Il diario di Lucav79

**lucav79** · 09-02-2011, 13:38:25

all sei stato accontentato: 250 gr di fegato oggi (15 di cho cazzarola!)

***all_S_stYle*** · 09-02-2011, 13:39:10

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all sei stato accontentato: 250 gr di fegato oggi (15 di cho cazzarola!)

**lucav79** · 09-02-2011, 13:58:10

ci voleva un po di succulento glicogeno...slurp!

**Andro92** · 09-02-2011, 16:46:38

Ciao luca

mi segno anche da te,in modo da romperti un pò le palle ogni tanto

**Figarot** · 09-02-2011, 17:58:39

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fgt: hai provato l ALA?

no non l'ho mai provata, a cosa serve ?

**lucav79** · 09-02-2011, 18:00:38

acido alfa lipico, insulinomimetico. alcuni dicono serva per scaricare il prima possibile e andare in chetosi.
alcuni lo prendono anche post WO

**Figarot** · 09-02-2011, 18:07:23

aaaah, l'ALC !!!
l'ho comprato circa 15gg fa della SAN, ma non l'ho ancora aperto..
dosaggi ? quando va assunto ?

**lucav79** · 09-02-2011, 18:09:56

pollo! R-ALA non ALC ahahahahah. anche io ho l ALC della SAN, quella bonta che sa di aceto...

**Figarot** · 09-02-2011, 19:56:40

mi scusi professore, mi sono sbagliato !
l'ALC è la carnitina, ma che cavolo dico !?

volevo dire CLA, ma quello è l'acido linoleico coniugato, ehehe

**lucav79** · 09-02-2011, 21:38:19

ahahah fgt dai i numeri oramai...saranno i chetoni che fanno fare la rumba al cervelletto.
il CLA mai preso e mai lo prendero'...con tutta la carnazza che me magno....

sessione addome e cardio oggi.
panca crunch inclinata, 20 kg disco tra le braccia, salgo tengo 1sec scendo. 3x25. venozze dalle spalle ehehehe
side bend panca inclinata, 20 kg disco, 2x25
crunch macchina a libretto + 40 kg 3xmax (25 reps porca miseria che macello)
crunch machine tutto pacco pesi 15 lente + isometria + 15 reps, 2 volte

3' recline in attesa che il nonno maniaco sgommasse dal tappeto
cardio. 12% 37 min, 4 km, 150 bmp di media. ero un lago oggi. ho alternato periodi in cui mi appoggiavo con le mani a periodi di marcia dove i battiti andavano a 160.

well done.

**Figarot** · 09-02-2011, 22:52:52

eh si i chetoni hanno preso il sopravvento su di me

***PaBloS94*** · 10-02-2011, 09:17:30

Passo per un salutino

Luca oggi che ti aspetta?

**lucav79** · 10-02-2011, 09:23:56

ahah ciao pablito! oggi mi aspetta una giornata di lavoro duro.
ovviamente alle 12 non puo mancare la palestra. oggi dorso spalle e tric. ho apportato qualche accorgimento alla scheda della set scorsa. ho rimesso le arnold press, scrollate e tirate al mento.

***PaBloS94*** · 10-02-2011, 09:26:40

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ahah ciao pablito! oggi mi aspetta una giornata di lavoro duro.
ovviamente alle 12 non puo mancare la palestra. oggi dorso spalle e tric. ho apportato qualche accorgimento alla scheda della set scorsa. ho rimesso le arnold press, scrollate e tirate al mento.

ci sarà da divertirsi allora

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