per fare solo una sesinoe di braccia. sembra essersi attenuato per fortuna. fa un po male se giro il collo ma molto meglio...
grazie per l interesse.ciaoo

mmm i miei soliti sintomi non sottovalutare la situazione, che io ora sono tutto bloccato....
a presto

[lucav79]

ciao pie! si si non mi spezzo. solo un po dolore appena sotto la calotta lungo il lato dx del collo. passera'...anche le gambe stanno sistemandosi. domani ho la sessione femorali da nn mancare

[cucciolosul]

meno male dai, alla fine sei un osso duro ...domenica mi peso.. chissà che c'esce.. al lavoro mi stanno spremendo come un limone, forse manco con 5000 kcal si riesce a regge certi ritmi ahahahaha

[santib]

Luca allenati ma non forzare però

[lucav79]

si santino! sarà fatto. oggi ho provato e alla fine tutto ok. sta passando. domani vedo. dovrei fare un po di stacchi ma se sento qualcosina lascio perdere e faccio solo i vari curls etc per i femorali e un po di gluteo. mi giran le balle. avevo il sumo da fare uff!

[santib]

si santino! sarà fatto. oggi ho provato e alla fine tutto ok. sta passando. domani vedo. dovrei fare un po di stacchi ma se sento qualcosina lascio perdere e faccio solo i vari curls etc per i femorali e un po di gluteo. mi giran le balle. avevo il sumo da fare uff!

occio per gli stacchi.........soprattutto perchè non li fai con i pesi delle Barbie ed in chiusura la zona in questione è sollecitata..........
dai tanto con il we in mezzo di riposo ti riprendi

[lucav79]

si gli stacchi mi vanno proprio ad agire su quella zona anche perche scapolo abbastanza quando sono in alto. dai sto attento e decido domattina.
domenica rest assoluto sicuro!