Il diario di Lucav79

***blindevil7*** · 26-10-2011, 13:10:43

va beh, però tu nn fai testo... in due anni hai fatto una roba che il 99% dei palestrati nn riesce a fare in decadi

**luca_skizzato91!** · 26-10-2011, 15:23:52

Luca di un pò qualche carico và che non me li ricordo, sono curioso

ovviamente allenanti non massimali!

**lucav79** · 26-10-2011, 16:46:38

luca, diciamo che il carico non mi importa granche. pero stanno salendo, con esecuzione alla "luca". quindi movimenti ben fatti, negative lente.
oggi panca alta ho superato i 90 kili 6 colpi. recuperi sempre sotto i 2 minuti. croci 8 colpi tutto aperto con 24, inclinato a 30 gradi.
per il resto nn so. lo squat resto sempre sui 130 ma ogni volta scendo di + (6-8 colpi). vediamo venerdi.
front squat anche quello ero sui 95 8 colpi. bic curl è un po che non li provo. ero sui 45 6 colpi ma a fine sessione....

oggi petto e polpacci. è stata dura. domani si riposa. venerdi gambe e si mangia.

@blind: effettivamente procede tutto bene. la gente nn ci crede che mi alleno da 2 anni. per cui qualcosa di buono è stato fatto.
gara al 12 maggio ad oggiono (lc).

***PaBloS94*** · 26-10-2011, 16:49:22

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

luca, diciamo che il carico non mi importa granche. pero stanno salendo, con esecuzione alla "luca". quindi movimenti ben fatti, negative lente.
oggi panca alta ho superato i 90 kili 6 colpi. recuperi sempre sotto i 2 minuti. croci 8 colpi tutto aperto con 24, inclinato a 30 gradi.
per il resto nn so. lo squat resto sempre sui 130 ma ogni volta scendo di + (6-8 colpi). vediamo venerdi.
front squat anche quello ero sui 95 8 colpi. bic curl è un po che non li provo. ero sui 45 6 colpi ma a fine sessione....

oggi petto e polpacci. è stata dura. domani si riposa. venerdi gambe e si mangia.

@blind: effettivamente procede tutto bene. la gente nn ci crede che mi alleno da 2 anni. per cui qualcosa di buono è stato fatto.
gara al 12 maggio ad oggiono (lc).

**lucav79** · 26-10-2011, 16:53:14

bah...vediamo un po che viene fuori. vin diesel pare soddisfatto...non ho niente da perdere tanto

**BB_fixed** · 26-10-2011, 16:55:26

dai luca che ce la fai

**lucav79** · 26-10-2011, 16:57:17

eh...io ce la metto tutta. + di cosi è impossibile.

***PaBloS94*** · 26-10-2011, 17:02:36

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

bah...vediamo un po che viene fuori. vin diesel pare soddisfatto...non ho niente da perdere tanto

finalmente ti sei deciso

Facciamo il tifo per te amico

**lucav79** · 26-10-2011, 17:04:23

yes grazie pio!! in prima linea LA mia trainer...devo tutto a lei

***blindevil7*** · 26-10-2011, 18:31:47

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

luca, diciamo che il carico non mi importa granche. pero stanno salendo, con esecuzione alla "luca". quindi movimenti ben fatti, negative lente.
oggi panca alta ho superato i 90 kili 6 colpi. recuperi sempre sotto i 2 minuti. croci 8 colpi tutto aperto con 24, inclinato a 30 gradi.
per il resto nn so. lo squat resto sempre sui 130 ma ogni volta scendo di + (6-8 colpi). vediamo venerdi.
front squat anche quello ero sui 95 8 colpi. bic curl è un po che non li provo. ero sui 45 6 colpi ma a fine sessione....

oggi petto e polpacci. è stata dura. domani si riposa. venerdi gambe e si mangia.

@blind: effettivamente procede tutto bene. la gente nn ci crede che mi alleno da 2 anni. per cui qualcosa di buono è stato fatto.
gara al 12 maggio ad oggiono (lc).

bene bene!

sono un sacco contento per te

ovviamente tienimi aggiornato su come procede tutto, ci tengo