Il diario di Lucav79

[lucav79]

io ci provo a salire sul palco.
paolo il tuo discorso fila. ma ricorda che ora hai il ricarico di carbo che prima non facevi. addirituttra la ricarica la puoi fare anche al mercoledi. per cui 2 ricariche + blande su 7 gg

[paolino87]

io ci provo a salire sul palco.
paolo il tuo discorso fila. ma ricorda che ora hai il ricarico di carbo che prima non facevi. addirituttra la ricarica la puoi fare anche al mercoledi. per cui 2 ricariche + blande su 7 gg

Grandissimo...spero per tè che si avveri!

Si in effetti le ricariche di cho vengono in aiuto...per ora comunque continuo con la stessa dieta...ora p.es spuntino pre allenamento 70gr pane integrale+150gr pollo+6cucchiaini burro d'arachidi

[lucav79]

si si avvera paolino. quando ho in testa una cosa, caschi il mondo, ci arrivo. ho fatto cosi con gli studi e con il lavoro.

ottimo spuntino io whey (36 gr) e mandorle 50 gr. tra un ' ora si va in battaglia

[paolino87]

si si avvera paolino. quando ho in testa una cosa, caschi il mondo, ci arrivo. ho fatto cosi con gli studi e con il lavoro.

ottimo spuntino io whey (36 gr) e mandorle 50 gr. tra un ' ora si va in battaglia

Dorso+bicipiti oggiDevo superare i miei 110Kg di rematore

[all_S_stYle]

si si avvera paolino. quando ho in testa una cosa, caschi il mondo, ci arrivo. ho fatto cosi con gli studi e con il lavoro.

ottimo spuntino io whey (36 gr) e mandorle 50 gr. tra un ' ora si va in battaglia

beati voi!

[lucav79]

io dorso spalle e tric. massacro finale.

all ma che fine hai fatto??? tutto ok? ancora influenzato?

[all_S_stYle]

io dorso spalle e tric. massacro finale.

all ma che fine hai fatto??? tutto ok? ancora influenzato?

ho avuto una ricaduta dopo l'allenamento di martedì...

[lucav79]

osti mi spiace...ripigliati eh! dai oggi do anche per te allora...mi raccomando vit C a manetta

[paolino87]

osti mi spiace...ripigliati eh! dai oggi do anche per te allora...mi raccomando vit C a manetta

Non dare troppo...altrimenti non ti raggiungo più

[lucav79]

se....ciao paolino...la strada è lunga.
bon pre WO tecnico andato. si va in battaglia. ciao

[paolino87]

se....ciao paolino...la strada è lunga.
bon pre WO tecnico andato. si va in battaglia. ciao

Buona battaglia

[Albs]

perfetto. leggilo e poi fammi sapere che ne pensi.
inoltre leggi chap. 29 della keto. mette una tabella per il PL.

Interessante, gli darò una letta di sicuro. Intanto però voglio finire ud2 e anabolic solution for pl, sennò troppa roba assieme finisce che faccio confusione e basta.

[PaBloS94]

Buon workout Luca

P.S. All mi dispiace, riprenditi presto

[Figarot]

Luca, veramente ieri quando ho visto la tua foto mi è subito saltata in testa l'idea che tu avessi gli attributi giusti per andare in gara.
Veramente, hai una genetica ottima e delle belle forme.
Se fai le cose per bene potrai toglierti delle soddisfazioni

[lucav79]

albs: tranquillo. io ho letto e riletto tutti e 3 i libri, ho cercado di sviscerarli a fondo, trovare analogie e differenze (si lo so son un rompiballe pignolo). se hai dubbi son qui (nel mio piccolo ovviamente)
pablito e pauli': battaglia vinta. ragazzi che libidine fare la lat spread ora che posso vedere 2 alette di pollo spuntare...alleluja!
figarot: troppo gentile. io sempre pippa resto. ma ci stiamo attrezzando. io tengo duro. è quasi un secondo lavoro tra dieta e allenamento. grazie di nuovo. credo che la mia genetica mi porti a dover lavorare molto di qualita' e definizione. non avro mai volume ahime. ora non sono ne carne ne pesce, ne squartato ne grosso uff