Il diario di Lucav79

[maranzano]

mm mara non credo che carote broccoli et similia ti causino troppo gonfiore...cmq per il post WO io ho sempre fatto 2 banane miele e whey. ero in zona e non lo conteggiavo nel compund giornaliero. vedi te cmq. le gallette col miele ci stanno. solo che nn mi piace molto la bresaola. in quel frangente metti delle whey.

ok, allora il problema era la bresaola
per il resto è ok la dieta?

[paolino87]

Miele post woHo visto che è composto da 60/65% di fruttosio..non sarebbe l'ideale..
Io vado di destrosio

[PaBloS94]

Miele post woHo visto che è composto da 60/65% di fruttosio..non sarebbe l'ideale..
Io vado di destrosio

lo stesso dicasi per le banane

[maranzano]

ci sono andato di sole gallette, sono buone anche così
poi per ora preferisco iniziar subito a disabituarmi dai sapori dolci, sennò in metabolica duro poco

[PaBloS94]

ci sono andato di sole gallette, sono buone anche così
poi per ora preferisco iniziar subito a disabituarmi dai sapori dolci, sennò in metabolica duro poco

l'hai capito eh

[paolino87]

ci sono andato di sole gallette, sono buone anche così
poi per ora preferisco iniziar subito a disabituarmi dai sapori dolci, sennò in metabolica duro poco

A mè p.es il destrosio fà vomitare...è cosi dolce che devo buttarlo giù di botto con le pro!
Per fortuna almeno non mi dà dipendenza

[maranzano]

l'hai capito eh

fin da subito

[lucav79]

banane e fruttosio sono grossomodo al 50% (ok il miele di +): destro e fruttosio. il fruttosio vi serve per il glicogeno epatico.
vedrai che in meta la volgia di roba dolce ti passa....ma gia ora che sei in low cho non dovresti sentire il bisogno di cho o sbaglio?

[paolino87]

A chi interessa esiste la Fenilalanina che riduce la 'voglia' di dolce

[lucav79]

no no raga. gia quando ero in zona con l insulina bassa zero voglia di dolce. ora poi (a parte il budino e la torta di domenica) zero.
ho scoperto una cosa: se mangio zucchero sento un pompaggio della madonna. domenica dopo il budino avevo le gambe che pulsavano. con gli amidi no...mi piacerebbe capire il motivo...non è un fattore di IG o di carico glicemico

[paolino87]

no no raga. gia quando ero in zona con l insulina bassa zero voglia di dolce. ora poi (a parte il budino e la torta di domenica) zero.
ho scoperto una cosa: se mangio zucchero sento un pompaggio della madonna. domenica dopo il budino avevo le gambe che pulsavano. con gli amidi no...mi piacerebbe capire il motivo...non è un fattore di IG o di carico glicemico

Zucchero intendi saccarosio?

[maranzano]

banane e fruttosio sono grossomodo al 50% (ok il miele di +): destro e fruttosio. il fruttosio vi serve per il glicogeno epatico.
vedrai che in meta la volgia di roba dolce ti passa....ma gia ora che sei in low cho non dovresti sentire il bisogno di cho o sbaglio?

per niente... in low mai avuto voglie strane di dolce, e comunque in generale mai patita la fame

[lucav79]

si saccarosio (fruttosio + glucosio)

[paolino87]

si saccarosio (fruttosio + glucosio)

Strano...quindi non può essere che il muscolo si satura di glucosio?

[lucav79]

?? il glucosio in tali condizioni va dritto a fare il glicogeno muscolare. gli amidi sono un composto di glucosio. per cui sulla carta i mattoncini sono gli stessi. fatto sta che con lo zucchero sento il sangue che entra nel muscolo. con gli amidi (anche le gallette per dire no). ad esempio qualche cucchiaio di miele o marmellata danno un pompaggio della madonna...