Il diario di Lucav79

**lucav79** · 20-10-2011, 10:27:30

ultimate trainer nere

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grazie blind! ho trovato la mia strada

**luca_skizzato91!** · 20-10-2011, 13:20:37

Ottima condizione luca, bello massoso e anche definito!

**lucav79** · 20-10-2011, 15:57:18

grazie lu.
appena tornato da sessinoe trapezio addome e cardio. ora riso e pesce

***PaBloS94*** · 20-10-2011, 16:26:07

Ti vedo bene bro

**lucav79** · 20-10-2011, 16:28:35

io sto bene. la vivo molto meglio ora. in un ambiente stimolante e divertente!
domani gambe. io e vin abbiamo ancora femo e gluteo andati...poco male.
domani prevediamo di giocare con lo squat culo a terra. sabato spalle e tric e si chiude la settimana. voglio fare un lavoretto sulla spalla dietro.

***PaBloS94*** · 20-10-2011, 16:37:50

Luca ma una battaglia col bilanciere ce la fai vedere? Son troppo curioso di vederti all'opera

**lucav79** · 20-10-2011, 16:39:34

devo vedere pio. magari chiedo a vin perche la mia morosa zampetta come una cavalletta sullo stepper quando arrivo io e poi scappa al lavoro.
ma che vuoi vedere? upper o lower?

***PaBloS94*** · 20-10-2011, 16:41:54

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

devo vedere pio. magari chiedo a vin perche la mia morosa zampetta come una cavalletta sullo stepper quando arrivo io e poi scappa al lavoro.
ma che vuoi vedere? upper o lower?

non ho preferenze specifiche, però sai bene che c'è differenza tra uno squat (the KING) e un curl per avambracci

Lo squat culo a terra sarebbe l'ideale

**lucav79** · 20-10-2011, 16:43:37

ok. magati la prima serie di domani. poi la macchinetta sparisce e ci si allena davvero.

**BB_fixed** · 20-10-2011, 16:48:05

complimenti luca stai veramente bene!! continua così

**lucav79** · 20-10-2011, 16:51:49

grazie adrian!

***blindevil7*** · 20-10-2011, 21:36:14

squat ass to the grass rulez! io ci ho dato oggi pomeriggio

**lucav79** · 21-10-2011, 11:28:12

porca zozza. son in fibrillazione da ieri. stamattina mi son puire alzato tardi...mangiare di notte concilia alla grande il sonno!!

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intanto mi son pure sfascaito il trapezio ieri...oramai ogni giorno è un massacro....oggi si ricarica a suon di carbo

party insulinico

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riso miele e shakerone al galak andati. tra 2 ore son sul campo