Il diario di Lucav79

[lucav79]

guarda io le prendo neutre solo perche sono un purista. ma la mia morosa con quelle ci fa molti pasti per cui esige molto sulla parte sapore. si fa fare il gusto pistacchio bello forte e verde...galak è ottimo. l ho provato. poi ce ne son mille altri oltre ai convenzionali. crema pasticcera ad esempio.
insomma se uno sa giocare con gli aromi le possibilita son molte. son cavolate eh, ma come vedi le persone a volte puntano + sul sapore che altro.
io so che sono VOLAC per cui vado tranquillo.
stesso discorso per il vitargo. lo aromatizza o lo lascia neutro (come il mio).l
limoncello: al primo sorso stavo per sputarlo. poi in effetti...capperi era proprio limoncello!

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ora devo imparare a fare il gelato!

[blindevil7]

ho visto il sito della palestra.... è ben messa, ma soprattutto se le persone con cui ti puoi allenare costituiscono una compagnia costruttiva e piacevole, non puoi chiedere di meglio

ma la pale è molto grande o è un'illusione data dagli specchi?

p.s.: riagganciandomi al discorso proteine aromatizzate.. hai chiesto al tuo amico di farti le pro al gusto bombolone?

[lucav79]

è una illusione blind. è piccolina. macchine technogym e qualcosa della nuova fassi (nn mi ricordo il nome, è italiana). ho provato la pressa, la leg curl seduto e la lying. mai sentito una cosa del genere. quella seduto ti da un isolamento fantastico del femorale grazie a diversi sistemi di chiusura che ti incastrano bene la gamba.

è piccola ma ha tutto a parte la macchina per i polpacci in piedi...piccolezze. ha anche la macchina per le dips che non ho ancora provato.
la cosa bella è che gli istruttori fanno garelle e mi han preso in simpatia...mi han gia fatto entrare nel giro con 1000 proposte, domande sulla dieta ecc ecc.
bello. si sente entusiasmo.

gusto bombolone: ahahahah credo che crema pasticcera potrebbe essere gia ottimo...al prossimo giro mi sparo le pistacchio. ottime

[blindevil7]

nella mia pale c'è la macchina per le dips ma imho non merita molto...

per i femorali ti consiglio di utilizzare la macchia ( se presente ) che ti permette di farli da in piedi... è la posizione che ti permette di avere la max contrazione e allungamento del muscolo, io la trovo fantastica... ovviamente a mio avviso, se poi l'Sds training prevede altre tipologie di esecuzione non mi permetto assolutamente di contraddirvi, visti i risultati ottenuti ;D

[lucav79]

piace molto anche a me quella in piedi. cmq le usiamo tutte, le alterniamo un pochetto ad ogni sessione

[blindevil7]

premettendo che se non puoi rispondere per non andare contro la ( giusta ) filosofia tua e di manx di non pubblicare schede di allenamento ed alimentari per evitare problemi ( vedi pippoman con Mr Oat ) capisco le tue motivazioni, ti vorrei chiedere se nel vostro approccio date più spazio al corpo libero ( inteso come squat al rack e non al multi ) o alle macchine.

[Manx]

multi? non sia mai...

[lucav79]

con manx direi che i fondamentali non son mai mancati. squat, front sq, hack barbell sqaut, trazioni, military, stacchi, stacchi gt, sumo non mancano mai.
poi nel corso della sessione chiaramente qualche macchinetta entra specie in fase di pompaggio finale.

[blindevil7]

ovviamente era un esempio... pensa che io uso il multi solo per fare le trazioni


grazie della spiegazione luca

[lucav79]

il multi lo uso molto raramente. se magari faccio gli affondi bulgari o a volte il lentro dietro perche alla panca mi incasino e picchio il bilancere contro le staffe

[blindevil7]

il multi lo uso molto raramente. se magari faccio gli affondi bulgari o a volte il lentro dietro perche alla panca mi incasino e picchio il bilancere contro le staffe

capita anche a me a volte

mi ha fatto molto piacere la chiacchierata, ora scappo, vado ad allenarmi un po' in previsione della super mangiata di pesce stasera per il compleanno

buona serata

[lucav79]

auguri allora! ciao lbind

[blindevil7]

grazie

[The_Rock_Bottom]

Grande Luca, ti trasferisci nella mia città! ti assicuro...è una gran bella cittadina, a parte il vento che tira spesso!
sai che forse nella palestra in cui vai lavora il ragazzo di una mia amica?! si chiama davide, magro, alto, capelli corti neri!
ah...portami una bresaola da Livigno!
continua cosi, sei nabbestia!

[lucav79]

ciao! davide nn lo conosco. sei sicuro? conosco beppe, giovanni e maurizio e anche la signora che fa le garelle...
ok bresaola e cioccolato per tutti...anche un bel bombardino per l inverno