Il diario di Lucav79

**Manx** · 29-09-2011, 09:13:25

luca hai mail fresca fresca

**lucav79** · 29-09-2011, 09:43:54

vista. tutto ok.
oggi spalle trici

dorso dolorante in zona scapole e trapezio. bic...no comment

**Erry** · 29-09-2011, 13:19:59

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

ok erry. ti seguo allora.
l allenamento diventera ciclico anch esso.
si blind, avendo conoscenze dirette ci facciamo fare i gusti.
per l allenamento, non chiedete qua. io non so nulla. sposto ferro

allora potrebbe aver senso...alla fine se le kcal son quelle e giochiamo con i macro in 2 settimane non credo a cambiamenti drammatici... :-)

**lucav79** · 29-09-2011, 15:56:18

no. esatto. il corpo ha un certo suo tempo caratteristico a reagire. come dice l autore 2 settimane sono ok per andare a regime con l anabolismo (anche di grasso). poi si taglia il tutto e si va in catabolismo (del grasso si spera...)

**Erry** · 29-09-2011, 20:06:00

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

no. esatto. il corpo ha un certo suo tempo caratteristico a reagire. come dice l autore 2 settimane sono ok per andare a regime con l anabolismo (anche di grasso). poi si taglia il tutto e si va in catabolismo (del grasso si spera...)

sul catabolismo prevalentemente del grasso bisogna adattare bene il tutto altrimenti il rischio è di fare e disfare...cmq credo che si possa impostare bene il tutto a livello teorico...nelle settimane brucia grassi vedrei bene il cardio...in momenti ben precisi...e allenamenti brevi e mooolto intensi...

**lucav79** · 30-09-2011, 00:11:04

ragazzi ho firmato il contratto per la casa...domani pulizie e mi sa che faccio subito la nanna la.
da sabato nuova palestra e compagni di garelle

**luca_skizzato91!** · 30-09-2011, 00:22:55

Finalmente hai trovato una sistemazione!

Sei vicino a milano centro, sbaglio?
Magari un giorno ci si allena insieme se ti va.

**lucav79** · 30-09-2011, 09:34:55

no luca. mi sposto a lecco

**lucav79** · 30-09-2011, 09:52:40

qualcosa si muove. la gamba dietro cresce per fortuna.

***blindevil7*** · 30-09-2011, 10:44:55

Auguroni Luca!... ovviamente per la gamba

**lucav79** · 30-09-2011, 11:12:13

arriva arriva

**BB_fixed** · 30-09-2011, 15:44:18

buona fortuna per la nuova sistemazione grande!

**Luigi 87** · 01-10-2011, 12:03:04

Stai usando ancora la PS della 4+ ?
Perchè io ho acquistato un prodotto bello dosato a base di PS e altre sostanze, e volevo chiederti per l'ennesima volta come ti eri trovato, sia a livello di sensazioni, sia di "numeri" ?
Grazie

**lucav79** · 02-10-2011, 15:19:54

ciao luigi. si uso quello ma ora la stacchero. ho deciso di lasciare perdre con integratori ecc ecc. non ho molti soldi ora e secondo me non ne vale poi la pena. restero con le basi. BCAA whey glutammina. vitargo è l unico lusso che mi permetto.
la ps non fa miracoli. io punterei a gestire bene allenamento dieta e riposo...

stamattina capatina nella nuova pale. si respira aria di gare....bello. purtroppo nella nuova casa non ho la rete. e credo che dall ufficio chiedero che mi venga chiuso l accesso a qusto sito. ci ho perso troppo tempo e voglio per un po restarne fuori.

ragazzi ci sentiamo un po su fb. inizio la preparazione e vedo di andare in gara per maggio. ho trovato un ambiente davvero bello motivante.

ciao a tutti

PS inizio la dieta con carbo a manetta...erry ci si sente via fb.