Il diario di Lucav79

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  • blindevil7
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    va beh, però tu nn fai testo... in due anni hai fatto una roba che il 99% dei palestrati nn riesce a fare in decadi
    Diario

    http://www.bodyweb.com/forums/thread...Blindevil-Elan

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    • luca_skizzato91!
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      Luca di un pò qualche carico và che non me li ricordo, sono curioso ovviamente allenanti non massimali!
      ISTRUTTORE DI BODY BUILDING - RICONOSCIUTO DALLA FIEFS (CONI) E ASSOCIAZIONE CULTURA ITALIANA SPORT

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      • lucav79
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        luca, diciamo che il carico non mi importa granche. pero stanno salendo, con esecuzione alla "luca". quindi movimenti ben fatti, negative lente.
        oggi panca alta ho superato i 90 kili 6 colpi. recuperi sempre sotto i 2 minuti. croci 8 colpi tutto aperto con 24, inclinato a 30 gradi.
        per il resto nn so. lo squat resto sempre sui 130 ma ogni volta scendo di + (6-8 colpi). vediamo venerdi.
        front squat anche quello ero sui 95 8 colpi. bic curl è un po che non li provo. ero sui 45 6 colpi ma a fine sessione....

        oggi petto e polpacci. è stata dura. domani si riposa. venerdi gambe e si mangia.

        @blind: effettivamente procede tutto bene. la gente nn ci crede che mi alleno da 2 anni. per cui qualcosa di buono è stato fatto.
        gara al 12 maggio ad oggiono (lc).

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          Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio
          luca, diciamo che il carico non mi importa granche. pero stanno salendo, con esecuzione alla "luca". quindi movimenti ben fatti, negative lente.
          oggi panca alta ho superato i 90 kili 6 colpi. recuperi sempre sotto i 2 minuti. croci 8 colpi tutto aperto con 24, inclinato a 30 gradi.
          per il resto nn so. lo squat resto sempre sui 130 ma ogni volta scendo di + (6-8 colpi). vediamo venerdi.
          front squat anche quello ero sui 95 8 colpi. bic curl è un po che non li provo. ero sui 45 6 colpi ma a fine sessione....

          oggi petto e polpacci. è stata dura. domani si riposa. venerdi gambe e si mangia.

          @blind: effettivamente procede tutto bene. la gente nn ci crede che mi alleno da 2 anni. per cui qualcosa di buono è stato fatto.
          gara al 12 maggio ad oggiono (lc).
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          • lucav79
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            bah...vediamo un po che viene fuori. vin diesel pare soddisfatto...non ho niente da perdere tanto

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              dai luca che ce la fai
              "Solo un vero maestro può avere l'umiltà di restare un eterno allievo."

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              • lucav79
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                eh...io ce la metto tutta. + di cosi è impossibile.

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                  Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio
                  bah...vediamo un po che viene fuori. vin diesel pare soddisfatto...non ho niente da perdere tanto
                  finalmente ti sei deciso

                  Facciamo il tifo per te amico
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                    yes grazie pio!! in prima linea LA mia trainer...devo tutto a lei

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                      luca, diciamo che il carico non mi importa granche. pero stanno salendo, con esecuzione alla "luca". quindi movimenti ben fatti, negative lente.
                      oggi panca alta ho superato i 90 kili 6 colpi. recuperi sempre sotto i 2 minuti. croci 8 colpi tutto aperto con 24, inclinato a 30 gradi.
                      per il resto nn so. lo squat resto sempre sui 130 ma ogni volta scendo di + (6-8 colpi). vediamo venerdi.
                      front squat anche quello ero sui 95 8 colpi. bic curl è un po che non li provo. ero sui 45 6 colpi ma a fine sessione....

                      oggi petto e polpacci. è stata dura. domani si riposa. venerdi gambe e si mangia.

                      @blind: effettivamente procede tutto bene. la gente nn ci crede che mi alleno da 2 anni. per cui qualcosa di buono è stato fatto.
                      gara al 12 maggio ad oggiono (lc).
                      bene bene!

                      sono un sacco contento per te

                      ovviamente tienimi aggiornato su come procede tutto, ci tengo
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                      http://www.bodyweb.com/forums/thread...Blindevil-Elan

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                      • lucav79
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                        sisi ma andare a maggio è luuuuunga!ho ancora 2 mesetti di massa poi vediamo che dice vin. se sistemo le gambe viene fuori qualcosa di accettabile

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                        • Erry
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                          sisi ma andare a maggio è luuuuunga!ho ancora 2 mesetti di massa poi vediamo che dice vin. se sistemo le gambe viene fuori qualcosa di accettabile
                          che gara fai lu?

                          JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.

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                          • lucav79
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                              trofeo besana
                              che federazione é'?

                              JPP: niente erry, declassato a rubagalline. La pratica verrà registrata da maurox e convalidata da Piero.

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